Przysiady, wykroki, skakankabieg, rower
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ja jako specjalistka. . .
Powiem że ćwiczenia są po to żeby budować mięśnie . . . i nie ważne czy to ćwiczenia tlenowe [aerobic, bieganie, pływanie, rower) czy beztlenowe (siłka, sprinty)
Wszystko zależy od diety . . . ćwiczenia w Twoim wypadku mogą pomóc przyśpieszyć metabolizm . . . wiadomo co za tym idzie :)
Jeśli chodzi o typ treningu na redukcji są dwie optymalne opcje.
1. trening na wzrost siły {siłowy)
2. trening na wzrost wytrzymałości (wytrzymałościowy)
Jak wiadomo trening na masę, odpada, bo jest nastawiony na przyrost mięśni, których i tak nie zdobędziemy na ujemnym bilansie
Z racji, że jesteś kobietą myślę, że zostaje tylko 2 opcja. . .[mogę sie mylić ]
Poczytaj o wybranym treningu na forum
EDIT : jak nie ma sprzętu to trening domatora . . .
Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-03-03 19:26:10
Powiem że ćwiczenia są po to żeby budować mięśnie . . . i nie ważne czy to ćwiczenia tlenowe [aerobic, bieganie, pływanie, rower) czy beztlenowe (siłka, sprinty)
Wszystko zależy od diety . . . ćwiczenia w Twoim wypadku mogą pomóc przyśpieszyć metabolizm . . . wiadomo co za tym idzie :)
Jeśli chodzi o typ treningu na redukcji są dwie optymalne opcje.
1. trening na wzrost siły {siłowy)
2. trening na wzrost wytrzymałości (wytrzymałościowy)
Jak wiadomo trening na masę, odpada, bo jest nastawiony na przyrost mięśni, których i tak nie zdobędziemy na ujemnym bilansie
Z racji, że jesteś kobietą myślę, że zostaje tylko 2 opcja. . .[mogę sie mylić ]
Poczytaj o wybranym treningu na forum
EDIT : jak nie ma sprzętu to trening domatora . . .
Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-03-03 19:26:10
Niezbędne minimum to dać z siebie maximum
...
Napisał(a)
Święta tuż tuż. Najwyższa pora na porządki
Niezbędne minimum to dać z siebie maximum
...
Napisał(a)
ja mam cały rok choinkę przystrojoną
EDIT : trzeba czapuche z awatara zdjąć
Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-03-03 19:49:44
EDIT : trzeba czapuche z awatara zdjąć
Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-03-03 19:49:44
Niezbędne minimum to dać z siebie maximum
...
Napisał(a)
sprzętu nie mam żadnego oprócz orbitreka;p wioślarz poszedł do żyda bo jak zaczynałam na nim ćwiczyć to Hania właziła na mnie;/ więc oddałam...teraz kupiłąm sobie dwa ciężarki 2kg i tylko to mam ale mogę coś skombinować jak ma pomóc;p
...
Napisał(a)
p.s. oglądałąm dziś końcówkę koła tortury, ale farta miał chłopaczek-wygrał autko i pieniązków troszkę:D cholera...właśnie poszłam zobaczyć co robi moja Hanka;/ właśnie karmiła rybkę paluszkami;/całą paczkę wyłowiłam z akwarium...wczoraj była marchewka z rosołu i makaron w przedwczoraj paluszki rybne
Ja wysiadam...
Ja wysiadam...
Poprzedni temat
redukcja - dobre BTW ?
Następny temat
Późne pory spożywania posiłków... need help
Polecane artykuły