[...] po ktorych zlapalem 7-8kg "Czy temat tej pracy nie dotyczy przypadkiem Ciebie ??" - napewno popelnilem pare bledow "Napewno nie uwierze Ci , ze robiłes to pod kontrola wymienionych lekarzy"- to taki tekst jakbys sie urwal z innej planety-wybacz ale w dzisiejszych czasach wszystko jest na sprzedaz, lekarze wstrzykuja ludziom [...]
Informacyjnie, żebym nie zapomniała:-PP Kontrola fizjo: Staw skokowy do wymiany%-) Biodro lewe - poprawa znaczna8-) Biodro prawe - poprawa, ale dalej jest co naprawiać;-) Dodatkowo: kręgosłup 99 % sprawny w odcinku piersiowym - istnieje ryzyko ucisku, ale dostałam ćwiczenia, więc do naprawy:-) Łopatki - wygląda jednak, że dobrze, ale zestaw [...]
[...] HARMONOGRAM PROSZE WZIAĆ POD UWAGE ŻE HARMONOGRAM MOŻE ULEC ZMIANIE 22 Czerwca, 2008 Zameldowanie 11.00 - 18.00 Ważenie wszystkich zawodników oraz kontrola badań lekarskich. Wymagana książeczka IFMA. 15.00 - 18.00 Seminarium wprowadzające dla wszystkich sędziów ME. 18.30 - 22.00 Losowanie walk wśród zawodników [...]
MilanLab - Przed pierwszym treningiem sezonu w Milanie jest rutynowo. Szczegółowa kontrola u dentysty, kinezjologa (bada ruch mięśni), podologa (stopy), testy na alergię, elastyczność stawów kolanowych, zajęcia z fizjoterapeutą. A potem całoroczny grafik. Co dwa tygodnie: test PSI na odporność psychiczną, test ruchu gałki ocznej (czas reakcji, [...]
[...] jest prosta droga, że nie trzeba kontrolować diety, ciężko trenować, wystarczy np: kupić sobie jakiś mocny stack kreatynowy i to wystarczy. Mogę tylko powiedzieć, że ta cała kontrola nie musi być taka uciążliwa, może na pocżątku jedynie, potem zaczynamy już robić wszystko bardziej automatycznie, ale jednak trochę to kosztuje i nie możemy pozwolić [...]
[...] ćwicz wa lankach. Przy treningu zwrotnosci dobra przyczepność to podstawa. Jezeli masz zamiar zapisac sie do jakiegos klubu to raczej napewno będziesz trenował na trawie wiec tez lanki przy grzazkiej murawie "wkrety". W halówkach jest lepsza kontrola nad piłką ale przy chociaż lekko wilgotnej murawie będziesz cześciej leżał niz biegał.
A ja moge ci zapodać? To ćwiczenie ma na celu nauczyć cię podstaw kopania i przyjmowania piłki. Ćwiczenie to jest proste, ale też bardzo przydatne. Znajdz odpowiednią ścianę, wysoką na tyle, aby piłka nad nią nie przeleciała. Najlepsze miejsce to właśnie sala gimnastyczna. Stań 5 metrów od ściany i uderzaj piłkę przy jej podstawie bokiem stopy. [...]
jeyoo - jak na twój wiek jest to o wiele za ciężki trening, w żadnym wypadku nie stosuj go w tym kształcie. Wytrzymałość to dość specyficzna zdolność motoryczna, trzeba ją kształtować w twoim wieku pod ścisłą kontrolą której nie będę miał przez internet.
[...] i swoich nóg - Kiedy biegnę z piłką czasem ją nawet wyprzedzam co mnie spowalania, a chciałbym biedz z piłka na maxa.Próbowałem biegać wypuszczając ja nieco dalej, ale i kontrola nad nia juz wtedy jest niewielka.Może są jakieś ćwiczenia na prowadzenie piłki na pełnej prędkości.mam tez jeszcze jeden problem, często kiedy bramkarz wyrzuca do [...]
