kobieta i

Dokładnie.Nie trudno chyba się domyślić po nicku,że to moje imię i jestem kobietą:)

Co do startu wygrał fan. ;-D No ładnie, mała ilość wyświetleń i brak 2 ćwiczeń, byłbym na samym końcu. :-( Zawsze można nadrobić zdjęciami i postępami w redukcji :-D A Ty jak typowa kobieta - chciałabym, ale może nie, a może tak %-) Tu trzeba podjąć męską decyzję ;-)

[...] zawierać dużo warzyw i owoców. Do tego zdrowe tłuszcze jak te r rybach, oliwie z oliwek , orzechach. Jeśli chodzi o węglowodany to bazuj głównie na ryżu/ziemniakach/kaszy Jeśli chodzi o białko to : filet z kurczaka/ryba/schab/jaja na twardo Poczytaj też tutaj: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1673/piec-sposobow-na-obnizenie-kosztow-diety

[...] to jest juz kalectwo. Ja bym sie bal chodzic Moze do Arnolda jeszcze mi b.daleko ale nigdy nie nazekalem na brak powodzenia. Pewnie wiekszosc z Was pociesza sie tym ze kobieta takie cos sie nie podoba bo nigdy nie bedzie wam dane wygladac tak pieknie jak Arnold a w rzeczywistosci 90% forum chciala by tak wygladac!! Kobiety pewnie tez [...]

1. Czy jestes kobieta ze korzystasz ze wzoru dla kobiet ? 2. Czy robisz mase jakosciowa, ze uwazasz na ig ? 3. Czy nie czytales ze panie startuja dietetycznie od zerowego "know how" i dieta zmienia sie co 2-4 tygodnie ?

[...] dla niego najbardziej optymalne i czuję się dobrze, ale na keto aby zacząć czerpać benefity trzeba pobyć trochę i zaadoptować organizm co nie jest łatwe, ja wytrzymałem moja kobieta się 3x poddawała aż w końcu się zawzięła wytrzymała te kilka tygodni i była po prostu rewelacja, a na początku występują efekty jakie wymieniłeś i ludzie się poddają.

Najlepiej będzie ja wypełnisz ankiete działu WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]

Rozdział VI: Ogólna opinia Nieubłaganie zbliża się koniec mojej relacji… W ostatnim rozdziale pragnę wam przedstawić moją opinie na temat zawodów. Zmagania siłaczy bardzo mi się podobały nie na marne przejechałem 100km.Te zawody miały swój klimat, swoją atmosferę, humoru nie brakowało a to za sprawą prowadzącego Krzyśka Skiby który cały [...]

nikita ty sama lepiej nie wygladasz! Tylko 24 w bicu i 48kg wagi?!! heh. (dla idiotów dodam iż wiem, że to kobieta. takie zarty se robie)

naturalny upust krwi ( okres) :)) ;-] Mateusz848, obstawiałabym przyczynę w oddawaniu krwi, ale zainteresuj się czy ten niski poziom żelaza nie jest związany z jakąś infekcją- przecież z badania wynika, że masz limfocyty wy...ane w kosmos. %-) Przy infekcjach naturalnym mechanizmem obronnym organizmu jest obniżenie się stężenia żelaza we krwi, [...]

Monkey napisałam że u zdrowej, przeciętnej kobiety okres nie powoduje problemów z żelazem, inaczej każda kobieta miała by problem :-) natura zadbała żeby było dobrze ;-) Wiadomo że są różne sytuacje, problemy hormonalne czy stany chorobowe ale to zupełnie odrębny temat i zwykle wymaga diagnostyki bo może być objawem różnych problemów. Nawet bardzo [...]

Planuję zrzucić ok. 5 kg w jak najszybszym czasie, zależy mi jednak za zachowaniu wypracowanej masy mięśniowej. Rozsądne podejście. Na pewno jesteś kobietą? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 20% By zrobić kolejny krok do przodu musisz już trochę mocnej się postarać. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pół godziny codziennie w domu [...]

[...] on, jako, że był mistrzem kung-fu i wygrywał Ultimate Fighting(chyba nie championships) postanowił stawić się na tym turnieju. Miejscami śmiesznie ten film wyglądał(50 kilo kobieta rozwala 120 kilo koksa ), ale w sumie bardziej realistycznego filmu z gatunku kopanych to nie widziałem Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style [...]

ja jako specjalistka. . . Powiem że ćwiczenia są po to żeby budować mięśnie . . . i nie ważne czy to ćwiczenia tlenowe [aerobic, bieganie, pływanie, rower) czy beztlenowe (siłka, sprinty) Wszystko zależy od diety . . . ćwiczenia w Twoim wypadku mogą pomóc przyśpieszyć metabolizm . . . wiadomo co za tym idzie :) Jeśli chodzi o typ treningu na [...]

[...] występy też niczego sobie . Największe wrażenie zrobiła na mnie Kamila Porczyk której występ był super . Przekonałem się też że Ola Kobielak na żywo to jednak bardzo ładna kobieta (niektórzy na sfd czasem temu zaprzeczali) . Z kulturystów na największą uwage moim zdaniem zasługuje pan który występował z numerem 2 bodajże - Kamil Majek . Nie [...]

PS. Dziurka po kolczyku w pępku jest zagojona? Tzn. nie nosisz już kolczyka? Bo moja kobieta zrobiła sobie kilka miesięcy temu i się do tej pory nie zagoiło, zastanawiam się czy jakby wyjęła to się zrośnie.

Tak już jest na sfd, jak kobieta pokaże twarz to chcą zobaczyć klatę i vice versa

Masz co do tego błędne przekonanie. Prędzej, czy później może zrozumiesz. Jeżeli nie, to nigdy sylwetki nie zbudujesz. Wrzuć rozpiskę diety według regulaminu działu i wypełnij ankietę. Poza tym o co chodzi z rozciąganiem jako jedyna aktywność? To kompletnie nie ma sensu. Nawet gdybyś chciala zostać kobietą wężem %-) Po co mam robić coś czego nie [...]

Macie ta ankietę, ale jakoś dużo jej nie wypełniłam: Wiek : Przytycie Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : ok.44 Wzrost : 164 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Nie mam czym się zmierzyć Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Kierując się zdjęciami z internetu 10-15% Aktywność w ciągu dnia : - [...]

[...] potrzebuję siłowni w Lublinie (od końca lipca). Zależy mi na pomocy przy doborze ćwiczeń i pokazaniu prawidłowej techniki ich wykonywania. Zastanawiam się nad paco na zana. Jeszcze coś proponujecie? Dodam tylko, że jestem dziewczyną i mam bardzo złe doświadczenia z instruktorami z UP, dla których kobieta na ich terenie to wielka obraza i olewka.