Siema obiecałem kumplowi ze zadam to pytanie na forum. Wiec mam ziomka który od 3 lat jeździ na wózku inwalidzkim. Zanim przeżył wypadek i stracił czucie w nogach pakował coś koło 4 lat potem po wypadku roczna przerwa i 2 latka pakuje jako inwalida. Pytanie brzmi jak ma wykonywać aeroby? Czy skręty tułowiaz lekką sztangą lub kijem od mopa przez 40 [...]
mam taki problem. dajmy na to wieczorem biorę kąpiel, myje twarz, a na następny dzień mam tłustą skóre na twarzy. szczególnie dookoła oczu gromadzi się chyba taki tłuszcz, że gryzą mnie oczy, szczypią. i muszę przemywać twarz pod oczami, koło nosa i w okolicach oczu. co zrobić by skóra sie tak nie tłuszczyła?
palnuje zrobic drugi cykl kretynki i mysle czy mi sie bedzie opyla dokupic do kreatynki tauryne .. . bo sama kreatynka bedzie kosztowac kolo 40 zł a tauryna 30 zł . . . do tego planuje carbo pic do kazdej porcji kretki tylko nie wiem jak z ta tauryna czy warto kupic czy nie .. . jak myslicie ?
[...] mi skacze, zwracam sie do was o pomoc by dostosowac steryd tak bym szybko przytyl a za bardzo nic sobie nie zrobil zalezy mi na masie 5-10 kg i starczy kolega z silowni kupil M-drol ja tego nie chce ale fakt efekt bardzo duzy kolo 8-9 kg po cyklu przytyl ale widze po jego zdrowiu ze nie warto bylo dlatego szukam czegos innego Dziekuje z gory
czes potrzebuje trening ktory pozwoli mi zrobić najmniej 50 pompek( obecnie 20-25), kolo 10 podciągnięć ( narazie 0 ;() przebiec 3 km bez pulipitacji serca :P ( astma ale bardzo slabo zaawansowana tylko przy wysilku troche zmeczenia wyczuwam i nie musi takiego duzego problemu robić) prosze pomozcie mi nie mam okreslonego czasu w jakim musze sie " [...]
Witam Ktory rower mam wybrac z kolem zamachowym 13 kg czy 6 Kg Boje sie ze z kolem 13 kg bd za ciezka prosze o odpowiedzi dodaje linki: http://allegro.pl/elektro-magnet-stamm-ergo-203-13kg-kolo-do-150kg-i1999743040.html http://allegro.pl/rower-treningowy-reebok-i-bike-gwarancja-faktura-i2002013662.html
Witam. Jeżdżę w motocrossie czyli jak wiadomo drugiej najbardziej meczacej dyscyplinie po kolarstwie. Normalnie zawody sa kolo 11 wiec co i o ktorej zjesc zeby dodalo nam energi? W tej chwili robie diete na mase ale nie bardzo wiem co jakby odpowiada za dostarczanie energi miesniom? Serdecznie prosze o odpowiedz.
Witam cwicze okolo 3,5 miesiecy ,jestem na pseudo ''masie'' :/ .Majac 190cm wzrostu, 97 kg.Otoz kolega majac 180cm wzrostu i kolo 75 kg ,37 cm w lapie ,jego łapa wyglada lepiej niz moja ,niz ja majac 40.Wiem ,ze to przez to ,ze jestem wyzszy ,inne proporcje ,dlugie ,ramiona,slaba jakosc miesnia,co wynika z krotkiego ''stazu''.?Co zrobic ,zeby ten [...]
Siema jestem na cyklu mono witalmaxa i TCM olimpa spozywam dziennie kolo 2l. wody - czy to nie zamało przy cyklu mono? -bedzie to miała jakis wpływ w nabieraniu masy, rozmiarów? Nie odczówam zadnych skutków ubocznych (bol nerek czy innych rzecz) na treningach nie czuje zadnego osłabienia wszystko ok Oczywiscie diete mam....
Witam Prosze o pomoc Napalilem sie na cell pump , zlozylem zamowienie i dowiedzialem sie ze jest wycofany.Co mozna zamowic zamiast tego?jaki Mam kolo 160 zl i chce zrobic porzadny cykl.Cel masa.Dlaczego wycofali cell pump i inne produkty?
