kreatyne i bcaa

Chaczyk Witam, na wstępie dziękuję za możliwość przetestowania tak konkretnego zestawu !!! Jeżeli chodzi o mnie wracam do treningów po ponad 2,5 rocznej przerwie od żelastwa i diety, co zresztą doskonale widać po zdjęciach. Do poprawy praktycznie wszystko. Aktualnie trenuję od marca i mam przed sobą jeszcze bardzo długą drogę, do powrotu do formy. [...]

[...] z miłą chęcią już bym pobiegał waga waga delikatnie poszła do góry, choć waga tłuszczu trzyma fajny niski poziom, ten wzrost wagi prawdopodobnie spowodowany jest przez kreatyne bo pomiary z Tanity pokazują wzrost wody w organizmie (szczegółowe wykresiki zrobię w niedzielę podsumowujące 1 tydzień suplementacji Hi Tec'owej, na których będzie [...]

[...] Chciałbym sobie kupić jakieś suplementy i nie wiem czy kupić jescze raz to samo. czy może kupić jakiegoś stacka. Czytałem na temat Xpanda, i nie wiem czy mogę to wziąść jako kreatyne na początek. Wszystko czego potrzebuje to fachowej opini. Zestawu supli dobrych dla minie. Kasa nie ważna. Mój trening ma na celu zrzucenie troche brzuszka nie dużo. [...]

Mam pytanie odnośnie suplementów. Spotkałem się ostatnio z opinią, że należy przez cały rok suplementować przynajmniej białko, bcaa, carbo i kreatynę okazjonalnie. Jest to prawdą? Czy może lepiej bazować na odpowiedniej diecie?

[...] ćwicząc w grnaicach 8 powtórzeń, odpoczywając w granicach 120-150 sek, zmiejszamy czas aerobów po treningu. Aby efekty były lepsze 2 i 3 czesci planu suplementujemy BCAA i kreatyne. W 3 etapie, zmiejszamy liczbe cwiczen na poszczegolne partie i powtorzen w ramach serii do 4-6,wydluzamy czas przerw nawet do 3-4 minut. Zwiekszamy ww do 6g a [...]

Day:50 Klatka + Barki tył + brzuch - Trening nr. 1 1. WYCISKANIE SZTANGI SKOS GÓRNY straaasznie lekko 35kg x 10 40kg x 10 45kg x 8 50kg x 8 2. DIPSY j.w. CC = Ciężar ciała CC x 8 CC + 3kg x 8 CC + 5kg x 8 3. WYCISKANIE HANTLI PŁASKO tutaj trochę za mało odjąłem 24kg x 10 27kg x 8 27kg x 8 4.MDS ROZPIĘTKI skos +/poziom/skos - Tutaj ładnie [...]

Podsumowanie fatfaqa: Pierwsze badanie - szczury.Osobiście pomijam takie próby jeśli istnieją badania przeprowadzone na ludziach. Myślę że jest to rozsądne podejście. Zwłaszcza, że poziom glikokortykoidów (relacja kortyzolu do kortyzonu), jest u szczurów zupełnie inna niż u ludzi, gospodarka w/w wygląda - jesli dobrze pamiętam z fizjologii - [...]

[...] po silowym? 45min to troche dlugo Mam glutke, nie mam juz BCAA, miedzy silowym a aero nie biore nic. po treningu ok. 15min mam wheya troche prostych np. banan i glute oraz kreatyne. pytanie: mam sie zaopatrzyc w BCAA (moge poswiecic ost kase ) i czy mam wywalic proste po treningu czy pozniej bedziemy sie martwic? Stracilam motywacje do [...]

!!!Redukcja!!! Tego i tak nikt nie czyta %-), wiec napiszę krótko. Po 7 miesiącach jako takiego masowania postanowiłem się zredukować. Cel jest wiadomy, chciałbym dobrze wyglądać :-) A jeśli chodzi o liczby to chciałbym zejść do 84-5 w pasie, ważąc przy tym ok. 80kg. czas trwania: 13-14 tygodni (zależnie od samopoczucia) Wymiary [...]

Witam. Panowie zaczynam redukcji w związku z tym mam kilka pytań: 1: Po treningu siłowym pije kreatynę ,bcaa i izolat czy tylko bcaa a po 20 minutowym bieganiu izolat i kreatyne?? 2: W dni wolne od treningu siłowego biegać czy tylko sie regenerować?? 3: Na masie ćwiczyłem SPLITEM, teraz zamierzam FBW 3-dniowy, czy to dobry wybór?? 4: Mniej [...]

