kolo

b 2,2 t koło 1,3 ww zacznij od 4 i obserwuj co sie bedzie działo

Grasiczku kochany rumieńce tylko dodaja kobiecie urody, a więc czerwień się aż zieleniejesz, heheh BTW-Grasiku Kawka jutro? w Kawiarence "Tuż koło Istry" heheheh Pozdrawiam, emi_nka "Umierający młodo są umiłowani przez bogów"

staz 3 lata hmm aktualna forma to waze 90 kg jak zaczynalem cwiczyc wazylem kolo 60 kg i tym planem cwicze te 3 lata

Stałem koło niego na silowni bo na urlopie cwiczyłem w millenium i jest ogromny .

tak, ma to powiazanie-wiecej fatu w kolo pasa=mniej testa

[...] masy samych mięśni czy ogólnej masy łącznie z kościami, tłuszczem i resztą ? A źródło tłuszczy , w miare tanie , nie musi smakować, orzechy? migdały ? Zmieniony przez - Ilrealus w dniu 2014-07-11 12:58:16 na kg masy ciala, wazysz 70 pare kg to na taka wage liczysz orzechy dobre zrodlo ale na pewno nie jest tanie, chyba ze rosna Ci kolo domu ;-)

dobra fota koło dvd, fajny sprzet. zobacz u mnie :)

rozklad bwt obecnie wegle 5g/kg tluszcze oko 1g/kg bialko cos kolo 2,5 bodajze kcal 2900

Hmm ja 3mc temu wyciskałem 50 kg przy wadze 68 (a rok temu przy wadze 90 kg wycisnełem 45kg) teraz po 3mc wyciskam cos koło 80kg a waze jakies 72kg . czyli 30kg w 3mc uwazam za spoko wynik

haha dobry kolo .. krowie

[...] bo wlasnie zaczynam jechac na cp + mono i w dni nt. biore rano cp a wieczorkiem mono a w dni t. biore przed treningiem cp a po treningu mono tylko ze zostanie mi cos kolo 75 g cp i 100 mono wiec nie wiem czy mam wydluzyc cykl z 6 tygodni (chociaz mi to nie pasuje, wolalbym 6 tygodni) czy moze w dni treningowe zarzucic cos rano dodatkowo [...]

śniadanie : 3 jajka 100g ryżu 15g orzechów włoskich 20g oliwy z oliwek 2 śniadanie : warzywa mało 2 bułki z mięsem/rybą Obiad : 100g makaronu + 150g piersi z kurczaka warzywa oliwa Trening. PO treningu : zupa proteinowa ( 100g płatków owsianych i 30g białka) Przed kolacją : 100g filetu 15g pestek dyni dodaj warzyw Kolacja : 1/4 250g kostki twarogu [...]

Turniej super, kto mógł przyjść oglądać, a nie był - niech żałuje. Pytanie do tych co byli wczoraj na cięższych wagach: co sądzicie o Hiszpańskim Bizonie??? Bob Sapp ma silnego konkurenta... Macciej: mam pytanie co do walki półfinalowej Krzyśka z tym Japończykiem -w pewnym sędziowie zapunktowali na yuko dla Krzyśka, a głowę bym dał, że punkty [...]

nie, nie tylko swoim, mam koło setki zdjęć z całego turnieju. Owszem, swoim robiłem dużo, bo w aparacie mi szybko baterie siadają i nie chciałem tracic energii na zdjęcia innych, skoro "moi" wygrywali i było co fotografowac :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor [...]

Ale namieszałeś Generalnie kiedy lepiej brać kreatyne przed czy po. To zalezy czy jestes już wysycony kreatyną jezeli tak to porcja kreatyny po treninmgu jest wskazana aby uzupełnić jej braki , jezeli natomiast nie jestes nią wysycony lepiej zjeść/wypić przed około 45minut po czasie koło godziny będzie ona we wkrwi i wykozystasz ją bardziej niz [...]

ok czyli dorzuce jeszcze jeden dzien treningów na silce z malymi grupami i tego dnia tez bede biegal rano gdzies kolo 6 rano a trening silowy ok 19.a mogl bys dac jakas propozycje treningu silowego na te mniejsze grupy?sporo tych treningow mi wychodzi trzeba chyba troszke supli uzyc.micha jest ok.

Tabletki musisz podzielić gilotyna do tab. Co do długości cyklu to zobacz mój, z którym ruszam koło grudnia 1 10 mix 900ew 1 10 Dd 750ew 1 6 meta inj 50ed 7 12 meta inj 75ed Etap nr II 11 20 test 1000ew 11 20 tren E 600ew 11 15 wino 50ed 16 20 wino 60ed Etap III 21 25 prop 500ew + Npp 500ew 26 30 prop 600ew + Npp 600ew 21 25 Oxa 60ed 26 30 Oxa [...]

Jak dzielnica to absolutnie nie mam pojęcia... Mogę podać adres: Ul. Podgórna 26 - akademik. Albo ew jakieś mieszkanie koło wydziału prawa i administracji na ul Narutowicza. Zmieniony przez - avic w dniu 2008-08-23 16:21:51

No dobra tylko ja nie ćwiczę na siłowni, a do roboty idę na 10 ( o 9 z domu wychodzę) i wracam koło 17-18 jak mam siły idę na trening na 18:30 albo na 19:30 ( tylko 2x w tyg taka godz jest). Chyba tą tabate zacznę w domu.

pabloc10 zartujesz sobie? 4500 kcal? w tym momencie pewnie spozywa kolo 2000-2500.. mati23baz aha no i.. wybij sobie z glowy rosolki i pizze, z czego organizm ma budowac miesnie? z bialego pieczywa, ktore nie ma zadnych wartosci odzywczych poza ciezkostrawnymi weglowodanami? z rosolku? zainteresuj sie zdrowa zywnoscia jako zrodlo weglowodanow [...]