kardio

[...] było ciężko D. Niech nikt sobie nie pomyśli, że męskie to znaczy cycem do ziemi, ale tak głęboko jak mogłam. Damskie już do podłogi E. Odrabiam z poprzedniego treningu. Przy kardio byłam już tak zmeczona, że nie dałam rady więcej :D DIETA + 1 l wody, 2xherbata + brak warzyw... }:-( http://i59.tinypic.com/548wut.png Zmieniony przez - noora7 w dniu [...]

Mi samo chodzenie nie wystarcza. jak nie mialem auta to z konieczności robiłem okolo 15 k kroków dziennie. U mnie to jako kardio to sie nie do konca sprawdzało. Byc moze, ze organizm sie przyzwyczaił. Moim zdaniem bieganie jest dobre ale wiadomo nie mozna przesadzać. Warto jest zróżnicować, raz bieganie, raz skakanka, worek treningowy... Nie [...]

Ja nie lubie interwałów i wole kardio :D nie wyobrażam sobie mega spompowana, zmeczona robic interwaly po siłowym. W dnt moze bym sie skusila :D co do usług o które pytałaś - mi tam kumpela służy pomocą badz płacę jakiejś kosmetyczce etc. Ja tylko potrafię malować paznokcie :D

Będę obserwował };-), plany co do kardio i zwiększania objętości już sobie ustaliłeś ? :->

[...] dodatkowa motywacja i przyjemniejsza droga do celu. Fajnie byłoby do wakacji zrobić dobry zarys mięśni na brzuchu, które tak katujesz, na pewno skrywa się tam zacna krata. :-)) Ja tam do diety podchodzę lekką ręką i skupiam się nad treningiem i kardio, które powoli zwiększam. Trzeba mieć w rękawie kilka asów, bo moja redukcja, krótka nie będzie.

[...] włączył ale się pozbierałam do kupy i jestem zwarta i gotowa do walki . Micha z ostatnich dni ok, od dziś znowu będą rozpiski, z treningiem siłowym trochę gorzej, jest same kardio, jakieś 50 min co drugi dzień. Czekam i czekam na moją domową siłownię i doczekać się nie mogę, piszą że na pewno będzie w ten czwartek lub piątek to zacznę wtedy [...]

[...] kręcąc na podjazdach ponad 6% często muszę schodzić z roweru :-( Lecz jest cudownie przebywać na łonie przyrody :-D No pewnie, że najbardziej liczy się być na dworze! Mnie kardio na siłowni dobija, nawet chodziłam z tabletem, żeby filmy oglądać i nie wiele mi to dawało ;-) Co do podjazdów - 6% w Danii to już się kwalifikuje pod budowę wyciągu [...]

[...] ale jeżeli udo 68 i to nie są same mięśnie to raczej trochę zredukuj 2.Ja wolę split klasyczny więc się nie wypowiem 3. Te ćwiczenia z filmiku nie nadają się do końca na kardio, nie zregenerujesz się bo pompki dobiją mięśnie 4.BCAA 5.Na początek czego? Takie jest moje zdanie, pomagam na ile wiedza mi pozwala, ale może ktoś bardziej [...]

obejrzałam filmiki i rady nt RDL i w poniedziałek będę praktykować :-)) Miska z dzisiaj. Do tego dochodzi dużo warzyw i wody. W ramach kardio był 2h spacer /SFD/Images/2015/10/24/b41a880d4dd44207a231aea20bc4e0f2.jpg Zmieniony przez - Rzymianka w dniu 2015-10-24 23:26:55

To będzie nas trójka haha :-D Ty ze swoimi ilościami kardio na pewno nie będziesz wodnym balonem ;)

łapy skatowane, kardio i stretching zrobiony. waga rano 85.9kg kuuuurva. dzisiaj mocno szamkę dopnę i jutro kaloryka i makro też, więc do pon 86kg powinno być :D

super ja bym wybrala to faceci na takich siłowniach to zadko kardio robią :) no chyba ze jest bierznia... chodz moze tam sa inne zwyczaje.. a faceci na siłce są naprawde spoko... nie są tam wogole straszni, zreszta z tego co rozmawiałam z jakimiś znajomymi kolegami co chodz na siłowni, to bardzo podziwaja babki ktore chodza i naprawde dają z [...]

[...] z pracy mamy karnety do silowni sieciwej za free... ale i tak jest zawsze cos nie tak.. do facetow przywykniesz, oni nie gryza naprawde.. kiedys chodzilam 3 mc na taka silke o jakiej opowiadasz i bylam bardzo zadowolona... dasz rade i tak bedziesz musiala chodzic na tamta czesc bo masz trening nie tylko na kardio bedzie dobrze zobaczysz

no to już kolejny bieg redukcyjny odpalasz :-)) nie ma lekko, trzymam kciuki, życzę zero zjazdów po kardio !! aleee chyba wykroków to Ci się już nie chciało robić :-D

silne masz te kopytka. a to kardio w jakim celu?

[...] ruch. będąc na wiedmanie, ma ledwie kilka minut - runda trwa 5min - by poddać weidmana, który ma solidny parter. ta walka do 1 bramki imo. wygrał z pasywnym musasim, tracąc kardio w 2r, dla mnie słabo wyglądała walka z obu stron, za mało na weidmana reem w tej walce pokazał mobilność, ciosy w porównaniu do poprzednich walk(mma) miały większa moc [...]

Z chęcią bym wziął udział tym bardziej, że aktualnie robię redukcje i bazuje właśnie na interwałach jeśli chodzi o trening kardio ale niestety... w ten weekend mam egzaminy na instruktora. Mam nadzieję, że do kolejnego treningu się zgłoszę :)

[...] pełen profesjonalizm Radka, z ilością cardio, jakością cardio, ścinaniem posiłków i planowany cheat. Faktycznie, pełne pro. Popieram Cię Rafale na całej linii. Zwłaszcza ta ilość cardio i zalecenia co do wykonania, są świetne i zupełnie wbrew znawcom i tropicielom katabolizmu. I nie ma "zrobię interwały zamiast kardio" Trzeba robić i to i to.

Czemu kardio codziennie nie zdrowe, ja uwielbiam biegać w deszczu jak w uszach gra fajna muzyczka tylko ja, mokra szosa a w słuchawkach ramstein,

[...] lepiej wchodzi, pomysle o dolozeniu ciezaru 4. ok, lepiej sie ulozylam, ledzwiowego nic nie czulam Komentarz: Progresy znikome ale gora mi ciezko wchodzi ;-) Odrabialam kardio, na biezni dla odmiany. Ale dluzylo mi sie, wiec zmienialam tempo i nachylenie co pare minut. Zaczelam od biegu ale pobolewaly mnie kolana wiec wolalam nie ryzykowac i [...]