kreatyne i bcaa

[...] 14:31:22 Suplementacja BRAĆ CZY NIE BRAĆ !!! 2003-07-22 10:50:36 Dla zupełnie "zielonych" dieta dla ektomorfika 2003-07-21 19:55:15 Odżywianie Jak oddzieli kreatyne od sody ? 2003-07-21 15:09:36 Suplementacja Jakie odżywki - proszę pomóżcie wybrać! 2003-07-20 23:11:33 Suplementacja Odnośnie suplementów - pomóżcie proszę! [...]

WITAM WSZYSTKICH PO DŁUGIEJ NIEOBECNOŚCI! :-):-):-) W każdym razie, miałam napisać wraz z otrzymanym planem, ale troszkę się to przeciągnęło %-) do rzeczy. W chwili obecnej konsultuje się z Łukaszem Ogórkiem, mężem naszej forumowiczki Sylwii! Można powiedzieć nawet, że doradza mi małżeństwo Ogórek! 8-) Chciałabym się również pochwalić, bo kilka [...]

Na takiej diecie zszedlbym po 3 dniach. Jeśli już miałbym coś dorzucić to bcaa Przed i na treningu (jeśli nie masz) i kreatynę ale na ladowaniach, tylko. Kreatyna jest też antykatabolikiem ale małe szanse że dodając ją teraz coś odczujesz. Bo ani ww, ani chęci, ani samopoczucia nie ma. Możesz dodać, bo nie zaszkodzi ale bardziej skupilbym się na [...]

Wytłumacz mi dlaczego masz tak długą przerwę między treningiem a posiłkiem potreningowym po treningu po prysznicu biorę od razu bcaa i kreatynę, po powrocie do domu shake z oliwą i mysle ze bez sensu od razu jesc ten posiłek potreningowy po wypiciu białka to jem go po jakims czasie(3h) jestem zabezpieczony przed katabolizmem.. może rozsądniejszym [...]

Niedziela... ...bardzo aktywna, taka jaka miala być. Dziś zwiększyłem trochę ilość węglowodanów w diecie z uwagi na bieg godzinny w kółko zorganizowany przez moje miasto. Fajnie jest tak pobiegać w grupie czasem, chociaż nie każdy dał z siebie wszystko. Ja zrobiłem 31 okrążeń (12,4km), czyli w miarę niezły wynik jak na amatora hehe. Oby więcej [...]

witam małe pytanko i liczę na szybką i zwięzłą odpowiedź ;) od początku września robię redukcję ( dieta nie jest az tak zaje..cie zbilansowana , ale jakoś to nie jest dla mnie , raczej sam na bierząco ukłądam sobie posiłki , staram się utrzymywać poziom białka 2g/kg podobnie z węglami , ) , dni treningowe aeroby(bieganie) , nietreningowe hit [...]

Witam Masti . Rozpisałeś się aż miło SOG dla Ciebie poleciał. „ e tam ...38 co to za wiek.... „ heh .. no niby tak , ale przeczytaj poprzedni post Czemu Twój kolega zaprzestał treningów ? … przetrenowanie ? , „ -po pierwsze-zrobic sobie pisemnie plan-co sie chce osiagnac i do kiedy „ Mam [...]

Data 06.02.2016 - DT – High Carb Jest już ciężko, a nawet bardzo ciężko na treningach. Dzisiaj miałem problem wypić bcaa na treningu bo po 4 serii siadów mój żołądek był na skraju opróżnienia. Tak sobie ćwiczyłem i doszedłem do wniosku że to jest chore %-) Idę męczę się dobrą godzinę, mięśnie mnie palą, rzygać mi się chce, spać potem nie mogę a [...]

pablo20 co do kreatyny to się mylisz, że stosowana jest tylko przy cyklu masowym. Poniżej cytat z moich notatek - nie pamiętam źródła. Cztery ważne powody, dla których warto zastosować kreatynę w trakcie redukcji Stosowanie kreatyny kojarzy się niezaprzeczalnie z budową masy. Na forach internetowych opinie dotyczące tego suplementu dotyczą raczej [...]

