kobieta i

Witam wszystkich mam na imie Magdalena i pierwszy raz wypowiem sie na forum w sprawie mojej diety, chciałabym zebyscie ja ocenili czy dieta jest dobra czy nie i wasze opinie o niej. Mam 171cm wzrostu i waze 55kg. śniadanie 8:30 1 kanapka chleba ciemnego pelnoziarnistego + maslo, ser zólty, szynka Kawa ze slodzikiem + mleko 0,5% 13.00(drugie [...]

Witam was a wiec mam problem zapewne jak wielu tutaj z dietką na rzezbe wiec wiem ze zaraz pewnie oburzenie waga idealna bla bla bla nie potrzebna mi redukcja mozliwe ze moge jeśc co chce:P tzn z takimi opiniami sie spotkalam. KOBIETA wiek 17(PROSZE MNIE NIE IGNOROWAC ZE WZGLADU NA TAKI WIEK) WZROST 170 waga 53 KG 6:00 1 posilek PLATKI OWSIANE 3 [...]

proszę o poradę jak się pozbyć tłuszczu na brzuchu .mam okropna oponę i nie wiem jak z tym skutecznie walczyć Płeć: Kobieta Wiek: 30 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 100 Obwód uda: 63 Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: [...]

Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 170 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 70 Obwód uda : 58,5 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : x Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aeroby 4x w tyg, siłownia 3x w tyg (ok 1,5 - 2 h ) Odżywianie : wydaje mi się , że w miarę [...]

[...] ze nie zamierzam nim nikogo obrazic, jak ktos stwierdzi ze go (lub kogo kolwiek innego) obrazam to moza wywalic post. No wlasnie zasatanawia mnie jedna rzacz. Co myslicie o kobietach trenujacych podnoszenie ciezarow, strongwoman itp. Rozumiem, ze taka Agata Wrobel pewnie niezle zarazbia ale przeciez z drugiej strony (przynajmniej w moim [...]

hej.ja tezbym chciała abyktos ocenił moj trening. mam 24 lata 173 cm wzrostu 60 kg wagi.proporcjonalna sylwetke. trenuje na siłowni trezci rok z przerwami. ale oprocz tego niemalze codzinnie prowadze aerobik (body schape)i biegam.teraz chciałabym zbudowac mase mięśniową w związku z tym zakupiłam sobie kreatyne(ale niezbyt pomoga)hehe. trenuje na [...]

Witam, Proszę o pomoc w ułożeniu skutecznego treningu na brzuch (talię i tzw "boczki"). Należę do osób bardzo szczupłych, moja waga jest stała od dobrych dziesięciu lat, odżywiam się raczej zdrowo, raz na miesiąc przytrafi mi się jakaś pizza, ale to raczej żaden grzech przy mojej wadze, niestety mam problem z tłuszczykiem na brzuchu i nie potrafię [...]

Witam wszystkich! Forum polecił mi znajomy. Właściwie nie chcę się odchudzać. Czuje się znakomicie w swoim ciele, od wielu lat biegam (kocham to) i jestem w bardzo dobrej formie, ale niestety jeżeli chcę wystartować w konkursie piękności muszę wymodelować dwa punkty: - dolna partia brzucha - uda od wewnętrznej strony. Mam na to 5 tygodni. [...]

[...] robiąc wszelakie testy, internista i na koniec okulista (badał dno oka i takie tam). Wszystkie testy wyszły ok, poza dużym niedoborem, potasu i elektrolitów. Na koniec kobieta przy wypisie nie wiedziała nawet co wpisać co mi dolegało. Jak myślicie wypuścili mnie bo się poczułem już dobrze i nie wiedzieli co mi jest ? Czy takie objawy mogą [...]

Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 50 Wzrost : 159 Obwód klatki : 84 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 66 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tyg siłownia, 4x w tyg aeroby(bieganie 60 min z tętnem 140-150) Cel : redukcja [...]

[...] zależności posłużę się drobnym "studium przypadku" Odchudzam się od dziecka… Kilka tygodni temu trafiła do mnie pani Kasia - dwudziestopięcioletnia, regularnie trenująca kobieta, która nie mogła sobie sama poradzić z nadmierną masą ciała zdobytą po... ekstremalnej kuracji odchudzającej. Jak sama przyznała, od czasu liceum stosowała różne [...]

