Co mam brac

W najblizszym czasie chce zaczac brac odzywki, ale nie wiem dokladnie co, a poza tym mam wymagania :)

1. Poszukuje czegos, co nie tylko mnie wypakuje jak goryla (a nawet stawial bym to na drugim miejscu ), szukam raczej czegos wypelnionego witaminami, aminokwasami i innymi dobrymi dla organizmu skladnikami, ktore przydadza mi sie nie tylko przy pracy na silowni, ale ogolnie pozytywnie wplyna na jego funkcjonowanie.

2. Uprawiam siatkowke i poszukuje czegos co wzmocni moje stawy ( jesli cos takiego w ogole istnieje).

3. Glupie pytanie, ale w koncu musze je zadac. Co to jest odzywka, a co to suplement. Jaka jest miedzy nimi roznica?

O odpowiedzi prosilbym fachowca i za kazdy post serdecznie dziekuje.

jaki staz?
wiek?
wypełnij profil,w ten sposób ułatwisz zadanie

pozdro

O odpowiedzi prosilbym fachowca i za kazdy post serdecznie dziekuje.

heh... fachowcem to ja nie jestem, ale wypowiedziec sie moge :)

1. jedz wiecej owocow i warzyw, tam masz pelno witamin :) poza tym moze jakis zbior witaminek z apeteki :)

2. pij mleko :) to nie zart. poza tym ja zazywam sobie Ca zdrovitu. A jak chcesz miec jakis specyfik z supli to wez np. GLUCOSAMINE albo Osteoblock

3. Mi sie zdaje, ze odzywki zawieraja sie w suplementach, ale ich funkcja jest dopieszczenie diety, a nie bezposrednie zwiekszanie mozliwosci przyrostu.

-->Damixx - mam 20 lat, a sportami silowymi zajmuje sie jakies 1,5 / 2 lata.
--> Ser Cheese - Prosilem o powazna odpowiedz, i nie pytalem o mleko i witaminki z pudelka z apteki. Od kiedy pamietam, jem rano zupe mleczna, a z owocami u mnie w domu krucho nie jest, wiec tez zajadam sie po uszy. Pytalem chyba o co innego....

a profilu jak nie bylo tak nie ma !

przedewszystkim porzadna dieta --dział ODZYWIANIE
po rdugie trening --dział TRENING

jako uzupełnienie diety mozesz kupic białko lub/i gainera
jesli chodzi o aminokwasy to BCAA
staz masz juz spory,wiec mozesz kupic kreatyne,do tego glukoze
i wez ten profil wypełnij

pozdro

--> Ser Cheese - Prosilem o powazna odpowiedz

przeciez moja odpowiedz byla powazna (Glukosamine i Osteoblok), nie wiem co sie rzucasz :)