koktajl

Juz po swietach, a ja troche zgrzeszylam, ale nie przejadalam sie za bardzo. Zjadlam troche slodkosci, ale mysle, ze to nie wplynelo/wplynie za bardzo na rezultaty diety. :) Dzieki Milena za przepisy, na pewno wyprobuje, szczegolnie ten koktajl :)

1posilek brak bialka - odzywka to nie posilek 2 posilek co to za koktajl ? jesli odzywka to juz moge powiedziec ze za duzo tu prochu slaba dieta. brak kaloryki. troszke mi tu zalatuje glodowka nawet bym powiedzial.. Brak zdowych tluszczy - innymi slowy - dieta do wymiany. brak kalori, duzo kalori pomnoz swoja wage x24 x1,3 i odejmij 500, tyle [...]

[...] są warzywa których nie uwzględniłem bo nie na nich bazuję :P Nie wiem jak z twarogiem (czy mi podejdzie) ale najwyżej zblednduje czy coś :) I ten serek wiejski z banami na 'koktajl' da rade po treningu :P? Bo ten sereczek mi nie podszedł tak sam w sobie :D Co do dużego drugiego śniadania. Rozłoże je na dwie części (dwie przerwy w szkole). :) Tak [...]

u mnie koktajl nazywany "hyphy mud" nie dzialal z cola zero;) pewnie dochodzi tutaj lekki efekt insulinotropowy wywolany dakwa cukru.

POWIEDZCIE MI CZY NIE BYł BY DOBRY JAKIS KOKTAJL ?? MOZECIE MI JAKIES DIETKI PODAC?

tak wiec zamowilem smak malinowy.. dzis z rana wzielem mono i znalazlem w szafce Koktajl Odżywczy Herbalife Formuła 1 tak wiec puki nie dostane to bede robic shake z tym :P do tego znalazlem mleko sojowe w proszku wiec bede mieszac ten koktail a potem gainera. mam nadzieje ze te mleko sojowe sie przyda :P jeszcze nie wiem jak smakuje ale to sie [...]

Ja np. jem można powiedzieć dwie kolacje, gdzieś w okolicach 19.00, 19.30 omlet z kilku jajek + ciemne pieczywo, później 22.30, 23.00 koktajl z 200g twarogu chudego, bądź półtłustego.

nos koktajl bialkowo weglowy wlasnej roboty :) Np owsiane z oliwa i twarogiem mlekiem albo odzywka bialkowa :)

[...] tym bardziej że są to małe ilosci sporadycznie . Sam często daje cześć swojego posiłku jak dzieci wpadną i chcą podjadać jakieś naleśniki czy omlety . Syn ma 9 lat i nieraz jak jedziemy gdzieś w trase to robie mu zwyczajnie koktajl z odzywki plus jakieś orzechy , owoce bo taki posiłek jest mega wygodny i szybki. Nie popadajmy w paranoje :)

[...] duża ilość owoców - sądzę, że trochę zbyt duża. Ananas jest świetnym owocem, przyspiesza ruch robaczkowy jelit itd., banany też fajnie grają w połączeniu z białkiem - jako koktajl, ale w diecie masz tego za dużo. Poza tym śniadanie składające się z owoców wychładza - szczególnie taką porą. Może lepiej przygotować coś na ciepło??? Praktycznie [...]

Te wszystkie koktajle z allegro itp. są tak naprawde o dupe rozbic jak ktos podchodzi do tego sportu powaznie. Nie wiem skąd fascynacja tymi dziadostwami? A najlepsi są pajace co w dni treningowe piją koktajl 'na mase' a w nietreningowe 'na rzeźbe' Surowe jajka pił Rocky, Ty nim nie jesteś i jak nie chcesz dostać salmonelli to nigdy nie pij [...]

Odpuść sobie taki koktajl

Jak wywalisz płatki to jeszcze może być Cop do smaku to nawet to koktajl może być le3pszy ale nie jakościowo

4 łyżeczki cukru fajny koktajl. ale ze słodzikiem i bez maślanki tylko z wodą.

no ja wiem że ryż i makaron był by najlepszy.. ale wiecie powiem wprost roche wstyd;/ jestem bardzo ekto może jakby troche wiecej było po mnie widac to bym sie przełamał.. jajko czy tez miesko bym sobie zabrał.. a co powiecie jakbym zrobił jakiś koktajl czy coś takiego z płatków owsianych co?

wrzucasz wpc + owsiane +oliwa i masz koktajl

[...] białka , w każdym następnym stopniowo zwiększamy ilość białka a zmniejszamy ilość węgla tak aby w ostatnim posiłko spożyć ( najlepiej ) same białko ( porada Pawła Brzózka - koktajl proteinowy przed snem - conajmniej 30 g białka ) trochę nie podoba mi się to że o tak póżnej poże spożywasz tyle cukrów prostych - choć powinno się po treningu [...]

Jadlem bananowy. Bardzo dobry, nawet mialem ochote to pic caly czas, bo smakowal jak jakis za***isty koktajl. Nie stwierdzilem tez wystepowania jakis grudek... chyba, ze mieszasz palcem zamiast skorzystac z mixera.

Przed spaniem to posiłek typowo białkowy powinien być czyli twaróg, tuńczyk, odrzywka a nie jakiś koktajl

Polecam koktajl który sam pije od dłuższego czasu: Ser twarogowy chudy (cała kostka) z polo jest dobry pół litra mleka 2 banany cukier w zależności od upodobań Jest co skupisko cukrów prostych które nie powinny być spożywane na wieczór. Polecam o poranku między posiłkami lub po południu... również między posiłkami. Dodam tylko że sam twaróg [...]