kaloryfer

rowniez uwazam, iz hmb jest zbyteczne. aby odkryc kaloryfer skup sie na spalaniu tluszczu a nie konkretnie meczeniu brzucha, osiagniesz o wiele wiecej. o odzywianiu oczywiscie warto poczytac bo w czy to odchudzanie czy to masa to jadlospis ma kluczowe znaczenie w osiagnieciu celu.

Żeby coś odsłaniac to trzeba mieć co , jeśli masz mięśnie to dieta z ujemnym bilansem kcal + trening i z czasem odslonisz kaloryfer .Jeśli natomiast nie ma mięśni to najpierw trzeba mięśnie zbudować odpowiednia dieta i treningiem siłowym

czy a6w tylko rzezbi czy tez wzmacnia brzuch?? z tego co wiem to bardziej wzmacnia , ale i rzeżba też sie pojawia czyli wyłania sie tak zwany " Kaloryfer" czy mozna ten program stosowac jako trening brzucha?? Jasne do tego jest utworzony.

robiąc brzuszki , trenując brzuch możesz mieć niezły kaloryfer ale zapamiętaj sobie ze jak nie zrzucisz fatu to porostu nie będzie go widać będzie schowany pod tkanka tłuszczową :)

[...] że należe do tych zwanych wąskokostnych którzy najtrudniej przybierają na masie i każdy kg jest na miare złota teraz musze sprawić żeby mój brzuch niewyglądał jak mięsieńpiwny tylko kaloryfer czy jak ćwicze mięśnie brzuch raz w tygodniu na łąweczce skośnej to wystarczy??? i czy masa nie zacznie drastycznie spadać??? bo o tym też słyszałem

a np jak teraz będę robił masę, powiększy mi się masa mięśni brzucha to podczas redukcji szybciej bedzie widoczny kaloryfer?

masz bardzo dobra sylwetke , żadna kurza klata , polega to na grzebieniowatym wypukleniu mostka a ty tego nie masz , jest dobrze :-) chciałbym mieć taki kaloryfer ;-)

czyżby to były obojczyki ? ;] jak "przypakujesz" to może się trochę zasłonić, aczkolwiek dużo zależy od genetyki ;) a rysunek rzeczywiście interesujący ;) naprawdę masz taki kaloryfer ?

j/w Kaloryfer będziesz miał tylko i wyłącznie gdy osiągniesz niski poziom zatłuszczenia . Oczywiście musisz mieć też masę mięśniową . AbsII albo atlas ćwiczeń i znajdz sobie coś 2-3x w tygodniu 3 cwiczenia 3 serie i wystarczy . Ale to tylko do brzucha jeszcze pozostaje reszta ciała :)

Merro - sądząc po Twojej wypowiedzi , kiepski intelektualista z Ciebię , smiem twierdzić że jestes poprostu głupi , brak obiektywizmu i wąski tok myślenia widać w tych trzech zdaniach, które napisałeś. Kaloryfer mnie nie interesuje, nie podoba mi się to , widzę że nie każdy potafi zrozumiec prostą logikę pytania - skoro pytam jak nabrać tłuszczu [...]

dzisiaj to bardzo prosto, gorzej było ponoć za komuny jak wszystko było na kartki i w sklepach nic niebyło, a zeby kupić kaloryfer trzeba było mieć znajomości, dzisiaj poprostu idziesz do sklepu i kupujesz jaki chcesz

[...] mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, mięśnie pośladkowe -wykonanie-Kładziemy się płasko przodem na podłodze, nogi zapieramy o stabilny sprzęt(np. szafa, kaloryfer-rys.2d), ramiona luźno wzdłuż tułowia. Z tej pozycji wykonujemy unoszenie tułowia w górę, jednocześnie nie odrywając od podłogi nóg i bioder. W końcowej fazie(przy [...]

a na kaloryfer i ulepszenie miesni brzucha to co lepsze abs 2 czy a6w ????

Ja tak samo myślałem w twoim wieku aby tylko wyrobić ten kaloryfer :-D Uprawiaj dużo sportów ogólnorozwojowych, możesz zastosować się do http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html zawsze to wyjdzie Ci na zdrowie ;-) Jeśli chodzi o sporty to zapisz sie może na jakieś sztuki walki, możesz też powoli zaczac się bawić w [...]

[...] ma racje. Codzienne katowanie brzucha to glupota dla kogos kto nie jest na to odpowiednio przygotowany, a z tego co widac autor tematu poki co nie jest. Zeby miec widoczny kaloryfer przede wszystkim musisz zrzucic zbedny tluszczu z brzucha i tutaj podstawa jest dieta. Chocbys nie wiem jak mocne miesnie mial na brzuchu to jesli masz na brzuchu [...]

Powiem ci tak duży obwód pasa wiec tak dieta bardzo dobra z dużą ilością białka 4 posiłki dziennie kcal z 1200-1500 do tego trening dobry o raz jakies biegi i pas spadnie a potem masa na nowo a i co to pierw dojedz do 85 w pasie i dopiero kaloryfer

cwicze ABS II jak wypuszcze powietrze z pluc to widac 'kaloryfer' tylko ja chce zeby bylo widac bez spinania sie czy czegos takiego^^

gogz jak chcesz masowac brzuch to pewnie cwicz tak lepiej robicie bez obciazen jak nie chcecie zeby wam kaloryfer przed cyce wystawal

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html miesnie brzucha to partia jak każda inna, wiec katowanie ich nie sprzyja ich rozwojowi ani zadne magiczne programiki typu A6W I ABS żeby ujawnic ta partie i zobaczyc "kaloryfer" tzreba konkretnych sposobów odzywiania, żeby pozbyc sie pokrywy tłuszczu.

[...] kontuzji / urazu . Każdy posiada mięśnie brzucha a ich wizualność zależy jedynie od żywienia " jesteś tym co jesz " żaden program cudowny nie sprawi że zobaczysz upragniony kaloryfer - to marketing . Każde ćwiczenie jest bezpieczne dla zdrowia jeśli jest poprawnie wykonane , jednak unikałbym tego rodzaju programów treningowych a w szczególności [...]