koktajl

[...] myslalem ze to normalne bo żołądek mam "skurczony" ale juz mija 3msc a ja dalej mam problem aby przejesc te kalorie. Jem 4 posiłki dziennie z czego jeden jest w formie koktajlu. Nad pozostałymi 3 musze siedzieć i jeść nie raz je po półtorej godziny już tak bardzo na siłe wpychajac to jedzenie w siebie.Staram sie dodawać różnych przypraw aby [...]

[...] tak zostalo ,chociaz caly czas cwicze. Teraz chce juz dopieta diete ulozyc,bo nie bede tez teraz juz pil wiec nie pojdzie to na darmo. Oto moja dieta aktualna 1.Śniadanie koktajl ( banan,mleko 250 ml,twaróg 135 g,płatki owsiane 100 g) oliwa B.34 W.103 T.26,5 Kcal 853 2. kurczak (100 g ),ryz (150 g),warzywa B.21,8 W.118 T.5 Kcal.658 3.obiad [...]

Witam was a wiec mam problem zapewne jak wielu tutaj z dietką na rzezbe wiec wiem ze zaraz pewnie oburzenie waga idealna bla bla bla nie potrzebna mi redukcja mozliwe ze moge jeśc co chce:P tzn z takimi opiniami sie spotkalam. KOBIETA wiek 17(PROSZE MNIE NIE IGNOROWAC ZE WZGLADU NA TAKI WIEK) WZROST 170 waga 53 KG 6:00 1 posilek PLATKI OWSIANE 3 [...]

[...] rybe - i tutaj pytanie mi sie nasuwa, czy odrzucić zupy wszelakie od diety? godz 18:00 (posiłek po treningowy) -tutaj ze względu na wysoką ilość węgli i białka robie sobie koktajl ##### 4 ##### KOKTAIL ZASTĘPUJĄCY POSIŁEK, MOŻNA TAKŻE STOSOWAĆ PO TRENINGU - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed [...]

[...] szynki z indynka, papryka, ogórek. Przekąska: Banan, Jabłko albo owsianka Obiad: Ryż z warzywami i kurczakiem lub domowej roboty spagetti z makaronem żytnim, Przekąska: koktajl z banana lub owsiane ciasteczka 3 sztuki malutkie, Kolacja: 2 jajka sadzone lub gotowane i dwie parówki / albo sałatka z fetą. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie, [...]

Witam nizej zamieszczam diete redukcyjna i prosze was o jej sprawdzenie Oczywiscie za konstruktywne i fachowe wypowiedzi SOG'i. Dane w profilu aktualne! Zapotrzebowanie kaloryczne obliczylem nastepujaco: 82kg x 24 x 1,4 = 2755,2kcal Mam tylko pytanie odnosnie wspólczynnika aktywnosci bo nie wiem czy dobrze go dobralem do swojego trybu zycia... [...]

Siemano Sprawdźcie moją diete na mase, dzisiaj układałem , lecz ciągle mi cos nie pasuje. Wydaje mi sie ze za mało KCAL ogólnie. Sprawdzcie sami PS: Jakby wam przyszło coś na myśl dorzucić to nie mówcie (wrzuć jeszcze coś tam tylko w które miejsce najlepiej i ile tego) pozdrówki! ŚNIADANIE: 3:00 Płatki kukurydziane 120 8,8 1,8 99,7 3,6 449 [...]

[...] firmy Nature's Best jest łatwo trawiony i przyswajany. Dostępny w tetrapakach idealnie nadaje się do spożycia zaraz po skończeniu sesji treningowej. Sposób użycia: Jeden koktajl dziennie po treningu. Najlepiej spożyć schłodzone. Składniki: Filtrat serwatki, woda, białko 10 % (koncentrat białka mlecznego oraz koncentrat bialka serwatkowego), [...]

czy to dobry pomysł przy odchudzaniu aby wieczorem jezeli chce sie jesc zamaist jakis przekasek wypic koktajl( np mleko jogurt 0% owoce i białko serwatkowe) pamietam ze po nim byłem syty ale nie wiem jak to do odchudzania prosze o odpowiedz

Witam. Mam 14 lat. Na razie będe ćwiczył obwód przedstawiony na tym forum. Znalazłem kilka przepisów na te koktajle białkowe: 1. 150g sera białego + banan + mleko zmiksowane razem 2. 50g płatków owsianych ? 6g B, 35g WW, 3.5g T 183-kcal 150ml mleka 2% ? 5g B, 7.5g WW, 2.25g T 100ml jogurtu naturalnego ? 4g B, 6g WW, 2g T 1 średni banan (ok. [...]

