[BLOG] Dziennik - pako180

czyli spalisz jeszcze dziś duzo kalorii z laską ?:D

Jasna sprawa chyba te kcal do bilansu zaczne dodawać hue hue xD

dodaj , dodaj tez dodam :D

hahaha mi zabrakło paliwa xd nie bedzie dzis cardio xdxd

Na takiej diecie zszedlbym po 3 dniach. Jeśli już miałbym coś dorzucić to bcaa Przed i na treningu (jeśli nie masz) i kreatynę ale na ladowaniach, tylko. Kreatyna jest też antykatabolikiem ale małe szanse że dodając ją teraz coś odczujesz. Bo ani ww, ani chęci, ani samopoczucia nie ma. Możesz dodać, bo nie zaszkodzi ale bardziej skupilbym się na wpływie kreatyny podczas ładowania ww. Tzn.kreatyna pomaga magazynowac glikogen. Jeśli już suple to jakiś stack pre, bcaa podczas i ew.Tyrozyna (oba na mniejsze zmeczenia i domsy), po treningu jakieś eaa i bialeczko.

Dziękuje za wypowiedz. Jeszcze kwestia beta alaniny, leucyny. Beta mysle ze nie zaszkodzi ? A jezeli kupie EAA oraz BCAA to jest sens dokupywac jeszcze leucyne? Po silce szedłby proch 50g który w składzie niby ma 18g leucyny na 100g. Więc taki mix białko + eaa okooło do 30 minut po siłce

leucyna jak najbardziej ( zależy ile masz w porcji już w tym co bierzesz)

bete lecę praktycznie cały rok jak kreatynę

Okej panowie. To mam komplecik. Dzis prawdopodobnie odbieram telefon także będzie tutaj troche bardziej kolorowo mam nadzieje. Jakies foty flyty i obecny stan wrzuce.

Super, czekamy

Czekamy na zdjęcioszki , coś długo ten telefon oni tam naprawiali, tak z ciekawości co się zepsuło?