kazeina

[...] tu konkretnego zarla? Troche boje sie zeby mnie nie zalalo na noc, a wiem ze powinno sie jesc pelnowartosciowy posilek po treningu ale.. Ja sie klade np. o 22. Jak wy byscie to rozegrali? Moze jakies inne propozycje zamiast kombinacji banan+odzywka+kazeina? Pozdrawiam i dzieki za odpowiedz. Zmieniony przez - Xaironik w dniu 2010-09-29 21:05:53

nie pisz meili (nie chce mi sie nawet poczty oblokac) znasz gg pisz co do wskazowek na temat zabijanai glodu znow ci sluze pomoca : zmien piersi na ser bialy chudy(kazeina trawi sie wiele godzi ,wiec pomaga walczyc z glodem) ,jedz warzywa bogate w blonik(blonik zwalnia trawienie ) ,w akzdym posilku miej tluszcz(podbnie jak blonik zwalnia [...]

[...] + łydka+ 30 min cardio(tylko tyle dałam rade;/) Dieta: 1.platki owsiane + 6 jaj 1 cale+ jabłko 2. i 3. Ryż+ kurczak+ pomidor 4.ziemniaki+ sałata +kurczak+ maslo orzechowe 5.kazeina+ ogórek+ maslo orzechowe Trening: 1.4 x12 podciąganie na drążku szeroki i wąski na chwyt na zmianę 2.4x 8-10 wiosłowanie hantlą w opadzie 3.4 x10-12 wiosłowanie [...]

ta, rzeczywiscie lepszy serek wiejski z kazeina w srodku dnia niz kurva surowe jajka jeszcze zyje, wiadomoz e dlugo nie pociagne, ale jakos jak narazie daje rade spadam na silke, elo

[...] twarogowe z wiśniami, truskawkami i borówkami /SFD/Images/2016/7/6/e5e7e45abf5f4630a38a4c0ca3d5dcca.jpg Kurczak z warzywami i żółtym serem /SFD/Images/2016/7/6/ace433caf4ba4367a632f749a0a0c16a.jpg Zmrożona kazeina i czekolada gorzka /SFD/Images/2016/7/6/300d8819a20e41ec9be00d0098d67efd.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-07-06 22:47:41

czo to za polewa czyzby kazeina?

mi kazeina zamula żołądek i spać po niej nie mogę twaróg możesz jeść lecz to produkt który dobrze wodę trzyma :-D u większosci

Tak jak napisal Eltoro Kazeina 3 jajka 3 bialka na patelnie i mam deser po kzdym posilku. Trenuje rano na pusto wiec wstaje, bialko na wodzie i jade na silke. Potem wlatuje 2-3x kurczak i warzywa plus wspomniany "deser". Normalnie po 300g kurczarka n brokulach czuje sie jakby sie nic nie zjadlo, ale jak sie poprwi wynalazkiem z jajek i odzywki to [...]

[...] cebulka 2.indyk 150g +makaron z mąki graham 70g + oliwa 20g +warzywa 3. indyk 150g+ olwia 20g +warzywa 4.j/w 5. makrela 100g+ warzywa + omlet z 2 jaj 6. twaróg 100g+ kazeina 20g + masło orzechowe 15g Do tego wpadły jeszcze 2 wafle ryżowe na historii, ale o tym to nie ma co wspominac nawet ;] 22 kwietnia DNT 1. owsiane 70g + 2 jajka + [...]

[...] + ananas 200g III po treningwy: ryż biały 100g + kura 150g IV kura 150g + marchew surowa + garść orzechów laskowych V łosoś 150g + warzywa + łyżeczka masła orzechowego VI kazeina 20g + twaróg 100g + masło orzechowe 15g TRENING A Przysiad 70kg x5 80kg x5 90kg x5 100kg x5 B Uginanie nóg 3s Wspięcia3s 110kg + biceps, triceps ( uginanie, [...]

