kreatyne i bcaa

[...] ze kalorycznosc dobrales zgodnie z celem i obecna waga ? dodaj owoc (najlepiej po treningu) i warzywa nie widze tluszczow .. Tylko gdzie w tym planie moge dorzucic kreatyne?? kiedy najlepiej brac?? porcje przed treningiem (jesli tolerujesz mozesz stack bez weglowodanow np KnockPut/CellPump dodac albo przez albo w trakcie do BCAA [...]

Ja dziś biegałem, bo sobie miasto chciałem trochę zwiedzić i odpokutować czita na mieście Namierzyłem 3 sklepy z suplami, na dniach zrobię zakupy Dobry spam nie jest zły a aero raz w tyg. dobra rzecz potem mogę wrzucić więcej jedzonka Chyba dołożę jeszcze do pieca w treningowe z kcal jak nie zatłuszcza mnie to nie ma przeciwwskazań. Suple [...]

Dieta: 100g owsa, 40g whey, orzechy 3x 80g ryżu br., 150g kury, 10g oleju lnianego 55g owsa, 2 jaja, oliwa + whey Omlet z 5 białek, jaja, oliwy + cynamon 2900 kcal B-210g-155g pełnowart. T-109g WW-285g Fotki: Śniadanko Z kurakiem Dzięki Panowie za wytłumaczenie ćwiczeń, bo trening barków należy do najcieższych dla mnie. hades - kreatynę wrzucę na [...]

Mozna kupic naprawde tanie suplemenety przez internet. Sprobuj np: http://www.myprotein.co.uk/ Kupilem u nich bialko serwatkowe koncentrat 75% bez zadnych dodatkow smakowych w worku foliowym i wyszlo jakies 7L za kg (przy zakupie 5kg)co jest cena naprawde bardzo dobra (latwo sie miesza z mlekiem i niezle smakuje a do tego dosc szybko wchlania [...]

Wilku nie mam pojęcia jaka kreatyne uzywasz. Ja już od dwóch lat kreatyny nie biorę wiec nie mam z tym problemu? Powiem ci ze nie widze problemu brania creatyny z bialkiem. Ja sam kiedyś dosypywalem kreatyne do bialka. Wszystkie kapanie piszą o swoich produktac zeby to nie brac z tym i co wtedy jak uzywasz jedno, drugie i trzecie - masz problem [...]

DNT. Od jutra lekka zmiana, a mianowicie zamiana aerobów 30 min na HIIT do 10 min 3x w tyg. Zastanawiam się czy dać go po treningu czy w DNT. Co do diety - jak napisałem - gdy matury się skończą prawdopodobnie wejdę na VLCD w wersji: +/-190g białka +/-30g węgli +/-50g fatu Wtedy menu będzie wyglądało mniej więcej tak: 500g szynki wieprzowej [...]

Whey utrafiltrate PROTEIN 82 ODŻYWKA WYSOKOBIAŁKOWA POWODUJĄCA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ. ZAWIERA: KREATYNĘ, L-GLUTAMINĘ, TAURYNĘ, BCAA, WITAMINY, HYDROLIZAT KOLAGENU Vitalmax Whey Protein 82 % to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego. Stosowanie odżywek [...]

[...] jak MP CREATIN z phytochema czy LAVA universala - masz wszystko co trzeba w odpowiednich dawkach - do tego bialeczko, dieta, dobry trening i masa gwarantowana!!!" "kreatyne polecam z multipowera,biotecha,universala,weidera,phytochema,steromaxa,perforamca" "pamietaj ze kupowac ekstrakt z tribulusa bo tylko taka forma tej [...]

Dzięki za odpowiedź. W sumie to jeśli chodzi o spalanie - nastawiłem się właśnie na HIIT, a aero po siłowym chciałem dodać żeby wzmocnić rezultaty. Zacznę 2500kcal i będę powoli schodził. Jesteś pewien tych 2g bcaa na kg masy ciała? Radzono mi wcześniej przyjmować 40g dziennie. To wychodzi 150g przy mojej wadze czyli pucha na 2 dni Kreatynę [...]

Jawor Twoje wyniki w WW jak na kogoś kto zaczyna się tym bawić są naprawdę bardzo dobre i rokują świetne rezultaty.Tu siła aż tak nie odgrywa dużej roli jak właśnie umiejętność "wmówienia"sobie nic się nie dzieje jadę dalej.A może to masochizm???:):) Uwaga praktyczna nie szarżuj z ilością powtórzeń od samego początku.Dokładaj zawsze w pierwszej [...]

