koktajl

Chciałem dodać jeszcze, że ostatnio robiłem koktajle (bardzo dobre :P). Może je da jakoś radę wcisnąć do mojej diety ? Skład (z tego, co pamiętam) dwie łyżki stołowe otrębów dwie łyżki stołowe płatków owsianych litr maślanki naturalnej (czasami jakiejś smakowej) pół szklanki mleka sojowego (czasami, nie zawsze) łyżka stołowa kawy rozpuszczalnej [...]

[...] sopocka posiłek VI - 19:00 twaróg półtłusty oliwa z oliwek Może zamienić posiłek IV i V ? Żeby przed treningiem zjeść wafle i polędwicę, a po treningu ryż i pierś ? Taki koktajl pić normalnie po śniadaniu / przed śniadaniem / w trakcie śniadania, czy zastępuje on śniadanie lub II posiłek ? Jak dopniemy tą dietę to ułożę jakąś na dni [...]

Posiłek I - 7:30 płatki owsiane rodzynki mleko 1,5 % 3 jajka na twardo Posiłek II - 9:30 (szkoła) Koktajl składający się z : dwie łyżki stołowe otrębów dwie łyżki stołowe płatków owsianych litr maślanki naturalnej (czasami jakiejś smakowej) pół szklanki mleka sojowego (czasami, nie zawsze) łyżka stołowa kawy rozpuszczalnej łyżka stołowa miodu + [...]

[...] ok 20.30 posiłek po treningowy 150 g piersi kurczaka + 100g kaszy gryczanej surówka z owoców 100g tłustej morskiej ryby Rybę wyrzuć, po treningu unikaj tłuszczy 22.00 kolacja puszka tuńczyka na zmiane z twarogiem chudym warzywa lub owoce do twarogu warzywa koktajl białkowo weglowodanowy na noc odpada miedzy posiłkami amino i inne suple

witaj, kwestia w jakim celu chcesz bialko stosowac, jako dodatek smakowy do posilkow, czy np osoby koktajl po treningowy. wtedy mozna pokombinowac nieco z samym smakiem odzywki. jednak tak jak napisales, najwazniejszy jest sklad, czyli ilosc bialka na 100g jak i profil aminokwasow

No więc postaram się pod waszym okiem diete ułożyc. 7:30 Płatki Owsiane Mleko Warzywo jakieś? 10:30 Jogurt Banan 13:30 Koktajl na masę. Banan 15:30-Tutaj możecie mi pomóc. 18-Ryż z piersią kurczaka 19-21 Trening. 22-Twaróg z makaronem. 23;30- 2 Jajka na miękko

Ok, tu nowa rozpiska, zastanawiam się tylko czy nie za dużo białka w sumie... Posiłek 1: 9.00 Chleb razowy 100 g 180 kcal / białko 6,8 g / węglowodany 27,3 g / tłuszcz 1,8 g Miód pszczeli 15 g 48,17 kcal / białko 0.05 g / węglowodany 12 g / tłuszcz 0g jogurt naturalny 113 kcal / białko 8.8 g / węglowodany 7,5 g / tłuszcz 5,4 g mleko 250 ml 150 [...]

co ty tu za kity wciskasz herbalife ma dok ladnie to samo fruktoze,słodka serwatka, fruktoza, maltodekstryna, białko sojowe. z resztą co ma do diety to czy koktajl posiada emulgatory jak to moja dietetyczka pilnie przestrzega zje sie przyk aldowo serek topiony kt ory ma E i po ca lej pracy. także ludzie nie dajcie sie oszukac herbalife wiemw iem [...]

ciekawy koktajl musze kiedys spobowac,narazie poprobuje przez miesiac taki plan jak napisalem wyzej i jezeli beda jakies efekty zaczne sie bawic w profesjonalna dietke z obliczaniem kcal itp

Takie koktajle pije codziennie. W dni kiedy nie trenuje pije sobie na drugie śniadanie a w dni treningowe wale dodatkowo odrazu po treningu tyle że w tedy daje wiecej carbo ok. 50g a ser to i tak swoją droga spożywam przed pojściem spać. No właśnie tylko zastanawaim jak jest z tą wchłanialnościa białka z sera. Bo myślałem że jeśli zrobie sobie [...]

[...] tłusty jem. A miedzy dwoma ostatnimi posiłkami sa aż 4godz przerwy, a to troche za dużo więc chyba będe musiała albo: łyżke tranu/troche orzeszków połupać/jakis tłuściutki koktajl sobie zrobić. A tak wogóle to zaczne od 1750kcal bo mi sie wcale nie spieszy z redukcją, jak juz to przestanie działać to zejde do 1500kcal (mam nadzieje że nie [...]

no co? np.gainer vitalmaxa kokosowy jest poprostu za***isty wiec trzeba taki koktajl pic małymi łyczkami dobranoc wszystkim Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-02-15 00:05:19

Czasem dla odmiany taki koktajl zły nie jest :) . Jak chcesz iść w stronę kulturystycznej sylwetki to raczej nie idz na cross fit

no to tak: sniadanie: 10:00 10 jajek/ 8 bez zółtka 2 całe 3-4 kromki chleba razowego sok śniadanie II 12:30 koktajl z bananów na mleku 300ml /3 banany. chleb razowy 3-4 kromki tuńczyk 180g na wodzie obiad 14:30 ryż 100g/200g 2 piersi gotowane na wodzie witaminy omega 3 6 9. trening 16:00 po treningu 18:00 (chciałbym coś z gainerem porobić bo [...]

Jeden posilek mozesz sobie wziac koktajl jezeli znajdziesz doby skladowo lub sam wymyslisz. Drugi glowny w ciagu dnia, w pojemnik np filet z indyka, ryz brazowy, warzywa polane oliwa z oliwek. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-05 10:12:16

[...] o to, że pracuje w trybie zmianowym i nie mam czasu przed treningiem zjeść posiłku na tą godzinę półtorej wcześniej. I teraz pytanie czy mogę zamiast tego posiłku wypić taki koktajl który zrobię z białka WPC (UNS econo ) plus jakieś węglowodany w proszku, mleka i zmiksowanych orzechów ?? a po treningu zjeść normalny posiłek? Czy lepiej kupić [...]

[...] moze być jajecznica lub kanapki z serem i szyneczką( drobiową najlepiej), i nie jedz tlyk o3 posiłków zrób przynajmniej 5 3 głowne i jakies 2 pomniędzynp. owoce ,jakis koktajl(mleko +owoce+białko) , płątki ew. lub pyszne placki z płatków + białko jajek + dodatki typu= orzechy ,rodzynki. Sam zacząłem zdrowsze odżywianie i mała diete i juz [...]

i ? myslisz, ze sobie zrobisz koktajl i po wypiciu jednym czy drugim staniesz sie wiekszy, silniejszy ,rozbudujesz swoją masę mięśniową do niewyobrazalnego dla smiertelnika poziomu? zejdz na ziemię, lub przestań oglądac gumisie czy asterixa

Przetestuj przepis Konia na koktajl twarogowo-ogorkowy, dobrze wchodzi %-)

Koktajl z platkow, sera bialego, wpc, mleka/kefiru, owocow i orzechow bedzie ok. Wypijesz go z ciagu paru min. Jak namoczysz wczesniej platki to nie bedzie wzdec.