koktajl

Jak chceccie energi lepsze: trzy banany + mleko + 2 łyżki miodu zmiksowane. Zdrowy mega energetyczny koktajl. Ja osobiście kiedyś zjadłem ten nitrobolon i mnie zsypało uczulenie więc akurat tego pod SW nie polecam.

Zgadzam się z Zakrzesiem, w dodatku są słodzone cukrem i najczęściej są "wzbogacane" o składniki identyczne z naturalnymi (wszystkie te E-coś tam). Lepiej samemu zrobić sobie koktajl z jogurtu lub kefiru i świeżych owoców Pozdro Dareckyy

Wrzucasz do blendera to czego dusza zapragnie i masz koktajl...

A to nie wystarczy zjeść kurczaka z ryżem rybę itp 2-3 h przed treningiem? Ja to nazywam obiadem , lepiej jest też coś około 1h przed? Koktajl jakiś ?banana?

no można zmiksować z odrzywą, mlekiem i oliwą i masz również pełnowartościowy koktajl śniadaniowy

Posiłki możesz podzielić na śniadanie, jeden w pracy, trzecii bezpośrednio po i czwarty przed snem. Do pracy można zabierać np. koktajl z białka, banana, płatków jaglanych, mleka, mleczka kokosowego, szybko można wypić. Albo babeczki z jabłkami, czy mozzarellą, zalezy czy bardziej na słono, czy słodko lubisz. Nie widzę problemu, nie każdy ma [...]

Koktajl z jogurtu i bananów będzie posiłkiem ubogim w białko(i tłuszcze), jak i wartość kaloryczna nie będzie zbyt wysoka, no chyba że damy tego jogurtu i bananów "nie wiadomo ile".

śniadanie: herbata jajecznica z 2 jaj + kromka chleba razowego/ płatki śniadaniowe II śniadanie: 1 kromka chleba razowego z polędwicą sopocka jabłko obiad: zupa lub drugie danie podwieczorek: koktajl białkowy kolacja: serek ze śmietaną + kromka chleba razowego+ herbata

no wlasnie na dwa razy i chodzi jako normaly posilek w ciagu dnia po treningowy taki koktajl wystarczy czy coś dodać? a mleko w proszku nie posłuży tutaj jako dodatkowe zdódło białka? Zmieniony przez - Voolcanoo w dniu 2008-12-22 11:19:27

Energetyczność posiłku: 362,50 kcal Białko: 11,60 g Tłuszcz: 12,16 g Węglowodany: 52,74 g Koktajl

Białko generalnie "rozbudza" organizm, cukier sprzyja aktywacja układu parasympatycznego. Wywal ten bezsensowny koktajl i powinno Ci się od razu lepiej zasypiać.

dzisiaj zrobilem jeden koktajl, bo nie mialem co zjesc za bardzo: mleko, ostrowia, truskawki, trochę miodu, garstka rodznynek. wyszło trochę za dużo, ale dałem rady

[...] 120 g Maślanka Mrągowska 240 g Jogurt grecki - Zott 40 g Miód pszczeli 12 g Płatki owsiane górskie Kupiec 10 g idzie to wszystko zmiksować? bo sam koktajl bez carbo ok ale nwm jak bedzie smakowal z carbo jeszcze nie kupilem ww jaki smak najlepszy? (carbonox)

Nie rozumiem dlaczego ni chcesz jeść, koktajl np na bazie owoców można wypić ale potem bym zjadł normalny posiłek.

Jak tak robię, że po treningu od razu pije koktajl, a potem jem posiłek, a pije dlatego, że przygotowanie posiłku zajmuje mi około godziny plus dojazd 20 min. więc dla mnie to dobre rozwiązanie.

j/w a dla alternatywy możesz zawsze zrobić koktajl z białka oliwy i na przykład owsianych i tez go szybko wciagniesz pozdr

wez mu zrob koktajl :D zalej gainera wrzątkiem i na chamca wlej mu do gardła

wg brakow w diecie. tam gdzie masz brak bialka - dorzucasz. to taki wypelniacz dziur. musisz wiedziec gdzie je masz. poza tym po treningu warto wsunac koktajl bialkowy.

a możesz podac przepis na jakiś koktajl...jeszcze jedno co powiesz o jedzeniu surwoych jajek opłaca sie i czy istnieje zagrożenie związane z drogami rozrodczymi przez te jajka ??

Może być ta z działu odchudzanie? Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 98 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 97 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening pływacki 2 h dziennie ( 6x w tygodniu) , codziennie lub co 2 dzień - brzuszki ( codziennie 20 [...]