kreatyne i bcaa

Jakie masz bcaa, jaką kreatynę i ile mililitrów (cc) ma twoja miarka?

Dokładnie King jesteś jak Bruce Lee karate mistrz w tym co mówisz Obluś od kiedy siła spada na SŁ chyba ze ci chodziło o ilość kg na serie łączoną to wtedy tak 2 ćwiczenie nie da się wykonać z tkaim samym ciężarem gdyby robiło sie zwykłą serię bo jest się już trochu zmęczonym i piecze mięsko jak cholera. Ale to jest to Meruś tylko bez [...]

Nie chcę zakładać kolejnego tematu, pewnie w ****u ich tutaj, dlatego: mam kreatyne prolab, bcaa xtra i carbo; za jakiś miesiąc zaczne cykl, moja dieta w sumie składa się na stosowanie do 10 wskazówek żywieniowych, dużo sera białego, piersi, ryżu i tak dalej. 18 lat mam, 173cm wzrostu, waga 67-68. Na siłce już ze 3 lata ćwiczę z dużymi przerwami u [...]

I teraz nie wiem, bo BCAA to jest głównie na mięśnie tak? Czy działa coś na wydolność, wytrzymałość, szybkość bo na tym mi głównie zależy? Beta alanina myślę, że jest dobra do piłki, ale czemu tak mało się o tym mówi? BCAA jest stosowana glownie jako antykatabolik tj.po to by ochronc przed utrata miesni podczas areobow itp. wydolność, wytrzymałość [...]

To jest to http://allegro.pl/activlab-creatine-beta-alanine-300g-kreatyna-masa-i4030580530.html ?? Czy lepiej np kreatyne i do tego to bcaa. I do tego takie coś?http://allegro.pl/activlab-stamina-booster-400g-bcaa-shaker-cup-i4007224193.html

Witam jak dawkowac te suple cel masa :) posiadam MZB Olimpa,Shock, Kreatyne 1250 olimpa i BCAA xtra activ lab.

Jestem raczej endomorfikiem i mam problem z tluszzykiem ... ja nei wiem moze gdzies tam mam jakas granice masy bo 2 lata temu zaczynałe cwiczyc wazyłem 63 kg i miałem duzy brzuch od tamtego czasu przytyłem 34 kg i urosłem ok 8 cm ... co do przetrenowania to nie wiem bo robiłem ciezkie treningi ale nie zawsze np bpo 2 ciezszych treningach dałem [...]

ale chodzi o mojego kumpla on chce spalic tluszcz, ja wiadoma sprawa ze tez, ale juz 72 niecale kg waze wiece nie jest zle :) moze tteraz po tym cyklu bcaa brac ta kreatyne i zobaczyc co ? bo na silce cwicze juz ponad rok to chyba juz moge :D Zastanawiamy sie tez na zakupie jablczana mega capsow , jakie to jest dawkowanie tego ? :p co polecacie ? [...]

Tydzien I Trening B Podrzut z opuszczaniem 5x5 32.5, 37.5, 42.5, 47.5, 52.5 MC podrzutowy 30, 40, 50, 60 x5 Floorpress 40x10,50x10,57.5x9, 65x8 Przysiad podwójne dno 67.5x10, 75x10, 82.5x9, 90x4 Wspiecia 130x30 Face pull 10, 20, 30 45 x10 Sciaganie drązka wyciągu górnego nachwytem 30x10, 40x10, 50x9, 60x8 Na tym treningu popełniłam straszny błąd [...]

[...] ) dlatego zamiast tego BCAA lepsze..wiec te trzy laczyc jak najbardziej nie ? Ale nie z takim stazem jak ma ten czlowiek ( 3.5 miesiaca - troche za wczesnie chociazby na kreatyne ). Jedynie ta L-karnityna - ona hmm jakby to powiedziec i zeby sie juz nie powtarzac nie daje zbytnich efektow sa na rynku duzo lepsze suplementy niz karnityna i sa [...]