Panowie jak dawkować kreatynę (Creapure +Ala+VitB1 1350 Treca, 240kaps) z BCAA Xplode 500gr. ?? Kiedy lepiej brać przed treningiem siłowym ? czy przed piłkarskim ? Ile gr w DN i DNT ? Razem kretkę z bcaa ? Czy BCAA po siłce tylko ?

[...] - powstanę i będzie POZAMIATANE! * po wstaniu każdego dnia 12 kaps Machin-Mana + 2 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine OD DNIA 24.11. - to jest Czwartku odstawiam na jakiś czas kreatyne Ciągle supelementuje MACHINE-MAN COMBO jako podstawe + DAA + beta-alanine + wszystkie innne przed i potreningowe Tak jak pisałem w poprzednim poście - DO KOŃCA [...]

Jako że w szafce mam kreatyne , HP i sporo BCAA - prawie kilogram, spokojnie starczy na dwie miesiące, zastanawiam się na spróbowanie zrobienia lekkiej rekompozycji. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Body_Recomp-t400948.html Właśnie ogarniam ten artykuł. Myśle ze dobrym pomysłem było by tak rozłożyc diete: DT (tak jak jest teraz): B: 248g (2,8g/kg) W: [...]

Dzisiejszy dzień: 40 gr płatków owsianych + 40 gr WPC + + wapń + cynk + wit E + 1 paka Animal Cut's 150 gr tuńczyka + papryka + 3 gr O-3 + kawa 20 gr BCAA Bieg : 5 km - Czas 29 min 40 gr wpc 200 gr piersi z indyka + 200 gr pomidora + 10 ml olej lniany + 1 x Vita-min Olimp w pracy: 200 gr piersi z kuraka + 200 gr (papryka + pomidor) + 3 gr O-3 [...]

[...] Energizer? Mam nadzieję zę następca NE będzie posiadał w swoim składzie więcej substancji pompującyh i „wyrzucone” zostaną substancje transportujące kreatyne gdyż są one moim zdaniem zbędne(kwas alfa-liponowy). Najbardziej jak widac potrzeba więcej wersji smakowych może sprawdziłaby się Limonka W matrixie dodac orotan [...]

[...] Insulinox Słój (60 kaps.)/ cena brutto: 34,99 zł Whey protein 50 machine man (1500 g)/ cena brutto: 78,00 zł Razem 297,18 Wszystko czego trzeba Powerlifterowi , Mamy kreatyne (cykl ciągniemy 6-8tyg) Mamy pobudzenie przed treningiem (guarana) Mamy paliwo na trening (glycomax) Mamy doładowanie białka i ww (WP 50 MM ) I ciekawe dwa dodatki [...]

Witam ponownie, mam kilka pytań. Jak mam pierwsze zmiany to siłownie robię ok. 18 przed siłownią biorę BCAA + kreatyne, gdy skończę siłownie czuję się tak pobudzony, że mam ochotę iść pobiegać. Tak jak dzisiaj zrobiłem klatę później poszedłem pobiegać 5 km. Wróciłem wziąłem BCAA i kreatyne. Dużo opinii jest by nie biegać po siłowni, a wy co o [...]

Hej! Biniu mam do ciebie pytanie jak biorę kofeinę przed treningiem bcaa, kreatynę xploda to ma ta kofeina jakieś działanie na tą kreatynę bo nie wiem czy to mit jest z tą kofeiną czy nie i się tak zastanawiam ? ( Mam BCAA XPLODE I KREATYNĘ XPLODE smak pomarańcza zaje...... polecam ;) to tak tylko nawiasem mówiąc ;)

[...] dalej. Ten twój plan też jest ciekawy, każdego ćwiczenia po 1 seryjce. Po jednej ? :-> Po 3-4 robie , myślałem że w miare jasne rozpisuje :-) ja zaczalem robic interwaly rano przed biore bcaa i kreatyne dla zabezpieczenia i esa , pzdr Ja BCAA niestety nie mam więc bedzie bez, zobaczymy :-)) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-04-16 20:46:39

Takie obawy mialeś przed dynią a teraz bardzo Ci widzę podeszla :-D No jednak :D jutro robię z kolei omleta z cukinią i ciekawy jestem jak wyjdzie :D Dziś się wyspałem, poprowadziłem zajęcia i po tym jak się dowiedziałem, ze podobno poprzednie były lajtowe, to dziś zrobiłem taki zajazd, że głowa mała xD jedna pani musiała wyjść na chwilę bo się [...]