kolo

Ja teraz mam niziutkie przy tej wadze, mniej-więcej 120-130 / 60 i puls koło 70. No ale u mnie cały czas pół apteki na te serce leci...

Całkiem inne mięśnie tu pracują i mimo, że ktoś ma "mocny core" to może nim trząść. Popatrzcie np na trójboistów którzy chcą nosić Yoke jak strongmani, mimo że przysiady idą git to jednak czegoś brakuje, bo w tym ćwiczeniu stabilności nie ma Mną rzuca przy 100-120 z paskami, a dawniej jak robiłem regularnie z nimi to coś koło 180 szło i wtedy [...]

No a u nas koło 400m, więc na pewno dużo osób nie będzie. Zresztą nie o to mi głównie chodzi. O klimat, ludzi. Sprzęt gorszy nie jest mimo że stary, i jedyne brakuje mi hack maszyny i możliwości wrzucenia więcej kg na suwnice.

20g T i koło 200g WW, i białko podbilem o 25g.

Ja przykładowo jak długo redu ciągnę i jem posiłek 1 o 8;30 wstając o 6 to jak ide do roboty koło 7:00 to sam spacer powoduje hipo z która walczę do 1 posiłku. No teraz jak cuta zaczalem i obciąłem kcal to pierwsze 3 dni siedząc na krześle i czekając na śniadanie lało się ze mnie. Taki poj**any organizm i u mnie cardio naczczo nie ma prawa bytu. [...]

A były 2 kat? Syf to nie wiem jak mieliście zaplanowane ale u mnie 5-6h przed startem chyba najlepiej. Teraz na Malcie jadłem nawet wcześniej bo się też przeciąglo i MC wpadł koło 14 2x big mac 2x duże frytki 2x lody a start po 20 ale w sumie mnie nawet potem nie podlewalo a nawet wyolaszczalo ale ogólnie po MC było super. Wiaodmo też było ryzyko [...]

Koło 3kg dopiero :-D

Noo, nie wiem, moze slabo sie znam, moze stream przekłamywał, ale zobaczyłem gościa, to po prostu pomyślałem, że to mój nowy ideał sylwetki :-D Każdy szczegół sylwetki dopracowany do perfekcji. Nie wiem, no na siłę sie czepiać, to może jedynie ciut za małe bicepsy? Do tego ta talia... a open wygrywa gościu z lekką już betoniarą. No dziwne dla [...]

Dzięki, ale tu jeszcze nie ma co podziwiać ;-) Jak stanę koło innych zawodników na scenie, dopiero wyjdzie ile to wszystko warte.

Te 110 widziałem, całkiem łatwo poszło jak na PR więc myślę że koło świat po 2 "20" i "10" Na stronę wejdą Zmieniony przez - opalinho w dniu 2020-11-10 14:28:02

Oczywiscie :-D i na razie idzie, powoli, dokladnie tak jak chcialem koło 0,5kg na tydzień średnio ;-)

Ogolnie u mnie nie ma problemu z silowniami. Jest ta piwnica gdzie cwiczylem tuż koło mnie. 10 min tramwajem jest x gym, dzielnica obok strefa formy czy w drugą stronę impuls. A pewnie i więcej by się znalazło.

Trena enana ja czuje po około dwóch tygodniach, ace koło tygodnia. Jak daje tylko 200mg week to czuje różnice ale może bez szału a 400mg week tak jak napisałem dwa tygodnie i już czuć a po 4 tyg w pełni rozkręcony u mnie. Może daj z innej firmy na próbę.

CZWÓRKI + DUPA 1. Wyciskanie suwnica 2x10-12 + 1s bo 12x380 / 12x380 / 16x322,5 2. Odpychanie od platformy leżąc 2x10-12 + 1s bo 12x240 / 12x240 / 16x205 3. Odpychanie od platformy siedząc wąsko 2x12-15 + 2s bo 15x245 / 15x245 / 18x221 / 21x197 4a. Prostowanie siedząc 3x12 54kg 4b. Bulgarian SQ 3x15 0kg 5. Wymachy w tył na maszynie 2x8 + 2s bo [...]

Nie nie, wtedy to z nogą %-) Wtedy w tydzień miałem do zbicia ponad 10kg, diurów leciało mnóstwo, głodówka do tego, I potem nawet mimo całkowitego odstawienia spiro nic mnie nie nabiło, a leciało 2 dni po koło 1000g WW + pizza w nocy %-) Nie wiem, będę musiał z kimś mądrzejszym to przegadać jak to z tymi lekami rozegrać najrozsądniej.

[...] do nowego superba z 21 roku, to jest nadal okej ale on sam dla siebie wie ze kiedys bylo lepiej :D mam nadzieje ze to wytlumaczylem dobrze :D jego brzuch jak przypinalismy kolo mojego to wyglada tak samo czyli normalnie :D a ze wczesniej mial 8-pak czy 10-pak ze sciegnami na wierzchu to trudno :D :D co do pełności, no to poprostu okres [...]

Waga +1kg, ale zobaczymy jutro bo dzisiaj jeszcze HC czyli 520g WW ;-) I trening dopiero kolo 14, czyli po 2 posiłkach będzie. Bo na siłce od rana jakieś przygotowania przed otwarciem.

wszyscy mysle będziemy mieli koło 105kg

No Zagor jak dla mnie top1 sylwetka w PL Myślę że nawet koło Lady czy Wolskiego będzie wyglądał dużo lepiej. Chciałbym ich kiedyś zobaczyć na jednej scenie i do tego Oleja ale Olej to wydaje mi sie ze jest za nimi trzema niestety ;)

no ale przecież nie bedziesz najmniejszy tak jak pisze kazdy bedzie mial kolo 105kg skoro Ty zaraz kaloryke zwiekszasz to juz ta waga sie utrzyma ;) chyba ze przyjedzie jakis mutant ;p