Witam, Dzisiaj podczas wymiany opon nacisnalem klamke mojego hamulca (Avid Juicy 3) podczas gdy przednie kolo bylo wyciagniete. Klamka wrocila do swojej pozycji ale klocki juz nie. Szczelina pomiedzy padami jest teraz zbyt mala zeby ponownie wsadzic do niej tarcze. Czy moze mi ktos pomoc? Czy obejdzie sie bez odpowietrzania etc? Z gory dziekuje! [...]
- otwarte brak od 8-10 miarek czyli koło 600g jest - sprzedam lub zamienie na stack/białko ewentualnie czekam na propozycje pozdrawiam zainteresowanych
Siema! Mam do was takie pyt .. Ale najpierw powiem coś o sobie...Ważę 86kg wzrost 180 staż na siłowni ponad rok.. teraz zacząłem ćw na masę co 2 dzień na siłowni po dwie partie ćw 12 serii na każdą z nich zajmuję mi taki trening koło 2 godzin .. rozgrzewam się z 10 min.. No a mianowicie chodzi mi o to że zamiast przybierać na masie mięśniowej to [...]
co myślicie o takim cyklu (zaczynał bym koło lutego-marca)trzeba zebrac stuff.Moje dane są w profilu pozdrawiam aga-1-4 50mg ed meta-1-4 20mged prolo 1-7 przez pierwsze 4 tyg-200mg e5d puzniej 300-400mg tren 7-10 37,5mge2d prop 7-10 100-150 mg e2d winko 8-11 30mg ed proviron 10-12 25mg ed arimidex 1-10 0.5 mg ed przez cały czas essentiale forte [...]
Witam, mam możliwość (i chęć) trenowania 2 razy na siłowni (poniedziałek koło południa oraz piątek), do tego dochodzą dwa treningi siatkarskie (poniedziałek i środa, 19). Na siłowni przede wszystkim chciałbym się skupić na wyskoku i stosować trening plyometryczny oraz siłowy (nogi) w osobne dni plus kilka ćwiczeń FBW. I oto rodzi się pytanie: [...]
ile orbice przysiaduw w ciegu 2 minut ja kolo 100 , w sumie mieszczie sie w 1.50 ale juz nie ma wiecej sily , a jeszcze jedno pytanie ten jakie cwiczenia poprawiaja podciaganie an drazku?
Witam Tydzień temu grałem w squasha i podczas uderzenia coś mi strzeliło w plecach koło nerki. W miejscu tym od razu zrobiło się ciepło. Od tamtej pory przy każdym ćwiczeniu na siłce boli mnie to miejsce a najbardziej gdy ćwiczę na drążku. Dodam tylko że nie boli mnie to gdy chodze itp. Ból jest gdy ćwiczę. Prosze napiszcie co to może być.
Siemka wszystkim, lat 35, staż koło 4-5 lat na siłowni z czego rok crossfitu ale do rzeczy. Co sądzicie o treningu tego typu: 1 Dzień: -Obwód crossfit ogólnorozwojowy(różnorakie ćwiczenia złożone) -Wyciskanie leżąc na prostej -Rozpiętki na skośnej -Uginanie sztangi stojąc(klasycznie biceps) Hipertrofia około 12 powtórzeń po 4 serie każdego [...]
Ma ktos wyniki jakies juz.Ja podam wyniki w przyblizeniu zawodnikow z Pultuska.Tkaczyk(52kg) 280kg srebro w jun mlodszych,Dabrowski(60kg) 362kg braz w juniorach mlodszych,Dzawakian cos kolo 400kg w 67,5kg a i jeszcze Sliwinska 580kg zrobila
kumpel kiedys podsunal mi mysl zeby bialko stosowac przed spaniem i budzic sie w nocy kolo 2-3 i jeszcze raz spozyc??? co o tym myslicie i nie piszcie mi ze to durny pomysl ze tak robie bo jak napisalem wyzej chce tylko wiedziec czy sa jakies zalety spozywania tak bialka... pzdr
