kolo

s.m.p.a. a jakby to wyglądało kiedy co któryś tydzień wypadają mi nocki, tzn wstaje ok. 15ej, kłade się spać o 7ej, trening wypada również koło 17ej, czy na pierwszy posiłek mają iść płatki, mleko i białko (tak jak w menu na dzień) czy zrobić w ten sposób: 15:00 ryż 100g, kurczak 100g, warzywa 17:00- 18:30 trening (po treningu białko) 19:00 ryż, [...]

jest juz troche odpowiedzi dośc konkretnych. co do cyklu raczej nie mam na mysli samego tescia np 200mg/tydz a raczej wieksze ilosci i wiecej środków. co do badan które wykonujemy nie sa pełne bo nie uwzględniaja stanu naczyń krwionośnych ( zmiany dotyczą miażdzycy i zwiekszenia ich kruchości na skutek przebudowy od wewnątrz, dotyczą też [...]

a Koledzy jeszcze : - co to jest hmg ? - m drol siepie wątrobę i ma chyba więcej skutków ubocznych (niepożądanych niż zwykłe saa) - minim przerwa po saa by choć trochę ustrój wrócił to okres koło 4 miesięcy ( 2 mies to dla zawodowców żyjących ze startów i reklam )tak wynika z nauki, oczywiscie po cylku 6 mies na poważnych środkach, jak zaznaczył [...]

dlatego to jest bledne kolo i juz dawno sie pogodzilem z tym , ze nie ma co marnowac zdrowia dla jakze nietrwalej muskulatury ,ktora dodatkowo przeszkadza w zyciu codziennym , zaglebiajac sie w temat wiem , ze podazajac za masa na przestrzeni lat stracilem tylko zdrowie i czas , na szczescie znalazlem inne priorytety niz bycie w [...]

Piotrrr...tych co ich nie było, było wielu Myslę, że organizatorzy przypuszczali, że skoro mistrzostwa europy to i z cenami można poszaleć - ale chyba się przeliczyli, a szkoda bo na pewno wielu osobom obrazy z tych mistrzostw pozostały by w pamieci. Sam do dziś pamiętam jakie wrażenie na mnie zrobiły mistrzostwa świata w katowicach w 1991r., [...]

dziś poszło FBW: Przysiad tylni 5 x 10 Wykroki 2 x 12 na nogę Wiosło 3x10 + wyciąg górny Yates Rows 2 x 10 + wyciąg dolny Hantle skos 5 x 10 Skos sztangą 2x 10 Barki siedząc hantlami 5 x 10 Wznosy bokiem 3x 10 podciąganie wąsko na bica 3 x max + sztaga łamana 3 x 8 Dużo wiem. Ale drugie ćwiczenie jest małym ciężarem na "pompę" i dla głowy że [...]

ja jak jechałem na samym poczatku 10mg metki przez 3 tygodnie byłem zadowolony i siła poszła i masa nie duza ale poszła. Jesli kolo bierze pierwszy raz koks niech zacznie od mini dawek niech zobaczy jak na niego to działa jak nic nie będzie szło przez jakies 9 dni niech zwiększy dawke o 2tab.

[...] starcza jak wezme 3 razy dziennie tak po 30 g w dni treningowe a 2 razy dziennie w dni bez treningu) i te aminy co mi napisales to patrzylem i nie ma w tym sklepie kolo mnie wiec moze jakies inne?? moze odzielnie BCAA i oddzielnie glutamine?? a to hmb to masz racje zostawie narazie ...... cos jeszcze do tego czy tyle bedzie ok na tak [...]

ostatni ruch opuszczałem akurat powoli(wcześniejsze też) tylko że już przy samym końcu(prawie koło barków) jakoś mi uciekło chyba:/ i jakoś tak wyszło

1830 to jedzą kobiety. Musisz dać koło 2400 przy tej wadze jeśli chcesz powoli i skutecznie zrzucać.

Dieta jest ok, bo na masę ok. 70 kg muszę dostarczyć koło 140-150g białka, więc wspomaganie się białkiem polegałoby na uzupełnieniu max 30g i to nie każdego dnia. A co do diety to z dobrze ocenionych na forum "wyławiam przepisy" i na tej podstawie buduje swój jadłospis często po prostu go realizując ;) Co do treningu to tak Na siłce klasyczny [...]

daj kolo spokoj, 38 bic, 62 w udzie (a te udo to jeszcze pewnie mierzysz jakoś po swojemu) i waga piórkowa jak do tego wzrostu 82kg... i ty w żadne spodnie nie umiesz się wbić ?? To gdzie ty kupujesz w sklepie dla niemowląt ?

Ten kolo (mister fitness 2004) powinien miec okolo 100 cm ale nie jestem pewien Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "To pan CHYTRY asi konstatoval po kure kde nabral 10 kg a potom 9,5spadnull. Chachachacha. To ale neni chyba testosteronu.......Chlapce az budes mat odcvicene tolko co ja tak potom mozes do toho vypravat.........Mam najradsej takych ako [...]

do sniadanie mozesz owsiane dac do drugiego wiecej chleba z 200g (to masz kolo 8 kromek przynajmniej u mnie tyle jest ) i jakies zrodlo tluszczy trzeci posilek daj wiecej ryzu i jakies tluszcze (np oliwa z oliwek sobie ryz polej bo masz malutko tluszczy) na kolacje mozesz sobie serek z chlebem jesc i powinnes miec dosc wegli ja mysle ;D [...]

[...] 1.Grilowany schab lub kurczak 140g 2.4 kromki 120g 3.ogórek 20g 4.pomidor 20g jako ww daj kasze/ryz nieoczyszczony 30 białko // 10 tusczy // 55 ww // 480 kcal TRENING kolo 15-16 18.00 Potreningowy 1.Banan 150g 33ww /140 kcal 18.30 Główny potreningowy 1.Ryż biały 100g 2.Kurczak lub schab 200g 40 b // 7 tuszu // 550 kcal 20.00 Tuńczyk w [...]

moze zamiast miotły przejdż się po osiedlu,koło jakiejś budowy na pewno znajdzie się jakaś rurka metalowa.Im dłuższa tym wiecej tych butli mógłbyś nazłożyć

coś koło 73 "To jedyny sposob na zycie: przygotowac sie do umierania"

hehehe przy wzroście 185 waże coś koło 80 kilo tak od 79 do 81 zależy czy rano czy wieczorem czy przed żarciem czy już po, czy byłęm już w kiblu czy jeszcze nie i takie tam goopoty hehehe maRo

inna sprawa, że to jakaś epidemia ppv, natomiast za piłkarzy nie dam nawet 5 zł, Adamek Walker za drogo jak na poziom przeciwnika choć w sumie emocji sporo było, KSW powinno koło 15 kosztować ale cóż dawno w kinie nie byłem więc zaoszczędziłem na 15 IX. Tak czy siak w grudniu juz ppv nie wykupie na pewno a co do walki Wacha będę się ciężko [...]

ffelek frajerze wynocha!!!! robisz tylko syf już bardziej wierze bonifacemu bo nie ma w tym zadnego interesu!!! poza tym kiedys kumpel to kupował od peepesu i płacił cos koło tego!!! tak wiec skoncz zarabiac na ludzkiej naiwnosci i wyp***** z forum!!!!!!