ja wyglądam , nie wyciskam ... mówie prawde - 179cm , 68km , 4 miesiące , wycisk - koło 60<dygne , więcej nie próbuje>... a co do płaśkiej - jak to napisał gdzieś krzych666 - jak ktoś mówi ze robi płaską to wiem ze bedzie miał płaską ... niech połowa tych 100 kilowych potworów na klate weźmie 5czy 6 dych na wiosło albo sie podciągnie 20 czy [...]
Ale bzdury piszecie dzieciaki... Konkurs kto palnie większą bzdurę czy jak??? 14 lat i 100 kg na klatę przy wadze kolo 60... Widzę same "pudziany" nam rosną w tym kraju... Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-08-19 11:21:14
z tego co wydedukowalam z wpisow, to chce to zorganizowac jakis koles z awf na stadionie lekkoatletycznym awfu ( kolo parku kosciuszki), podobno od marca. mozna wpasc i zobaczyc co ma do zaoferowania...
Jechalem na JEM/NIE JEM przez 2 tyg. Bez saa %-) tak tylko zeby sprawdzic czy dam rade. I powiem tak ...dla kogoś kto pracuje ciezko fizycznie to ten system nie jest! bez porannego sniadania całkowity brak sił w pracy, ratowałem sie kofeiną, spalaczami z gerą i yoha cos tam dawało z pobudzenia ale juz koło czwartku wchodziło takie przemeczenie [...]
[...] na mysli. Odnosnie noza-jakos nie przekonuje mnie jego noszenie,-pomijam to, iz pachnie to marginesem spolecznym, a widok goscia wyjmujacego kose bylby mocnym sygnalem, iz kolo sie boi nawet zanim wyjdzie z domu-, to musze powiedziec, iz jezeli ktos zasadza swoje szanse przezycia na noszeniu sprzetu to juz jest martwy. Moze komus takiemuy [...]
[...] też się nie zaliczam. Noszę nóż. Nie jestem z marginesu, choć owszem, wielu ludzi uznaje to za dziwne. 2) "widok goscia wyjmujacego kose bylby mocnym sygnalem, iz kolo sie boi nawet zanim wyjdzie z domu" - lol . Pewnie, jeżeli wyjmujesz kosę przez 10 sekund, drżą ci ręce, głos się plącze i przed oczyma mroczki to tak, jest to [...]
zrobie to, ale na silownie bede mial mozliwosc wrocic dopiero kolo 2 tygodnia lipca, mimo to na samej diecie masa powinna rosnac przy nadmiarze kalorii, prawda? Masa tluszczowa - tak. Miesniowa - nie. Makaron nie jest zrodlem wegli. W pierwszych dwoch posilkach nie masz zrodla bialka (2 jaja to troche malo).
Za dużo hcg. Jak e2d to daj koło 1000j. Jakoś nie przekonuje mnie branie na raz clomidu, tamoxa i hcg. Wiadomo różne są szkoły ale jakoś ja bardziej jestem za tym aby dawać najpierw hcg a dopiero potem clomid i tamox. Ewentualnie potem tez jeszcze hcg ale już w małych dawkach najlepiej przypominających normalna produkcje.
No powiedzmy tak: rano kolo 7: -platki z mlekiem (musli, mleko 3,2%) -cherbata -chleb razowy z szynka w szkole na matematyce lub polskim: -2 banany -3-4 bulki z szynka obiad -ryz -piers kurczaka -kefir TRENING po treningu -CARBO -banan -serek wiejski -jogurt kolacja -jablko -chleb razowy z serem bialym -puszka tunczyka no i w trakcie dnia czesto [...]
[...] , trzymaja definicje jade do porzodu :)) Trening " zmieniam co 3 miesiace (co dokladnie chcecie wiedziec ?) Co jem .. Typowej diety nie jestem w stanie urzymac ze wzgledu na cukrzyce.. ( Dziennie staram sie jesc kolo 110g bialka w dni nietreningowe i ~150g w dni treningowe ) cukrow prostych nie spozywam...tylko w sporadycznych wypadkach ..
[...] jeszcze pytanie czy do takiej rozpiski treningowej jaką napisałem wyżej mogę dorzucic jeszcze 3-4 razy w tygodniu bieganie i hale ( siatka , halówka)? w sensie po przyjsciu z pracy zrobic trening kolo 60 min i jeszcze wieczorem skoczyc pobiegac czy tez pograć cos na hali tak 3-4 razy w tygodniu? Czy to juz bedzie zbyt duzy wysiłek dla organizmu?
Olimpie ,mam pytanie ,tzn mój kolega ma pytanie. Dostał on kupon rabatowy ,obecnie nie ma dostępu do netu i chciałby sie dowiedzeć jakie są stawki za przesłki. Jego paczka ważyć będzie prawdopodbnie cos koło 6 kg. Ile sie płaci za taką przesyłke??
i niespodzianka - pizza z szynką. No nie odmówię, mój chłopak nie wie, że chce trochę zrzucić i niech tak zostanie. Dlatego też to takie trudne. Bo nie chce by ktoś się z otoczenia połapał, że chce trochę schudnąć. no i jest rozwiązanie: zagonić chłopaka do kuchni :-D mówię to pół żartem, pół serio, ale jeśli naprawdę nie masz ani wolnej chwili, [...]
z ułożeniem dobrego planu w warunkach domowych to zapraszam do innego działu :) a odnośnie brzucha jak ćwiczysz FBW to ćwiczenia na brzuch lekkie. Nawiasem bańki z wodą to złe rozwiązanie skoro nie masz ciężarków to poszukaj mocnego plecaka i napakuj np kostkę brukową (jak masz coś koło domu ) 1 sztuka to 5kg (zależy od wielkości) albo coś innego [...]
jak bierze sie to ze stresow to tabletki uspokajajce(na bazie ziolowej tylko i wylacznie sa)labofarm czy jakos tak,walnij 4 przed snem i powinno pomoc 60 tab.cos kolo 10 zl "Blogoslawieni czystego serca, albowiem oni Boga ogladac beda"
dla 14 latków