[...] Odejmuje od tego deficyt 500kcal. Taka kalorykę miałem na keto i wiem ze działa. Diety stosuje glownie w stylu IF, brak czasu na posilki Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 25 Waga : 81 Wzrost : 178 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 93 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% [...]

Witam, mam ogromną prośbę o pomoc w ustaleniu jak powinnam ćwiczyć na steperze aby zgubić trochę tłuszczyku. Zakupialam steper skrętny z linkami. zamierzam ćwiczyć co drugi dzień bo tylko taką mam możliwość. Chciałabym wiedzieć w jaki sposób, ile dziennie ćwiczyć aby coś zgubić.Po ciąży pozostało 18 kilo. Bardzo proszę o pomoc :( Płeć: Kobieta [...]

[...] dopiero teraz dojrzałam do tego, że chcę walczyć o wymarzoną sylwetkę z sensem. Spadłam w tym czasie z 79 kg do 66. Proszę o pomoc w dalszej redukcji i rzeźbie. Płeć: kobieta Wiek: 23 lata Waga: 66 kg Wzrost: 171 cm Obwód klatki: 92 cm Obwód ramienia: 29 cm Obwód talii: 70 cm Obwód uda: 54 cm Obwód łydki: 38 cm Aktywność w ciągu dnia: [...]

witam chcę wreszcie zrobić ze sobą porządek i wrócić do normalnego życia.Potrzebuję odrobiny wsparcia,porady i kilku ostrych słów,żeby się za siebie ostro wziąć.Kiedyś byłam piękną,wysportowaną dziewczyną,trenowałam wioślarstwo i to z dużymi osiągnięciami,a teraz...żal spojrzeć w lustro...wiele czynników się na to złożyło,także nie potępiajcie [...]

Witam wszystkich, mam takie nietypowe pytanie ponieważ chce w przyszłym miesiący wziąść ph(po raz pierwszy) a po wakacjach chcemy z moją kobietą starać się o dziecko.Zastanawiam się czy to bezpieczne czy może odstawić ph na przyszły rok?To mój cykl,jak widzicie jakieś niedociągnięcia to doradzcie. Sustanon 250 Hi-tech 6 tyg. po 1 tab.dzienni omega [...]

do morales 37 chcialabym schudnac ale cwicze od 2miesiecy na silowni i nic, cos robie zle, tylko co i jak zrobic aby wreszcie moj wysilek przyniosl efekt, w jaki sposo polaczyc diete z cwiczeniami(jakie i po ile czasu) oraz co ze spalaczami tluszczu termo speed? slyszalam o animalu, czytalam na forach, ale nie wiem co o tym myslec? zalezy mi [...]

Witam!Piszę w imieniu mojej dziewczyny,która założyła sobie zrzucic pare kilo,jednak po utracie 2 kg waga juz od ponad miesiaca stoi w miejscu,a sam nie potrafie jej pomoc,nie wiem co robi zle...oto jej dieta I sniadanie platki owsiane + mleko II posilek 2 kromki ciemnego pieczywa + plaster sera/sałatka/jabłko III posiłek - obiad piers z kurczaka [...]

Witam :) mam problem z moim ciałem i skórą.Mam PŁASKĄ PUPĘ miękką jak gąbka bez wyrazu i żadnych zaokrągleń no płaski dosłownie tyłek MASYWNE UDA są po prostu grube a skóra nie jędrna.Pod.mi jakie ćwiczenia mam wykonywać by osiągnąć piękną sylwetkę i receptę na uzyskanie jędrnej skóry.Dziękuję i Pozdrawiam :) Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: [...]

[...] zmienic aseksowne plaskie posladki.. na ODSTAJACE (JAK NAJBARDZIEJ) POSLADKI, DLUGA PUPKE I SZEROKA PUPCIE.. Chcialym sie spytac jakie cwiczenia najlepiej powinna wykonywac kobieta srednio zaawansowana aby byly takie efekty.. jak sprawic aby estrogen w organizmie wydzielal sie duzo bardziej .. wiem ze powoduje to odkladanie sie tluszczu na [...]