Whey utrafiltrate PROTEIN 82 ODŻYWKA WYSOKOBIAŁKOWA POWODUJĄCA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ. ZAWIERA: KREATYNĘ, L-GLUTAMINĘ, TAURYNĘ, BCAA, WITAMINY, HYDROLIZAT KOLAGENU Vitalmax Whey Protein 82 % to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego. Stosowanie odżywek [...]

[...] leci. Miesien pozostaje praktycznie bez strat, ale podstawa jest wciaz dieta. Zostaw ja najlepiej na pozniej, bo tak jak napisalem BCAA w pelni zda egzamin. Polecam BCAA i kreatyne w megacapsach z firmy OLIMP. Bialko, jak bialko, nawet Ostrowia ujdzie... Lekki spalacz ? Wlasciwie nie ma sensu, bo wszyscy, ktorzy stosuje np Clenoburex i tak daja [...]

Przypomina żeby dalej się nie wpisywać. Teraz trochę czasu mi zajmie wklejanie zdjęć ====Spis suplementów======= Iron BodyŻelazna kondycja - usprawnia transport tlenu w trakcie wysiłku, - zawiera żelazo w postaci wysokoprzyswajalnego chylatu aminokwasowego, - wzmocniony glicyną, kwasem foliowym oraz witaminami B12 i C. Jednym z ważniejszych [...]

Dzień 3 (tydzień 1) 03.10.2012 DT napoje: woda +/-3.5l, kawa, zielona x2, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, lipa x2, pokrzywa, melisa warzywa: pomidor, kapucha biała i kiszona, czosnek, cebula, kalafior, ogórek, rzodkiewka suple: rano5g BCAA + 3x omega3, wieczorem 3x omega3 + ZMA, przed treningiem SAW, w trakcie treningu 5g BCAA, vita-min, tran, [...]

Dlatego, że 80% glutaminy na wstępie ląduje w kiblu. Badania naukowe chyba są dość wyczerpujące w tej materii... A WUCHTA stosuje taki stacking, że akurat glutamina to wiesz na samym dole skali ważności można by ją wrzucić Tak samo 99% ludzi jak już biorą glutę to i białko, BCAA, kreatynę/stacki itd. I wtedy jej rola i możliwość weryfikacji [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ba4a5ea0b644036b7fe17940dd2daca.jpg PODZIĘKOWANIA: Na samym początku chciałabym bardzo podziękować firmie HI TEC za możliwość udziału w teście. Było to dla mnie bardzo fajne doświadczenie, zażywane suplementy jeszcze bardziej motywowały mnie do działania i mega intensywnych treningów :-) Suplementy firmy Hi Tec są [...]

[...] żeby złopać piwo i wodke litrami, jak to w moim przypadku bylo 2x w tygodniu, jednak zanim ktoś założy kolejny temat pt. "czy moge wypic na imprezie 1 piwo, a biore kreatyne", niech wejdzie tutaj Dobra koniec pitolenia, lecimy z faktami! *************WYMIARY************ PRZED/PO NICK: zinko PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 WAGA [...]

MUSCLE MASS - 02.12.2014 - P1M2D9 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/905/xvi7Yw.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2769kcal Białko: 233g Tłuszcz: 68g Węglowodany: 330g 1. Naleśniki + mus malinowo-bananowy 2. Sałatka brokułowo-kalafiorowa z kurczakiem + owoce 3. Zapiekanka mięsna z ziemniaczanym puree + deser z ryżem [...]

[...] mi zeby klatka bardziej urosla(juz sobie odpowiedzialem na pytanie) ale chce wiedziec czy na 100% pojda obwody na klacie. 2.Suplementacja ktos sie spytal czy brac do tego kreatyne...woodyn odradzil bo efekt i tak jest bez tego.Moje pytanie co moge wziasc do tego treningu zeby byl lepszy efekt?BCAA,No booster, czy cos jeszcze innego. Koncze [...]

[...] Może i opuszczałem ale jesli już to na suty, ciężarami do 100 kg wychodze z zalozenia ze kreatyna pozostajke w miesniach przez miesiac a po miesiacu - coz nadal masz wlasna kreatyne, zebys mial zero kreatyny w miesniach to umarlbys najmocniejsze stacki kreatynowe podnosza stezenie kreatyny w miesniach powiedzmy o 40% - nie daje to 40% wiecej [...]