kobieta i

[...] hammera j.w 6dzień aeroby 7dzieńn odpoczywasz Oczywiście ciężary powinny być dobrane do twoich możliwości, na siłowni są różnego kalibru sztangi i sztangielki. A więc i kobieta może dostosować obciążenie do swoich potrzeb. Z powyzszej rozpiski wynika,ze mam cwiczyc 6 razy w tygodniu. Czy cwiczenie 3 razy w tygodniu z aerobami (rowerek tuz [...]

Nie pisalem o tym nigdzie... Na MP stawiałem na dobrą jakość i gęstość przy max rzezbie.Zachowanie duzej masy słabo mi wychodzi ale potrafie sie dobrze przygotowac jakosciowo... i na to stawiałem. Jednak wyszło tak że nie miałem ani jednego, ani drugiego. Powód? Banalny jak sie pozniej okazało, po przeanalizowaniu ost tygodnia. W srode (zawody [...]

[...] raz na 1,5 roku ( wcześniej leciały plomby i kruszyły się zęby co 2-3 miesiące!!! ) Teraz moim priorytetem jest ciało...do dziś mam obraz mojej babci w stroju kąpielowym- kobieta wówczas 45-50 lat - pamiętam, jak widząc te fotografie - powiedziałm sobie ,że nie chcę tak wyglądac... Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-09-22 20:42:33 [...]

[...] się przygotowaniu do sprawnościówek. No cóż nie można miec wszystkiego na raz... Z DZIENNIKA Dzisiaj pierwszy raz od dawna się zwarzyłem na czczo i było tylko 73kg (a w grudniu było 74,5). Oczywiście wszystko wina diety, bo przez ostatnich kilka tygodni jadałem jak kobieta na redukcji%-) ale od wczoraj już wszystko wraca do normy powoli :-)

[...] albo tak się organizm domagała jedzenia .Mam nadzieję na spadki nawet 0,5 kg miesięcznie .Było by to dla mnie ogromnym sukcesem na który czekam .Teraz już wiem że żeby być w formie i chudnąć trzeba jeść ,koniec z mitami że kobieta powinna jeść jak wróbelek .Dziękuje za podpowiedzi John :) Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2018-05-13 10:53:57

Moja kobieta mnie rozpieszcza na masie, niestety nie je mięsa więc jak zapomni o produkcie białkowym to wrzucam jakies mięso z pojemnika albo odżywkę białkowo :) Tym razem jakies kuleczki ziemniaczane, wyciskany sok, sałatka z fety i do tego sos z jogurtu greckiego z przyprawami. Po prostu pycha !! Polecam :) Wczoraj poszła klatka: 1. Wyciskanie [...]

Nie można ćwiczeń traktować wybiórczo. Robi się plan treningowy a pojedyncze ćwiczenia są tylko elementem składanki lepiej bądź gorzej dobranym. Aby zapewnić wzrost mięśnia musisz wykonywać ćwiczenia wielostawowe, takie jak przysiady i ciągi. Aby wyrzucić choć minimalną ilość testosteronu potrzebujesz ciężkiego treningu i odpowiedniego jedzenia [...]

[...] mi tu na gilka,nie znam działania tej diety ale jest ona polecana na stroce grubasy..własnie dla uregulowania metabolizmu i faktycznie ma takie zadanie przywrócic metabolizm kobieta które go zniszczyły w skutek nieodpowiednich diet.Swoja droga to bardzo ciężko organizm wyprowadzić z takiego zastoju metabolizmu wiec potrzebna jest niestety [...]

Nie chodzi o usunięcie RELIGIJNEJ GRUPY. Chodzi o usunięcie grupy kierującej się ideologią zagrażającą porządkowi społecznemu i bezpieczeństwu całej reszty. To nie jest kwestia różnicy poglądów, tylko być albo nie być naszej społeczności... Jeśli będziemy nadal udawali, że to nie jest inwazja (tzn. politycy będą udawali), to tylko pogorszymy [...]

[...] masowy przypływ muslimów. 62-letnia Niemka została aresztowana oraz ukarana grzywną w wysokości 1,350 euro za udostępnienie na Facebooku anty-imigracyjnego wpisu. Starsza kobieta Jutta B. z Berlina podzieliła się na swoim profilu na Facebooku zdjęciem z opisem „Czy masz coś przeciwko uchodźcom?”. W odpowiedzi było: „Tak, karabiny maszynowe i [...]

