No i zaczynaja sie schodki...

7kg to sporo ;)

po tych zdjeciach co pokazałas cieżko ocenić wogóle twój wygląd jeśli chodzi o sylwetke wiec chyba sama musisz wiedzieć czy chcesz mieć więcej masy mięśniowej czy nie.....

Mi też Qazar pomaga i za to jestem mu serdecznie wdzieczny...chociaż chyba ostatnio się obraził albo nie ma czasu bo się nie odzywa....no ale takie życie wszyscy tacy zabiegani

Rothen ciezko ocenic racja luknij do dzialu ze zdjeciami tam eva ma swoja galerie

Ale ja nie zabiegany ,ba ja mam juz wakacje tylko to ze mam duzo free time nie rowna sie ze siedze przy kompie ja duzo trenuje,musze sobie gotowac sam,mam obowiazki domowe a i lubie grac ,uprawiam MTB wiec zadko jestem obecnie ,ale zawsze kazdemu pomoge co do masy ,mhmmm ale kiedy ja chcesz zrobic ?? albo orbisz zrezbe albo mase ja bym poecal zrobic rzezbe na wakcje a pzoniej we wrzesniu mase

hehe Qaz, to moze pora by znalezc sobie kogos, kto Ci bedzie obiadki gotowal i wypelnial "obowieazki domowe" nie myslales o tym??


aaaa propozycja piekna tak wlasnie zrobie- teraz rzezbionko a masowka we wrzesniu
Spasiba Qaz

hmm nie wiem ja tam lubie piec i gotowac

eksperci moi znowu mam pytanko.
Otoz od paru dni zauwazylam, ze to 1200 kcal wcale mi nie starcza, wciaz glodna chodze. Z moich obserwacji wynika, ze po 15 dniach na CKD spadly 2kg (aktualnie 53 kg), bf nie sprawdzalam, zastanawiam sie jaka jest tego przyczyna, czy moze zwiekszenie intensywnosci treningow (+wiecej aerobow)?
no i cio w takiej sytuacji zrobic powinnam?? Glod taki troche dokuczliwy jest

buuu zagłodzona niunia chodzi

Kupic Hoodie gordoni i lykac jakies 1500mg a noz pomoze lub 5-htp,evo ja waze 82kg i mam tez 1200kacl /usmiech z oczkiem/

quaz czekam na emaila !! noo chyba ze niemasz czasu bo chcialem z toba pogadac o diecie i o tym czy bys pomogł mi ???

nie pisz meili (nie chce mi sie nawet poczty oblokac) znasz gg pisz
co do wskazowek na temat zabijanai glodu znow ci sluze pomoca : zmien piersi na ser bialy chudy(kazeina trawi sie wiele godzi ,wiec pomaga walczyc z glodem) ,jedz warzywa bogate w blonik(blonik zwalnia trawienie ) ,w akzdym posilku miej tluszcz(podbnie jak blonik zwalnia trawienie) ,mozeszdokupic bloniki w proszku(warto) lub otreby pszene ,jedz 4 wieksze posilki ,pij duzo wody ,przy maxymalnym ssaniu idz na rower/pobiegac to pomaga bardzo z suplenetow to hoodia(dietex vpx sport ,vanqish san ),5-htp (now foods ) lub srodki silniejsze (efedryna,ssri ,acz nie polecam )