kobieta i

Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 162 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 72 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30proc. Wg tanity waga mięśni to 47kg Aktywność w ciągu dnia :  Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu split, 20 min interwałow po treningu,czasami [...]

do 8% kobieta w zyciu warszawy ,chyba ze masz full sterydow ew. umrzesz z nie do jedzenia i na co ci 8% ?? to juz oznaki jakiejs choroby

Tadeusz też na szkoleniach wspominał że jakaś kobieta miała z tym problem, bo ona gotuje dla kilku osób i skad ma wiedzieć ile nałożyć, to polecił jej by np ziemniaki kroiła na pól a dla innych w ćwiartki, mięso też dla siebie większe kawałki dla innych mniejsze. pomidorowa+ryż+ do tego kurczak i posiłek pełnowartosciowy.

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 174 Waga : 81 Wzrost : 174 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : szkoła+ trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu bieganie + 2x w tygodniu siłownia. Odżywianie : stosuję się do diety,robię ładowania ww co tydzień Cel : redukcja (dokładnie powrót z niej) [...]

moja kobieta wyszla na spacer i przyszla z taka lawka wlasnie za 55zl z biedronki, jest w 100% taka sama jak ta na zdjeciu u kolegi, ktora chce sprzedac :) zarobic jeszcze 45zl na laweczce biedronkowej, nie fajnie.

[...] jest dużo więcej (nie liczysz soków itp) albo zszedłeś za bardzo z kcal i teraz musisz podbić. Po za tym podobno mężczyzna powinien jeść minimum około 1600kcal dziennie a kobieta około 1400kcal niżej może powodować to już zaburzenia między innymi hormonalne. Więc przenaalizuj swoją diete dokładnie ile jesz bo rozrzut 200kcal nie wróży nic [...]

Zacznij od wypełnienia ankiety działu: ZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Jam ma philipsa i sobie chwalę nie polecam bosha , kobieta ma i się popsuł po miesiącu

Kurczę, ciemno jest i źle widać (w dodatku jest po północy i spac mi się chce), być może to faktycznie był jakiś koleś a nie kobieta?

[...] aktywacja MDM. Ćwiczenia z tego artykułu generalnie są w miarę ok przynajmniej do 5 dnia bo ten plank boczny na polog to mi nie bardzo pasuje. Sa takie "ćwiczenia" które można wykonywać w połogu o ile kobieta czuje się ok ale to takie typowo rehabilitacyjne ćwiczenia i mi np. Fizjo pozwoliła nawet na ćwiczenia Kegla dopiero pod koniec połogu.

eeeeeeeeee, on ponoć ma zamiar wyemigrować i olać nas i forum, to "zła" kobieta była

[...] zone. Muszę się naprawdę pilnować, aby biec powoli, a właściwie truchtać, czy prawie chodzić, by pozostać w fitness zone. Biegnąc bardzo wolno trudno mi zejść poniżej 150 (kobieta, lat 35, 50 kg), a często przekraczałam 160. W związku z tym moje pytanie: czy to jest normalne, czy też mam się niezwłocznie udać do kardiologa? Czy w miarę upływu [...]

Białka SFD, jeśli rzeczywiście etykietka oddaje skład produktu. Spróbowałem prawie wszystkich smaków, co prawda nie smakują jak kobieta ale są całkiem przyjemne (polecam Nugat i biała czekoladę). Co do konsystencji, używając blendera i łącząc z mlekiem nie zostaje nigdy piana ani żadne grudki. W tej puli cenowej godne polecenia.

zejsc do piwnicy na godzine na worek jest latwiej niz dojechac gdzies do klubu, czasami mi brakuje czasu zeby spotykac sie z kobieta, bokserem nigdy nie bede chcialem tylko poznac rzeczy na ktore mam zwrocic uwage i dziekuje bardzo, szczegolnie mnie zastanawialo "ulozenie piesci?" zeby nie zrobic sobie kontuzji bo jednak prace mam [...]

to gdzie mam dać mniej białka a gdzie i jakich dodać tłuszczy ? Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 20 Waga : 86 Wzrost : 173 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x tyg siłownia w weekend piłka/basen Odżywianie : Zdrowe ale do tej pory nie liczylem [...]

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na pewno nie wynosi 2300 kalorii. Chyba, że zaznaczyłeś płeć - kobieta. Wtedy wynik wydaje się realnym. Warto jednak wiedzieć dwa fakty. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu liczymy z dokładnego wzoru, a nie kalkulatorem. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 [...]

Niestety ale nie mamy tutaj jasnowidzów. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

sorry nie spojrzalem na nick, myslalem ze jestes mężczyzną u nas w Polsce jest jeden podstawowy błąd jezeli chodzi o sprint...trenerzy nie chcą przyjąć do siebie tego iż powinni zmienić złe nawyki trenerskie...chodzi mi o to,zeby spojrzeć jak to robię w tym wypadku amerykańscy sprinterzy - stąd moje pytanie o trening; u nas to wygląda tak - z [...]

tak jednak wyszło że nie jestem kobietą a mężczyzną . zgadzam sie ze stwierdzeniem że siła ciężarowców jest róznież przydatna w la jednak , wyskoki z 40 kg to jest dobre ćwiczenie jeśli sie je dobrze wykonuje . w okresie przed startami jest bardzo przydatne gdyż łączy prace siłową z dynamiką !!! mocne pełne wybicie zaakcentowane pchnięciem biodra [...]

I tak Ci pojdzie wpierw z piersi nie am szans inaczej juz tak jest zbudowana kobieta. .