kreatyne i bcaa

jalbczan cytruliny, aakg, beta alanine, kofeine, bcaa jezeli to stack tez by moglo byc, i jakas kreatyne jak robisz cykl kreatynowy. Chyba ze masz sporo kasy to mozna Glycocarn (GLPC) dozucic jako skladnik pompujący. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-04-23 18:21:54

a bialko ? ile czasu brzed bcaa brac ? czy moze przed treningiem sobie odpuscic ? bo rozumiem ze kreatyne to normalnie jak na pudelku pisze... ps bialko i weglowodany to sobie dawkuje w zaleznosci od tego co i ile danego dnia jem...

nie najlepszy pomysł weź przed treningiem porcje bcaa g-force, po treningu porcje gainera. odpusc bialko i kreatyne przy twoich wymiarach

Dziękuje za odpowiedz anubis !!! naprawdę tak się zastanawiałem czy by tego nie zrobić co napisałeś. Tak się zastanawiam czy taki cykl kreatynowy byłoby lepiej zrobić na 5g czy lepiej 3g ?? ( jak można wiedzieć czy jest brać 5g czy to byłoby niezdrowe dla organizmu ? ) myślę że pewnie rok bym spróbował. Białko kupuję od was bo dobre, bcaa sciteca [...]

a stosował z was ktos Animala Nitro? Bo opini mało (drogi) ale same pozytywne.. no wiadomo sa to tylko aminy ale pytam z ciekawosci. BCAA juz sa. Myslałem jeszcze nad jakas kreatyna ale chyba lepiej ładowac w jedzenie i aminy typu Nitro lub cos innego a na kreatyne przyjdzie czas

Cel cyklu: "lepsze wykorzystanie swoich możliwości i zabezpieczenie mięśni przed katabolizmem" Możesz wrzucić do stałej suplementacji kreatyne, beta alanine, BCAA. Do tego kompleks witamin i minerałów. Opcjonalnie w gorsze dni przed treningiem kofa

OK dzieki za odp :D btw:kreatyne traktujesz jako antykatabolik ?? raczej kup se aminokwasy Bcaa , glute i białko jak chcesz zapobiec antykatabolizmowi tymbardziej na redukcji(kreatyna na redukcju raczej jako podtrzymywac siły zwieksza atp);ale to tylko taka mała rada z mojej strony;)Pozdro:D

Kreatyne z rana i przed treningiem W dni nie treningowe z rana i w czasie/godzinach treningu. Białko, CArbo wchlaniasz wtedy kiedy masz "braki" w diecie. Bcaa laduj tak jak zalecaja na opakowaniu.

moj koles bral aminy ale bcaa z olimpa grajac w noge. Mowil ze wsepowal w niego szatan jak na tym gral ale ja wiem ze to byla kwestia psychiki. Jak chcesz podniesc wytrzymalosc i sile to zacznij trenowac w silowni a za jakis czas wprowadz kreatyne

zainwestowałbym na Twoim miejscu w amino bcaa około trenignowo, mzb przed snem, co do stacków kreatynowych z aakg to bym przy lekkiej się zastanowił, napompowane mięśnie mogą przeszkadzać i trochę ograniczać ruchu, może spaść szybkość, już kilka razy o tym pisałem w tematach, że mi np przeszkadzała aakg przy bieganiu, jeździe na rowerze [...]

Retencja wody przy uprawianiu sportów walki chyba nie jest wskazana? NIe będzie to czasem spowalniało ruchów? Mógłbyś mi polecić kreatynę, gainer/carbo i tą Beta Alanina, firme? Bo BCAA rozumiem że Activlab ;)

Czyli do tego całego zestawienia z napalmem włącznie kreatynę? A w jakiej postaci najlepiej? O Bcaa słyszałem ze jest to takie "paliwo" dla mięśni podwyższa wytrzymałość na treningu oraz pomaga spalać tkankę tłuszczową nie tracąc przy tym mięśni i ze z białkiem dobrze skutkuje

[...] teraz po terminie, a następny cykl planuje za 2 miesiące , czyli jak go skończe kreatyna będzie 5 miesięcy po terminie( w zasadzie już jej nie będzie :D ) oczywiście szamam kreatyne 5gram z rana bądź po treningu HP przed treningiem do tego dokupuje EWENTUALNIE jakieś BCAA o zma itp nie będę się rozpisywał ,bo biorę na codzień. opcja druga: HP [...]

kreatyne daj rano i po aero bcaa przed treningiem i popijaj na siłowni

A wlasnie zapomnialem. Duzo sie naczytalem ale nigdzie nie pisalo jak bede brac kreatyne po treningu to zaraz po niej lykac BCAA ? Czy chwile odczekac po wzieciu kreatyny ? Zmieniony przez - Nefrie w dniu 2010-05-20 21:30:52

warto kupic i stosowac w zaleznosci od celow: kreatyne z transporterami,carbo,bialko serwatki,HMB, aminokwasy,glutamine,gainery,BCAA,tribulusa,CLA,glukozoamine,

nie przeczytalem ze 4 miechy dopiero chlopak cwiczy... fakt kreatyne moze sobie odpuscic narazie... ale reszta czemu nie? jak cwiczy 4 miechy to napewno nie ma idealnej diety wiec bialko / gainer podstawa... bcaa tez przydatne... a white flood by go wykopal w kosmos na treningu... nie ma znaczenia czy te suple by bral na redukcji czy przy masie... [...]

akurat suple pod katem bb czy strongman sa bardzo podobne wrecz to samo do wykorzystania. wrzuc ankiete, bo w ciemno nikt nie doradzi dokladnie na co bys mogl sobie pozwolic. na pewno kupilbym za to jakas kreatyne, stacka/no boostera, bcaa, beta alanine i ewentualne uzupelniacze diety jak odzywki czy witaminy.

Jak kolega wyzej wypelnij ankiete. Po Mono mozecie dac Beta Alanine z Bcaa a potem jakis jablczan aaalbo Kreatyne Xplode Olimpu + jakies wegle typu Carbo Nox razem z kretka po treningu jak z weglami i tluszczami?

Trening , dieta i spróbuj też aminokwasy BCAA ze sklepu SFK firmy OLIMP . Jeżeli chodzi o kreatyne nie bierz ! Zmieniony przez - tomiczek97 w dniu 2012-08-02 02:07:43