kreatyne i bcaa

[...] sobie booster przedtreningowy (polecam no-xplode albo No-shotgun) ewentualnie cos mocniejkszego typu Mesomorph lub jack3d (posiadaja geranium w swym skladdzie) Do tego kreatyne potreningowa (w tym przypadku polecam starego poczciwego storma, mix 6 form kreatyn, tani, ekonomiczny i starczy na caly cykl) ZAkladajac moje propozcyje wydasz [...]

jesli masz jedna puche XP to za malo na cykl dokup cos do tego (jakas kreatyne) bcaa w jakim celu? diete masz? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-21 13:23:05

ktory z suplementów pod koniec? kreatyne + ba zamiast gluty wrzuc sobie bcaa i bedzie gralo;)

no jasne zacznij pisac, napisalem parenascie postow w maju ale jak zobaczylem jak pisze reszta "specó" to zmiękłem. Przykład: chłopak sie pyta jak braj kreatyne a tu mu odrazu piszecie jak dawkowac z białkiem, tauryną, hmb, carbo, gainerem, bcaa itp. Oczywiscie wszyscy po kolei, misoo nie jestem zazdrosny, pozatym mam lepsze zajecia niz [...]

bcaa przed i po treningu w ilości 4-5 tabl. na porcję, a kreatynę normalnie rani i po treningu/wieczorem/ po 5g.

Jak spełniasz swoje zapotrzebowanie na węgle to carbo nie jest CI potrzebne. Kreatynę stosuj 5g przed treningiem i 5g po treningu, a w nietreningowe 5g. Możesz dorzucić BCAA okołotreningowo, no i Beta Alanine. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-19 22:49:19

[...] woda zeszla. Teraz troche fatu zlapalem bez towaru ale np dalej potrafie 20 razy wycisnac hantlami 50kg na barki. Nie ma sie co bac. Tylko pilnowac zarcia do tego dobre suplementy. Polecam kreatyne concret (chlorowodorek kreatyny) plus przed treningiem beta cret. Do tego dieta uzupelniona bialkiem i aminokwasami bcaa i nie trzeba wiele wiecej.

czyli powinienem jak narazie : - bialko serwetkowe ( zawartosc BCAA i glutaminy) - gainer - Carbo ( po treningu) - Kreatyne - ZMA - Top 10 Activity ???????? a jakies moze dobre przyklady produktow wymienionych wyzej ?? ;>

[...] bcaa rano przed i po treningu i przed snem dieta 4 piersi z kurczaka dzienie lub 150g wołowiny lub 200g ryby 4 paczki ryżu lub 400g makaronu razowego dzienie 4 łyzki do zupy mala orzechowego lub oleju lnianego oliwy z oliwek dziennie 3 litry wody witaminy i minerały dotego ZMA tak przez 3 miechy potem odstawiasz kreatyne pozdro

kup w kaps zrob cykl 50-dniowy na 2 puszkach xpanda po 2porcje dziennie jedna na rano druga przed/po treningu wedle uznania dnt rano jedna po poludniu druga i jak skonczysz ten cykl to bedziesz bral nitro w kaps musisz zrobic przerwe pomiedzy cyklami kreatynowymi! jest ona bardzo wazna jesli chcesz odczuc dzialanie supli a nitro I to NO-booster [...]

Ja proponuje silownie,albo zakupic wolne ciezary do domku,jesli zalezy Ci na takiej muskulaturze.Odpowiedni trening,dietka. Bialko mozesz stosowac,gdyz miesnie po treningu nalezy 'odzywic',aby sie nie spalaly. Potem mozna sprobowac glutamine,BCAA i ewentualnie kreatyne(jablczan,ester),bo takich miesni na samym bialku nie jestes w stanie zrobic

przedewszystkim porzadna dieta --dział ODZYWIANIE po rdugie trening --dział TRENING jako uzupełnienie diety mozesz kupic białko lub/i gainera jesli chodzi o aminokwasy to BCAA staz masz juz spory,wiec mozesz kupic kreatyne,do tego glukoze i wez ten profil wypełnij pozdro

[...] które według mnie dużo dają jeśli chodzi o wyrzeźbienie większości mięśni tylko potrzeba na to czasu,teraz sprobuje z CM3 360caps i nie wiem czy do tego dokupić Bcaa dla lepszych efektów czy coś innego. Dieta jest ale taka 50/50 dlatego sam ocenię jakie będą efekty po tych suplach. Dlatego powiedzcie z doświadczenia z czym lepiej łączyć kreatyne?

Tylko kreatyne brac? Z tego co wiem z dextroza,a najlepiej z d-ryboza sie wchlania. Nie bedzie sie za slabo wchlaniac? Co powiecie o dodaniu HMB (raczej MEGA CAPS) i(lub) BCAA. Moze polecice mi cos jeszcze innego do kreatyny:).

lekarz pierwsza klasa, a ty sie wincol nie smiej bo tylko adopcja Ci pozostala }:-( Mozesz brac kreatyne, bcaa i wedlug mnie nic wiecej nie jest Ci potrzebne, no moze cos na pobudzenie przed treningiem

pytam, bo skoro tyle juz osiagnales to powinienes juz co nieco wiedziec o suplementacji, wez bcaa kreatyne + dieta i bedzie ok

WANADOO co to jest - ,,NO TO WIEC TERAZ MYSLE ZE NAJLEPIEJ KUPIC NATURAL STEROL COMPLEX + KREATYNE + HMB + RIBOSE + BCAA + BIALKO '' zamiast tego sterolu , hmb , i rybozy zainwestuj za ta kase w jakiegos Gainera porzadnego - mowie ci zrobisz wielki blad nie sluchajac mnie Twoj wybór Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-06-18 13:56:13

[...] skończysz z kreatyną 3. Owszem, przy dodatnim bilansie nie trzeba, jednak jeśli masz kase to możesz sobie kupić, ja osobiście lece cały rok 4. Cykl z betką możesz zrobić pół roku i przerwać, dobrze się sprawdza w dłuższych cyklach, kreatyne można w cyklach jak i cały czas, na start zrób cykl 3 miesiące, dawke dobra podales. BCAA można cały czas

[...] trucht. Z supli jak nic wczesniej nie cwiczyłes polecam podstawowo - omega 3 + witaminy + ewentualnie białko dla uzupelnienia diety, szybkiego dobrego bialka po treningu. BCAA, kreatyne, spalacze i inne zostawiłbym na typowe cykle, ktore pozniej Cie czekaja - masa, rzezba. Zalezy ile masz kasy. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-30 23:29:33

W sumie cena nie gra dużej roli, zakupie bcaa hi-teca, kreatyne mono hi-teca i carbo hi-teca;)myślę, że za te produkty cena nie jest zbyt duża, a z opinii ludzi wydają się być bardzo dobre. Tylko jak do dawkować? w dni treningowe i nietreningowe? ;) Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2014-06-05 23:24:07