koktajl

a jak juz bys chcial wiedziec co jem to rano (jestem oporny do jedzenia mocno) zjadam jakis jogurcik 0% tł do tego banan w szkole na przerwie zjem hmm razowego chelba z kourczakiem.. pomiedzy innymi przerwami porlongatum łykne.W somu jak worce obiadek a toczesto albo cycek albo ryba surowka troszke ryzu albo ziemniaków . potem trening po nim małe [...]

Ostatnie badania mówią,że treningi na czczo nie są wskazane.Należy zjeść lekki posiłek,najlepiej płynny(jakiś koktajl,odżywka).

owoce to cukry wiec proponuje je odstawić zamiest tego możesz do szkoły zrobić sobie koktajl białkowy raz dwa go przyzadzisz w szkole pozatym w tym posiłku w szkole robisz sobie jakis mix warzyw + orzech włoskie np i tez mozesz je tam bez problemu zjesc jesli tunczyk to w sosie własnym ale proponował bym biały chudy ser +oliva a najlepiej olej [...]

Tak "naturalna selekcja" jak twoje cialo nie jest gotowe na taki koktajl ,to Upsss przepraszamy nie mamy zadnych kosekwencji ...I to wlasnie jest dla mnie nie do przeskoczenia

Ja czasem sobie przyrządzam taki koktajl, banan albo dwa, pół litra mleka, łyżka kakao, dwa jajka i wszystko razem miksuje. Polecam całkiem smaczne, dodam tylko, że odżywki to tylko uzupełnienie diety w zależności od potrzeb w węglowodany, białko, składniki mineralne i witaminy, jeżeli się dobrze odzywiasz wcale nie musisz ich brać, warto również [...]

to się w sumie nazywa szejk/koktajl bo pije się to ciężko jednak tutaj konsystencje trochę rozżedza jabłko i możesz dodać troche mleka np, ja to jem łyżką i mi odpowiada a kumpel jak spróbował mówił że takiego gluta to 2 łyżki i koniec :D więc zrób pod siebie

Chłopaki może być coś takiego na śniadanie: Koktajl: - płatki owsiane 80g - jaja kurze całe 120g - jogurt naturalny 135g - rodzynki suszone 30g - siemię lniane 10g - miód pszczeli 20g - banan/truskawki - mleko 0,5% ????????????????????????????????

[...] na termometr od strony północnej, który zawsze jest w cieniu - pokazał 35 stopni! Zimny prysznic, białko oraz (podkusiło mnie aby wypróbować przekaz z TV ) i wypiłem koktajl z liści rzodkiewki (przygotowałem go wcześniej). Próba drzemki i w jej trakcie ból brzucha. Teraz czuję się wypruty z sił. Piję wodę i czekam aż będę zdolny do [...]

pierwszy przykład, na pałę: 3.Jabłko + koktajl np.* 1 banan lub jabłko Widziałeś gdzieś taki posiłek w moim arcie? Nie rozpiszę Ci całej diety, więc przeczytaj 101 raz, tym razem ze zrozumieniem. Sorki, ale ewidentnie Ci się nie chce myśleć. Tam jest bardzo prosty instruktaż z przykładami. Jeśli tego nie rozumiesz to się nie odchudzisz, bo to są [...]

[...] co słaba bardzo po wczorajszym treningu i to najbardziej sprawia,ze trening będzie jutro;-D ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/968a17c04c7448a4900e2b0b7cb6204a.jpg Niespodziankowa: koktajl, w roli głównej dzis halibut z warzywami w rożnych konfiguracjach ( szparagi, brokuły, bakłażan,buraczki)+ sok warzywny ( bedą eksperymenty smakowe) Zmieniony przez - [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51ff8ef4e6b148d2b5e09398887c51be.png Podsumowanie cyklu 2 Bylo smacznie,zaskakujaco nie czulam glodu, troszeczke brakowalo mi pieczywa, radosnie upieklam wczoraj chleb z ziarenkami myslac juz jak to bede go wcinac po zakonczeniu cyklu a potem uswiadomilam sobie,ze od teraz bezglutenowo:-(.Koktajl byl wspanialy i w miare [...]

