ja ci nie powiem,bo nie wiem,ale chłopaki tu pisza ze dawka od 600/700ew w górę,dlatego się powtarza stwierdzenie że z boldem droga zabawa. A jak ty napisałes że będzie szło 200e5d to nawet tych 400nie będzie tylko kolo 300. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-03-12 10:21:32
a to duża jest różnica między owsianymi a kukurydzianymi? bo owsiane są nie za dobre :P chleb musi być bo w szkole co innego zjem :) tuńczyk w oleju albo w sosie naturalnym:) kolacja koło 22 czyli będzie 1h przez spankem ;)
"głodówką" o to mi chodziło bo przy masie 80kg powinnien jeść koło 2800kcal czyli z 1000 wiecej i przy dobrych proporcjach btw nie szło by w tłuszcz za bardzo
Śmiej się śmiej Tajfun. Ale nie ty pierwszy tak mnie nazwałeś w szkole jeden kolo też tak na mnie mówił swego czasu, ale teraz każdy mówi "kosa" od nazwiska Son Gochan
faktycznie cisza a skoro pierwsza dorwałam sie do kompa, to postaram sie zdać relacje od razu zaznaczam, że po ostatnich dwóch dniach nie do końca wiem, jak sie nazywam, więc nie biore odpowiedzialności za ewentualne herezje napisane poniżej sobota dzień na hali zaczął sie o 7:30 próbną wagą - do 10 mieliśmy zakończyć rejestrację, ale z powodów [...]
Co tam nie? Kumpel przychodzil kilka razy (nie caly czas) na trening i mowil, ze glodny jest, jadl tylko sniadanie (trening okolo 15, a wstawal o 9 pewnie) no i jak przyjdzie do chaty kolo 17 ma obiad... Sau napisal madre slowa.
A czym rzucano przy biciu rekordu świata? Przy okazji tematu rzucania opowiem dowcip. Byly miedzynarodowe zawody w rzucie broną. Niemiec rzucil 35m, Polak 42 metry, a Rosjanin 50m. Wygrał Polak, dlatego, ze Rusek zostal zdyskwalifikowany za to, że zapomniał odpiąć traktor Ja odpowiednim kamieniem rzucam koło 150m, tak na oko, ostatnio [...]
Nic w przyrodzie nie ginie tylko zmienia właściciela jak mój wczorajszy topic http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=71865 Więc jednak Ron odpisałeś tylko dlaczego skasowałeś potem tego posta jak też inne ? Bardzo dobrze że żyjesz też w realu nie tylko wirtualnie ale w takim razie może czas pomysleć emeryturze i dopuścić do modowania [...]
no tak do ankiety bym musiał nowy temat zakłądac więc napiszę w skrócie. Mam 15 lat 180 cm wzrostu 70 lg wagi. Wczęsniej ćwiczyłem na atlasie i hantelkami, ewentualnie jakieś pompki i brzuch. Cwicząc hantelkami podnosze tak przeważnie z 7,5 kg na ręke. Na klate w ćwiczeniach koło 40 kg, no ale maxymalnie tak z 55 kg podniose, pompek jednorazowo 40 [...]
chce kupić części do pannonii (interesuje mnie koło wózek boczny cały starter puszka boczna prawa rączki filtr powietrza licznik gumy i znaczki na bak i przełącznik do świateł ) prosze żebyś odpisał na mój nr gg 4693273
wlasnie tam jest dziura bo ogolnie troche musze posilki przesunac bo na silownie bede chodzil kolo godz 20:00 zjem obiad ~15 i duza dziura jest i dlatego tam chyba ten gainer jest to znajomy ukladal. Moze by zrobic jakis posilek tam w tej luce ? chyba szósty. Aha i pytanie mam jak sie carbo bierze i glutamine dodam ze z moich obliczen ze wzoru [...]
Znaczy na kolacje ale taką w godzinach 19-20, osobiscie cwicze kolo 13 takze dla mnie taka kolacyja styka. Można to potraktować jako posiłek po treningu jezeli ktos cwiczy wieczorem, ale wówczas lepiej nie dolewac oliwy. ;] a smak moim zdaniem dobry, smacznego ;D
mówiłem już od dawna że te tematy stają się coraz bardziej zenujące. mówiłem to juz od dawna... kolo pytajacy się czy spadanie mu masa jak odda krew. koles który nie wie o czym myslec jak idzie na siłownie i pyta co ma z tym zrobic. koles któremu gubi się nakrętka od shakera.. ja nie wiem albo ja się rozwijam albo ta mentalnosc idzie do tyłu?..
To ja mam odwrotnie - lecę na towarze non stop, jeżeli idą stałe dawki sen mam jak każdy obywatel ale gdy dorzucam środki ktòre w kròtkim czasie podbijają wagę ciała wtedy śpię jem i tak w koło, gdybym przespał poniżej 12 h to bym bez pobudzaczy nie przetrwał. Przy kontuzjach , ciężkich treningach itd śpie jak zabity. Jeżeli śpicie bardzo kròtko [...]
Nad tricepsami to proponuje sie delikatnie zastanowic, moj trening wyglada nastepujaco : - pompki na poreczach 3 serie kolo 8-12 powtorzen - wyciskanie sztangi na lawce poziomej waskim chwytem 4 serie po 8-12 pow. - sciaganie drazka (atlas) 4 serie po 8-12 powtorzen ilosc powtorzen jest zalezna od ciebie zycze sukcesow
[...] temacie dać ankietę skopiuj wklej i uzupełnij Siemanko, mam pytanko hm. Na cyku saa nie bylem, jedynie miesiac metka, 3kg wpadlo *razem z tluszczem xd* Staz - w sumie kolo roku, ciagle dieta byla lekko za mala, albo rowna zapotrzebowaniu - ciezko bylo mi przez prace ogarnac wiecej papu Robota sie zmienila, kasiorka wieksza, lepsze okazje, [...]
SKARGA