[...] wydaje mi się bardziej sensowne, bo nie mam dużo czasu, a nie chcę wejść na wyższą kategorię. 2) Jak wygląda wchłanialność białka z twarogu? Na śniadanie zawsze sobie robię koktajl z twarogiem, jogurtem, płatkami owsianymi i łyżką dżemu. Mam zamiar kupić wagę kuchenną i zrobić odpowiednie proporcje. Czy nie lepiej będzie mi twaróg zastąpić [...]

[...] umieściłbym jedzonko, które zawiera każdy z potrzebnych makroskładników, czyli białko (mięsko, nabiał. ryże ciemne, makarony ciemne), tłuszcze (ryby), węgle (owoce - koktajl rozpoczynający okno). Przykładowy dzień: ryż ciemny polany jogurtem naturalnym, trochę soli, słodka papryka chilli w proszku dla smaku, smażona pierś z kurczaka na [...]

[...] Dieta: Ścisłej nie stosuje staram się jeść od 5 do 7 pos dziennie bogatych w białko i jakieś ww jeśli nie daje rady wcisnąć w siebie posiłku pije odrzywke typu garnier albo koktajl białkowy (owsianka,owoce i ostrowia wpc) Fotki: "C:\Documents and Settings\Iwona\Pulpit\fsdfsd.jpg" To moje początki wypowiadania się na forum więc licze na [...]

[...] morską) 7) Na sen (23:30-24:00) Twaróg półtłusty (100g) oliwa z oliwek (15g) Chętnie wysłucham opinii i poprawek. Do posiłków soki wieloowocowe, multiwitaminy, pomarańczowe itp. W trakcie treningów przewiduję napoje izotoniczne. Zaraz po treningu koktajl białkowy z przepisu z forum. Zmieniony przez - cbf.lucas w dniu 2008-05-15 22:56:14

Witam :) Jako że podczas robienia masy oprócz mięśni przybyło mi także tłuszczu, wypadałoby to teraz zrzucić ;) Mam 25 lat, 175cm wzrostu i ważę 75kg. Przykładowa dieta którą staram się trzymać: 1. Śniadanie: płatki owsiane + mleko + banan + żurawina. 2. Drugie śniadanie: ciemne pieczywo + chudy ser twarogowy + szynka + pomidor 3. Obiad: Kurczak z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GIANT_GAINS_i27390_d400x400.jpg GIANT GAINS Opis Masz szybką przemianę materii, nie możesz przytyć to GIANT GAINS jest dla Ciebie. - Zwiększa siłę i masę mięśniową. - 990kcal w porcji. - 52g białka w porcji. - Wzrost siły. - Przyspiesza regenerację potreningową. VPX GIANT GAINS to najwyższej jakości odżywka [...]

[...] w organniźmię cel: +5kg wagi czystego mięsa SYplementy: dzień treningowy: 1. na czczo: 40gram carbo + 2 Caps AAKG + 3 MC Caps TCM + 1 MC Caps Taurin MC 2. PO śniadaniu : koktajl białkowo - węglowodanowy 3. Przed treningiem : 2Caps AAKG 4. PO treningu bezpośrenio : 3Caps TCM+ 1 MC Caps Taurin + 3 MC Caps Glutamin MC + 3 MC Caps AMINO ANABOLIK [...]

[...] Śniadanie: owsianka (ok. 60g) + mleko ok. 300ml + Zestaw witamin Obiad: 0.5 kg fileta + (100-150 g makaron ryz) Kolacja: omlet z 2 jaj+maka+mleko Dodatkowo do kolacji koktajl z: Banana+120g twarogu + mleko Dodatki w ciągu dnia: 50g slonecznika oskubanego, wafle ryzowe (50g), w dni treningowe białko wpc(tylko po treningu)+kreatyna i bcaa [...]

[...] lekarza - nie dieta: W mojej diecie znajduje się dużo warzyw, owoców, ryb oraz mięsa. Głównie jem wszystko z wyłączeniem mąki pszennej i białego cukru. Często sięgam po koktajle owocowo warzywne na bazie jogurtu naturalnego, teraz po wprowadzeniu diety Pani Klaudii Lampa zamieniłam jogurt na mleczko kokosowe - wiele cennych składników dla [...]

[...] : Sałata lodowa (150g) , poszatkowana , dodajemy trzy łyżki jogurtu naturalnego , łyżkę majonezu i czosnek granulowany ( wedle uznania) Kolacja 20 : 00 Bananowo - malinowy koktajl jogurtowy * ser twarogowy chudy – 200 g – 1 kostka * jogurt naturalny 2% 150g 1 kubek * banan - ½ sztuki * maliny ( lub truskawki) - 1 szklanka ( mrożone, jeśli [...]