Warto by jeszcze dodac ze "kohana hameryka" wspiera Wahabistyczny rezim w AS i Kuwejcie w którym np. Uwaga zgwalcona kobieta idzie do wiezienia za"seks pozamalzenski" , to jest dopiero cyrk %-) https://youtu.be/YxSDfJ9TDJ4 Ja sie pytam gdzie jest usa,gdzie sa wojska koalicji? Dlaczego tym ludziom nie pomagają .Saddam Hussein jaki był nie [...]

[...] drugich jestes takim samym "podczlowiekiem" jak np Palestynczycy @yoshi jasne ze terrorystki takze dzialaja ,ale to raczej jest maly procent w stosunku do mezczyzn, poza tym kobieta raczej sama nie skonstruuje ladunku (tu potrzeba okreslonej wiedzy pirotechnicznej i wojskowej) , skoro i tak przyjezdzaja do nas typy z Azji to ja jednak wolalbym [...]

[...] drugich jestes takim samym "podczlowiekiem" jak np Palestynczycy @yoshi jasne ze terrorystki takze dzialaja ,ale to raczej jest maly procent w stosunku do mezczyzn, poza tym kobieta raczej sama nie skonstruuje ladunku (tu potrzeba okreslonej wiedzy pirotechnicznej i wojskowej) , skoro i tak przyjezdzaja do nas typy z Azji to ja jednak wolalbym [...]

ale i 18 też nie jest w pełni rozwinięta kobietą ... do 30 trzeba by czekać przecież to wiek zgody czy przyzwolenia trzeba by ustalić na ile 31 ? Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2018-12-19 16:48:07

Zginęła tam kobieta trzymająca amerykańską flagę. Ciekawe czy będzie bohaterką tak jak George Floyd, czy jednak nie bo politycznie się im tam nie zgadza Wypomniał to koleś znany z twitcha i teraz go za to usuną: https://www.cdaction.pl/news-62784/twitch-usuwa-kultowa-emotikone-w-zwiazku-z-wydarzeniami-w-usa.html Jak Floyd umarł to były rozróby, [...]

[...] prowadzi treningi to spoko, tak z ciekawosci ma wiedze na temat ewentualnych kontuzji i pierwszej pomocy potwierdzonom panstwowym certyfikatem trenera? Co do tego drugiero to jak bys zareagowal jakby chwile wczesniej jakas dziewczyna/kobieta chciala zalozmy wyrwac Twojej babci torebke a gdy ta nie chciala puscic przewrcila ja i kopala po glowie?

[...] na odwodnienie albo jakieś diety z proszku 600kcal sobie serwują- no to ja się obżeram. A mówi się że im człowiek starszy tym mądrzejszy%-) a jogurty to hurtowo jedzą - jak kobieta jest na diecie to nie może jeść mięsa itp tylko jogurty albo jak jedna babka- jedzenie w słoiczkach dla dzieci taką papkę- TO JEST NORMALNE . przez te kolorowe gazety [...]

[...] jakieś schodki w krzaki. Schodki prowadziły na ogródki działkowe. Jak tylko znalazłem się w wyjątkowo kłopotliwej sytuacji, to po schodkach zaczęła włazić jakaś spora kobieta z chłopem. Nieśli grila i siatę mięsa. Dobrze, że zagadał ich znajomy. Zyskałem na czasie :-D Baba i tak się wystraszyła jak wyskoczyłem z krzaków na te schody. [...]

[...] nie jem (kiedyś jak byłem na bilansach to kilka razy jakiś sernik wciąłem) i czuję się zakłopotany, że to zawsze jest. Wolałbym żeby znikło raz na zawsze :-) Doceniam to, że kobieta przybiega z drugiego końca gospodarstwa żeby mi zrobić kawy, a w zimie serwuje świeże drożdżówki (do sklepu mają pewnie ze 3 km). Wczoraj miała urodziny i cały dom [...]

[...] to sporo zabawy. Tak patrzę na siebie, odważniki i okoliczności przyrody i wyciągam standardowy wniosek większości odważnikowców: ja nie mam z czym ćwiczyć. Tak jak kobieta nigdy nie ma w co się ubrać, a wędkarzowi brakuje jakiejś wędki tak i ja napotykam przeciwieństwa natury ubogiego zaplecza :-) Sporo w tym szukania pretekstu do [...]