[...] nic. W zwiazku z tym po raz pierwszy zaczelam tez brac BCAA. Zobaczymy jak to wplynie na osiagi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e5de35fe2624fb98121c47e7018b306.png - jajecznica, koktajl, pasztet strączkowy, losos wedzony,salata,papryka,rzodkiewki -pomidorowa bez dodatkow,ryz, smazona piers z kaczki, szparagi grillowane z dymka,czosnkiem i rozmarynem [...]

[...] brak sil Od jutra nowy cykl,musze zrobic trzy treningi dzien po dniu, boje siej to bedzie wygladac:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6306b0dfe0e42cba9913a41615d39e5.png -poranny koktajl -kotlety mielone, papryka, salata TRENING -morszczuk pieczony,kasza jaglana,pomidory,whey+truskawki -zupa-krem z brokulow,makrela wedzona, suple - brak }:-( [...]

[...] pracy wiec nie zrobilam na koniec zadnego aero (notabene nie wiem czy mialabym w ogole sile na takowe) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad24bf9b6f9747fc9a7913fabf07b1a9.png TRENING - koktajl poranny ( tym razem rabarbar - mam juz serdecznie dosc smaku after eight z wheya, kwasny rabarbar dobrze to zamaskowal) -sledz marynowany,kromka (cieniutka) chleba na [...]

[...] + soczewica czerwona i mleczko kokosowe zamiast śmietany) z, załóżmy, jajkiem na twardo, potem obiad - jakiś ryż, pierś z kurczaka i papryka, w międzyczasie jakiś koktajl typu naturalny z bananem, a na kolację jaglanka na mleku z orzechami i nasionami albo twaróg - tylko z czym ten twaróg. Tłusty? Półtłusty? Można z miodem? Zemdli mnie [...]

[...] to przeważnie jakiś jogurt naturalny do którego dodaje np pestki słonecznika, suszone morele/ sałatka warzywna bądź owocowa i jakaś bułka bądź kanapka/ lub jakiś koktajl z maślanki i owoców 20.00 kolacja to np sałatka z tuńczykiem/ bądź sam tuńczyk/ badź twaróg z cebulka i szczypiorkiem/ bądź jajka to taki przykładowy jadłospis. Choć [...]

[...] dlatego :-PP dieta: + kawa z masłem i olejem kokosowym + placek z kaszy jaglanej z migdałami, morelami i pomarańczą + sok marchwiowy + kopytka z karkówką i kurczakiem + koktajl ze szpinaku z bananem i cytryną przekroczony tłuszcz i pewnie ww, ale cardio było to można \-) Po uwagach czujnej i niezastąpionej Ev };-) postanowiłam wprowadzić [...]

[...] ćwiczeń to może byłabym trochę usatysfakcjonowana @-| Trening ciężki bardzo, triceps i biceps kończyłam prawie bez obciążenia, przy barkach pomagał partner bo też nie miałam siły unosić rąk, także podobało mi się :-)) dieta + kawa z masłem i olejem kokosowym + banan + kopytka ze schabem + sok marchwiowy + schab z ryżem, koktajl szpinak + banan

[...] z bananem truskawkami i kefirem + sok marchewkowy + indyk z ryżem Dieta w biegu i na oko, przekroczone ww ale za to kosztem białka, kcal ok 02.06 cardio: 40 minut PW dieta + placek gryczany z rabarbarem i truskawkami + kefir + jaja sadzone ze schabem, ryż, sok pomidorowy + steki wołowe z ziemniakami + koktajl ze szpinaku jak się zmieści \-)

[...] olejem a i tak nawet z cc po przysiadach ciężko zrobić poprawnie. Ogólnie dobrze, jestem zadowolona. dieta: 100/200/50 + bułka razowa, banan + placek jaglany z truskawkami, koktajl szpinakowo - bananowy + ryż z indykiem i mozzarellą, sok pomidorowy nie zdążyłam do domu przed rozpoczęciem okna, a była godzina do treningu, więc ratowałam się bułą, [...]