[...] owsiane 2. kasza jeczmienna, whey 40g, mct -20 min porcja WF tre: purple intrain po: miarka hp, whey 40g 3. ryz biały 100g, kurczak 4. kurczak, sałatka, oliwa 5. j.w. 6. kazeina 20g, twaróg 100g + masło orzechowe TRENING: A martwy ciąg sumo 70kg x5 90kg x5 110kg x5 130kg x5 B podciąganie 3 serie //słabo to jakos poszlo C wiosłowanie na [...]

AdexN twaróg na potreningowy odpada przecież to kazeina...

dlaczego zle, kazeina podobno jest dobra na noc... trening mialem godzinke temu. Zmieniony przez - adexn w dniu 2006-12-01 23:04:22

[...] a przypomina raczej mleko w proszku z lat 80ych 20 wieku. Rozpuszczalność kiepska - pozostaje osad nierozpuszczonego proszku na ściankach shakera. Wg mnie nie warto tego kupować. Skusiłem się, bo bardzo zasmakowała mi kazeina micelarna o smaku ciasteczkowym z OstroVitu. Myślałem, że tu będzie podobnie, a jednak rozczarowanie. NIE POLECAM.

[...] nie zbierają się grudki i nie trzeba znowu mieszać konsystencja: jak najbardziej ok., gęstość zbliżona do sp80; uczucie sytości - minimalne, aż trudno uwierzyć, że jest tam kazeina miceralna Specyficzną sprawą są czekoladowe "ciasteczka" które się nie rozpuszczają i mi osobiście nie przeszkadzają, ale to sprawa indywidualna. Ogólnie [...]

[...] = 180 kcal Warzywa (papryka) V: Twaróg 200g /B:39/T:9/W:7/ = 222 kcal Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal PCT MONSTER 2 kaps, Omega 3 VI: Odżywka białkowa (kazeina) 40g /B:30/T:4/W:4/ = 136 kcal SUMA: 3458 kcal /B:266/T:130/W:315/ + warzywa Trening: Plecy 2. podciaganie sie do klatki 4x8/8/8/8 3. wiosłowanie sztangą na wąsko [...]

[...] 200g /B:2/T:0/W:41/ = 172 kcal PCT MONSTER 2 kaps, Omega 3 V: Twaróg 200g /B:39/T:9/W:7/ = 222 kcal Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal VI: Odżywka białkowa (kazeina) 40g /B:30/T:0/W:4/ = 136 kcal SUMA: 3785 kcal /B:266/T:166/W:308/ + warzywa Trening: DNT INFO: Witam :-) Dzisiaj udało Mi się pooddychać "świeżym" powietrzem, [...]

[...] Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.400g karkówka + warzywa 3.300g pierś z kurczaka + 20g olej lniany + 100g orzechy włoskie + 20g olej kokosowy 4.150g kasza jaglana + 35g olej lniany + 50g kazeina /SFD/2017/3/8/2a20c1548e0c4ba1a7a5de7053a7f4be.jpg

[...] kap przed snem Micelar Casein - ostatni posiłek Dieta 1.450g całe jaja +10g olej kokosowy + pół jabłka + pół jogurtu 0 2.300g pierś z kurczaka +10g olej kokos 3.400g karkówka + warzywa + 10g olej kokos 4.150g kuskus + 50g kazeina + 40g lniany /SFD/2017/3/26/fcf389d53e1c4eeeaf46521cc6cdbb74.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-03-26 22:03:01

[...] 30g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.150g pierś z kurczaka + 30g ryż basmati + 50g orzechy włoskie + 5g olej kokos 3.150g pierś z kurczaka + 30g ryż basmati + 50g orzechy włoskie + 5g olej kokos 4.250g schab + 30g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.100g kasza jaglana + 50g kazeina + 30g oliwa /SFD/2017/4/13/d34a31d0b5b54a9c9cddb5c10c8ff4d3.jpg