[...] leprza duzo niz glukoza do glukozy organizm sie przyzwyczaja ryboza caly czas dziala tak samo chyba nawet coraz lepiej, moji kumpe brali, ze jeden z glukozom drugi z rybozom kreatyne olimpu tego z rybozom bardziej wyje***lo a cwiczyli identycznie wiem bo z tej samej klasy jestesmy l-karnityny tez juz zjadlem troche dwie takie puchy to dalej [...]

[...] domowej roboty -mięsko: kura, wieprzowina, ryby, czasem wołowina +dodatkowe pytanie (wiem, że nie ten dział, ale i tak się znacie)- jakieś suple do tego? planowalem białko sfd, kreatyne, może bcaa choć niekoniecznie + witaminki o3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fefb0c9781b4be0b03ea1312fc60fa8.png Zmieniony przez - eOK1 w dniu 2014-01-09 20:15:58

No i tak chyba zrobię. 2 tygodnie przed końcem zacznę jeść kreatynę i podwójne dawki BCAA. Po jakimś miesiącu spróbuje zredukować ten fat z brzucha. Jaką przerwę robisz pomiędzy cyklami ? Miesiąc ?

ja 2 tygodnia ferii zacznę jeść kreatynę+beta alaninę i bcaa

[...] tluszcz, w żarciu okolo treningowym unikamy tłuszczu. 30 min przed treningiem Gainer 50g Dextro olimp juice 30g Kreatyna 4kaps Razem: B:7g WW:72g Kcal: 310 zostaw tu kreatyne i zapodaj jakieś BCAA. reszta jest zedna Po treningu: Gainer 50g Dextro olimp juice 30g Kreatyna 4kaps Razem: B:7g WW:72g Kcal: 310 tu też dym wcisnoł BCAA [...]

Bcaa jest sens tylko przed i faktycznie w trakcie treningu. W dzień nietreningowy daruj sobie bcaa. 1g na 10kg Twojej wagi na porcję - tak dobierasz dawkę, a wtedy możesz ważyć i 200kg. Odpowiednią ilość prochu rozpuść w butelce/bidonie/szejkerze i popijaj w trakcie treningu. Zjadasz kolację, a potem 2h później ładujesz zma. Chyba że nie możesz [...]

[...] będzie na masie? Najprawdopodobniej będe trenował w Pon,Śro,Pią . Wtorek ,Czwartek mam treningi piłkarskie a w soboty i niedziele mecze - i moje pytanie jest takie czy kreatyne i reszte tych supli moge stosować też w piłce? Bardzo Bym Prosił o propozycję wyżej wymienionych supli i podpowiedzi. POZDRAWIAM. 1) mezomorfik 2) 17 lat 3) [...]

[...] :-) Dobrze że robiłem plecy , bo wszyscy klate meczyli i nie można by było sie docisnać do sprzetu ,a tak miałem wolne wszystko \-) Oczywiście po treningu zarzuciłem kreatyne popijając BCAA DRINK a w domu białeczko Night Protein Mix :-D A na nocną zmiane mam juz przygotowaną zupkę pomidorowa 8-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-01-23 [...]

[...] przed pierwszym posiłkiem (ćwicze rano jak wstaje).A odstęp po treningu do pierwszego posiłku to 1h. Chyba że od razu po treningu lepiej dodać jakieś białko (odżywke) i kreatyne i problem z głowy??(tutaj jedynie wydłuży się okno jedzenia z 6h do 7h ale to chyba nie problem) I czy mam brać 10 czy 15g kreatyny (pierwszy raz biore kreatyne) [...]

krótka akcja: przed bieganiem rano coś zarzucać czy jechać na czczo ?? nie mam pod ręką żadnych gówien w stylu bcaa, aminy czy co wy tam wpieprzacie mam wpc, gajnera, kreatyne i pełną lodówke