kontrola

Witam Czym jest artroskopia ? Otóż artroskopia to technika operacyjna, która charakteryzuje się niewielkim stopniem inwazyjności. Zabieg odbywa się pod kontrolą kamery i niewielkiego obiektywu, dzięki czemu lekarz jest w stanie dokładnie obserwować wnętrze stawu. Wskazaniami do artroskopii stawu skokowego jest usunięcie ciał wolnych, leczenie [...]

Tarczyca jest jednym z największych gruczołów dokrewnych. Jej masa wynosi od 15 do 30 g. Położona na przedniej powierzchni szyi składa się z dwóch symetrycznych płatów - prawego i lewego, połączonych wąskim pasmem tkanki gruczołowej, tzw. cieśnią. Otoczona jest torebką zbudowaną z tkanki łącznej i jest bardzo bogato unaczyniona. Przez 1 g tkanki [...]

/SFD/2016/8/6/1a89af80a16e4c0587b29f03ef419b90.jpg Barki to jedna z najbardziej ulubionych partii do trenowania zarówno dla panów jak i pań. Nadając im odpowiedni kształt możemy ciekawie zmienić proporcje swojego ciała. Jest to też grupa mięśniowa o którą trzeba dbać, ponieważ łatwo dochodzi do różnego rodzaju przeciążeń. Najbardziej popularne [...]

Najczęściej wśród osób ćwiczących króluje teoria, iż spożycie białka powinno wynosić około 2g na kilogram masy ciała. Niekiedy osoby trenujące przyjmują nawet 3 -3.5 gram białka na kilogram masy ciała. Kierując się zasadą, że mięśnie potrzebują aminokwasów kładą szczególny nacisk na spożycie białka w diecie. Jednocześnie jednka pojawiają się [...]

Kontrola kalorii i makroskładników diety jest podstawą później uzyskanych efektów sylwetkowych. Z tego też względu zdecydowanie warto zwracać uwagę na to, co, kiedy i ile spożywamy. Wiele osób zaczynających swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki i poprawą zdrowia zastanawia się nad tym, w jaki sposób można kontrolować kalorie i makroskładniki w [...]

[...] piszesz choc przeogladalem juz setki filmow na YT najrozmaitszych trenerow i guru ale niestety nikt mnie nie asekuruje czy nie ocenia w realu. zostaja tylko lustra i samo kontrola/ocena. Ale staram sie jak moge - przykladam sie szczegolnie do ruchu ekscentrycznego i pauz w maksymalnym spieciu miesnia. Jednak problem pewnie twki jak piszesz w [...]

Zalezy od pwodu artroskopii czy były uszkodzone więzadła i była ich naprawa czy cos innego było uszkodzone. Zazwyczaj w pierwszej kolejności zwalcza się obrzęk a następnie powoli uruchamia się kończyne stopniowo ją obciązajac. Jeżeli juz mozesz obciążyc stopę to wprowadza się cwiczenia propriocepcji oraz wzmacnia się kończynę. Całość powinna [...]

Jak dołożysz te 200-300kcal to jesteś na nadwyżce i tak powinno być w okresie budowania masy. Chodzi o to żeby powiedzmy w skali tygodnia być te 200-300kcal na plusie aby zapewnić mięśniom sprzyjające warunki do rozwoju. Ale to jest dopiero Twój punkt wyjścia bo teraz musisz obserwować co się z Twoim ciałem dzieje. Powiedzmy co tydzień lub dwa w [...]

A słyszał ktoś coś o wycofaniu NOX Pumpa? I nie chodzi mi o wcześniejsze wersje tylko o tą aktualną w której nic szczególnego się nie znajdowało. U mnie na siłowni była kontrola i poinformowali, że NOX Pump Doriana został wycofany i nie można już go sprzedawać. Jeżeli ktoścoś wie to który składnik o tym przesądził ?

Wszystko pod kontrola, daty sa mi znane, odpowiadam koledze bezposrednio powyzej a dygresja do Ekonomisty moze przydac sie tez innym :-)

Skoro redukcja poprzednia była prowadzona na oko bez kontroli to wejdz sobie aktualnie z kontrolą na zero kaloryczna na 3 tygodnie , odpoczniesz i się zregenerujesz a potem wystartujesz z redukcją

Skoro redukcja poprzednia była prowadzona na oko bez kontroli to wejdz sobie aktualnie z kontrolą na zero kaloryczna na 3 tygodnie , odpoczniesz i się zregenerujesz a potem wystartujesz z redukcją Okej, a co z planem treningowym? Jego na ten okres 3 tygodni muszę zmieniać na jakiś inny czy mogę tym co wcześniej wysłałem jeszcze działać? Bo w [...]

[...] która pozwoli na powolne budowanie masy mięśniowej, ale jednocześnie nie będzie powodować gwałtownego wzrostu tkanki tłuszczowej. Ale do tego jest potrzebna regularna kontrola w postaci pomiarów. Nie musisz ustalać konkretnych celów w postaci np 10kg masy. Przy osobach średnio i zaawansowanych 10kg masy mięśniowej to jest rok pracy w [...]

[...] na dodatni bilans energetyczny trzeba mieć tego świadomość, że woda wróci i nie będzie to wyglądało juz tak dobrze. Aby jednak wiedzieć dokładnie co i jak, niezbędna jest kontrola obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i ich zapisywanie. Wtedy by było widać jak zmieniały się w tym czasie wszystkie obwody. Problem to prawdopodobnie [...]

[...] 3. Źródła tłuszczów: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Pozostaje już tylko kontrola obwodów ciała, co 1-2 tygodnie rano na czczo. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. /SFD/2018/5/8/e072e08d85c54edd83b034b9b010ecb3.jpg

/SFD/2021/11/10/20ebe65cc20b461e80fa88adaaf458fd.jpg Trzeba mieć świadomość, że podczas okresu budowania masy mięśniowej nasz poziom tkanki tłuszczowej też może wzrosnąć. Pytanie zasadnicze jest jakim sposobem budujemy masę mięśniową. Czy mamy podejście sprzed dekady i nie zwracaliśmy uwagi na poziom bf bo przecież później się zredukuje, czy też [...]

Srodki za krotko rozpisane Metka to 1 praktycznie jesli chodzi o e2 i jego wybijanie Lecz tutaj badania i kontrola e2 jakims exe/ari/letro/tamo Testa lec dluzej i wtedy redukuj Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-15 04:10:20

[...] zmaga się z jakimiś wadami postawy, zwłaszcza w obrębie obręczy barkowej, potrafi skutecznie obniżyć jakość treningów klatki piersiowej i z czasem doprowadzić do kontuzji - kontrola objętości i intensywności treningu klatki piersiowej. Często tak się skupiamy na poprawie partii, że nie zauważamy, że trenujemy ją zbyt ciężko i nie nadąża ona z [...]

Co masz na mysli? Mozesz jasniej bo naleze do tych skurczybkow z wilczymi slepiami i klami na trenbolonie :-) Nigdy tego niczym nie hamowalem. Nie raz juz powtarzałem: selegilina i wszystko pod kontrola %-)

/SFD/2020/10/21/7f29e72f4b0045259729f1a88ba37251.jpg Gdy trenujemy siłowo w sposób przemyślany nie powinno być problemu z jednoczesnym budowaniem masy mięśniowej i poprawianiem wyników siłowych. Z resztą podstawowa zasada budowy masy mięśniowej to regularnie przeciążanie mięśni, a jednym z podstawowych sposobów jest podnoszenie obciążeń [...]