Mimo wszystko radziłbym przenieść BCAA z rana i wieczora na porę przed treningiem (ok 1 tabl na 10 kg masy ciała) - wtedy BCAA najlepiej się sprawdza Rano możesz dać za to więcej tabl AA (3-4) Wieczorem zamiast BCAA możesz dać więcej odżywki (odejmij z pory przed treningiem) Glutagenix z przed treningu dałbym po PO treningu bardziej skłonny byłbym [...]

czy zamiast ryżu do szkoły mogę nosić jakaś sałatk, typu : kurczak/tuńczy+kapusta pekinska+kukurydza+majonez? Czy unikać np. majonezu? zamiast majonezu daj jogurt naturalny ryż nie jest substytutem warzyw i ryby :P to po prostu inne źródło makro : tj. węgli ale jak nie masz celów treningowych to tak albo pamiętaj, że ogólnie kcal zgadzały się [...]

Dzień 431 (445) Trening musiałem zrobić na szybkiego. Dziewczyna sobie załatwiła multisporta i od dziś chodzi ze mną 2-3 razy w tygodniu na pakownię :-PP W przyszłym tygodniu odpalam kreatynę. Dopiero za tydzień, bo chcę się rozruszać po wakacyjnej przerwie. TRENING KLATA+BICEPS+BRZUCH Klata: 1. Wyciskanie hantli płasko 6x24,6x26,4x28 2. Rozpiętki [...]

Witam, mam takie pytanie czy można stosować jabłczan kreatyny z TRECA CM3 do tego gainer jakiś i witaminy Vita-Min Multiple SPORT 60k OLIMP i ewentualnie jakiś magnez typu TriMag B6 ?? bo te witaminy w sumie dostałem i nie wiem czy mogę to wszystko brać na raz na cykl ?? Z góry dzięki za odpowiedź :-) Możesz, chyba że spożywasz odpowiednią ilość z [...]

[...] i czy to, co planuję jest ok? Bo rozumiem, ze im mniej miesni, tym trudniej zejsc do nizszego poziomu tluszczu (o ile w ogole to mozliwe)? obecnie wprowadzilam kreatyne mono Olimp'a w celu podtrzymania sily (ktora i tak spadla) i jako antykatabolik prócz BCAA Planuję jeszcze zrobić pomiar BF i zaw. tk. tłuszczowej na takim [...]

[...] bede stosowal okolotreningowo z takich ciekawszych dla mnie rzeczy to bede testował przedtreningówke Shotguna ma w składzie wszystko co potrzeba m.in. beta alanine, kreatyne, aakg, kofeine a nawet sporo bcaa zamowilem tez dodatkowo monohydrat po treningu z aktivlaba 500gram za 25 pln tylko ze sie pomylili i w tej cenie przyslali bcaa [...]

Witam...mam kreatyne X-PAND ENERGIZED i aminokwasy PROFI BCAA.Czy moge brac na pusty zołądek 5 kapsulek BCAA oraz pol godziny przed treningiem 5 kapsulek BCAA + 4 kapsułki X-PAND i pol godziny po treningu 5 kapsułek BCAA i 4 kapsulki X-PAND? chodzi mi o to czy to wszystko razem mozna mieszac i lykac tak duzo

Dzonydeep na podstawowy sprzęt jakim dysponujesz, trening ułożony bardzo poprawnie, nie ma żadnych zastrzeżeń. Ostry94 jeśli starczy kasy to oczywiście możesz do tego białeczka jeszcze conieco dokupić, na pewno aminki typu BCAA G-Force (z dodatkiem glutaminy dałyby rade) i witaminy z minerałami na ogólne wzmocnienie, tak żeby Cie żadne grypsko nie [...]

[...] dosyć nowym produktem ,który bardzo polecam jest Vitargo Activ Fire, jest to odżywka węglowodanowa do stosowania przed treningiem,wzbogacona o kofeine,aminokwasy BCAA, kreatyne. Węglowodany Vitargo różnią się dość znacznie od zwykłych węgli takich jak maltodekstryna czy dekstroza.Przede wszystkim są to węglowodany złożone więc nie powodują [...]

ja zaczalem robic interwaly rano przed biore bcaa i kreatyne dla zabezpieczenia i esa , pzdr

[...] powt Wspięcia R30: 28 / 38 / 48 / 58 Treningi krótkie (koło 50 min) ale intensywniejsze niż przy poprzednim planie :-)) Jeszcze sie pochwale nagrodą z konkursu aminostara :-D Bcaa sie przyda akurat, a kreatyne zostawie jakoś na koniec roku. http://www10.zippyshare.com/scaled/69875710/file.html Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-05-15 21:03:36