Chciałbym miec takie problemy Lesiu Poprostu chwytaj za piłke i idz na boisko pobiegac na pełnym gazie z nią.Mysle ze masz problemy z kontrolą piłki.Poustawiaj sobie pachołki czy tam piłki i jedz slolomem pomedzy nimi.Jesli chcesz profesjonalnej rady czekaj na Bodegoale takie cwiczenia juz tu były. Pzdr Lesiu
Znam osobe która strudiuje we Wrocławiu i z tego co wiem to różowo nie jest-przedewszystkim sporo nauki głupot tak z 50% materiału trzeba by było wywalić,ciągła kontrola,notoryczne zbieranie przepustek nawet bez powodu,i czepianie się studentów bez powodu. Od strony fizyczniej bywa różnie,głównym problemem jest ciągła kontrola
no nie wiem czy kazdy 'wpadnie' ktos inny napisze ze hooia sie znam (bo sie nie znam) i moze napisac calkiem co innego - jest wiele pogladow na temat diety - jak sie za nia zabierac czy liczyc czy nie liczyc jesli tak to jak liczyc itd. ze nie takie sniadanie nie taki obiad itp. jeden napisze ze razowy blee - ale nie ma innej opcji niz razowy w [...]
[...] - wiec waga moze stac w miejscu lub deliktanie do gory ale tez nie koniecznie zobaczysz za tydzien pamietaj - waga i zmiany wedlug celu i efektow malo poszlo a bebzon pod kontrola - dowalasz sporo poszlo ladnie - zwiekszasz o 150-200kcal oczywiscie to na poczatku - zobaczysz jak bedzie organizm reagowal ale po 2-3tygodniach powinienes miec juz [...]
[...] strony - choc robione w innym swietle - miensie brzucha bardziej widoczne krec cardio - nawet te 2x20-30min po treningu silowym pozniej gainer z kreatyna(czy co tam masz) pozniej posilek zobaczysz za tydzien waga powinna pojsc tez 0,5-1kg bebzon pod kontrola powinien byc zobaczysz za kilka dni Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-21 20:04:55
[...] się co zimę jak świniak, żeby tylko zobaczyć daną wagę bez odpowiednich środków (nie będę pisać jakich), a potem po zimie redukować i mieć z tego 1 cm w bicepsie. Low carb/rotacja ww, dodatni bilans i kontrola smalcu. Czuję, że jak nie zredukuję się do widocznej kraty, to nie zacznę do tego momentu masy nawet kosztem mięcha. Carbon szklanki
[...] bo robie sobie silownie w domu :) a w sobote moja ciotka z usa wraca i ma mi dac 2000 $$ :) wiec wiesz :D , hajs bedzie ale chce jeszcze kupic Honde NSR 125 :) ale na silownie domowo starczy (laweczka + modlitewnik + wyciag +100kg obciazenia gryf 180zm +gryf lamany + hantelki) wszystko pod kontrola :) no i odzyweczki i suplementy :D POZDRO :)
[...] niż u nas testa i wyższy poziom testa ) na mostku trzymał bym tego testa w granicach 1000-1200 pilnuj e2 dawkę ia musisz dobrać indywidualnie daj kilka dni po tab po 3 tyg kontrola inew korekta dawki ,postaraj się gdzieś ogarnąć exe do kontroli estro do tego kontroluj ciśnienie i puls plus morfologie aby utrzymać czerwone wartości pod kontrolą
to co OJan mówi jest właśnie zgodne z zasadami kulturystyki do góry szybko dynamicznie, ale z pełnym czuciem mięśnia i ciężaru, a w dół powoli z pełną kontrolą i napięciem mięśnia - pooglądaj filmiki zawodowców tu masz trening Karola http://www.youtube.com/watch?v=5epcnh6scBE