kaloryfer

Nie rozumiem co znaczy zrobić rzeźbę. Co masz na myśli? Bo jeśli chcesz schudnąć by ci było widać kaloryfer to po prostu dieta na redukcję jest wymagana, a ćwiczenia to tylko dodatek dla zdrowia i by móc więcej zjeść lub szybciej spalić tłuszcz (cardio).

Trza przyznac,ze kaloryfer ma niezly.

może nie wietrzysz w pokoju albo masz włączony kaloryfer albo śpisz pod pieżyną? a ile tego białka spożywasz? na noc i w ciagu całego dnia? bo jeśli tak to chyba dużo ponad zapotrzebowanie?

Mój kolega, prawie takiej samej budowy jak ja, ktory skonczyl A6W mowi, że naprawde sie oplaca. U niego widać kaloryfer :D

Ty czytaj ze zrozumieniem :) Kaloryfer widać, bo ma mały bf%- duży brzuch w jego wykonaniu nie wygląda tak jak większości, że ma tłuszcz tylko ma spore mięśnie brzucha i prostowniki.

Kaloryfer idzie słabo,bo nie ma czasu na regenerację. Ty chcesz jeszcze dokładać kolejne ćwiczenia? Wykonuj poprawnie,bez pasa-ćwiczenia wielostawowe(przysiady,mc,drążek,wiosło...) a brzuszek urośnie.

musi być dieta skoro przy 90 kg na 180 niecałe chccesz kaloryfer mieć i moze jeszcze frytki do tego??

waze 70 kg i mam ok -180 wzrostu, ćwicze 6 miesięcy, aktualnie robie 6 weider'a, na klatce mam już lekki kaloryfer bez napinania, ale chce to udoskonalić.

[...] chorobe w wieku 15 lat, cwicze regularnie przez 2 lata teraz mam 17, postawa jest bardzo dobra widac wyraźnie zarysowane kontury miesni grzebitu, klatka tka samo duza, kaloryfer mi sie pojawil niedawno od wzmacniania miesni brzucha i od sfery ledzwiowej z tyłu. kontaktowalem sie z lekarzami fizjoterapeutami, robie cwiczenia przez nich dane [...]

[...] z prostownikiem grzbietu , one nie maja prawa byc zmeczone . zrob sobie krotki tescik wykonaj 2-3 serie brzucha i wykonaj cwiczenie zlozone z obciazeniem wlasnego ciala PRZEWROTY DO PRZODU zobaczysz OCB. VIREN ci juz napisal gdzie pracuja miesnie brzucha, jezeli chcesz uzyskac "kaloryfer" to sprawa pozbycia sie pokrywy tluszczu , nie cwiczen .

kocio2009 - ten kaloryfer pod ścianą ma takie równe żeberka.. idealnie wyrzeźbiony.. ahh brałoby się go na brzuch, przywiązywało i lansowało na plaży. @edit : Fuuu styx miałeś racje z tymi ścianami i drzwiami.. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-06-06 14:33:00

Mark mimo wieku w swietnej formie , nawet ma kaloryfer. Ale niektorzy uwazaja ze zle wyglada hehe , toczylem dyskusje kiedys z Kilbianem i z kims jeszcze , ale ,,dobry wyglad" to jak widac pojecie wzgledne.A tak wlasciwie to czy Coleman mial tytul ufc? Wiem ze tytul Pride mial w 2000 roku, ale nie wiem jak to jest z ufc.Jezeli mialby jeszcze [...]

siema mam 15 lat waże 45 kg i jak będe robił a6w to wyrzeźbię sobie kaloryfer na lato jak "hardkorowy koksu" i kumpel ma kumpla co wiesz kumple tez a kumpel ma kumpla i wlasnie od tego kumpla , wiesz sąsiad no ten kumpel od twojego kumpla. no i on mowi ze odżywki sie wali potem idzie na siłke strzelic klate i biceps i odzywki je ten kumpel kumpla [...]

[...] ale robienie brzuszków na ławeczce zaoszczedzi bolu pleców i zdecydowanie pomoze w precyzyjnym wykonywaniu brzuchów gadasz jak jakis staruszek ... niby dlaczego maja Cie bolec plecy gdy bedziesz robił brzuszki na podłodze ??? podłóz sobie jakis materac albo karimate i jedziesz a pozatym mozna miec kaloryfer bez dotykania tego typu ławeczki zdr.

rozumiem że chcesz zacząc redukować tłuszcz: - http://www.sfd.pl/-t527693.html przeczytaj to... bo im wcześniej sobie uzmysłowisz jak ważne jest żarcie tym szybciej odkryjesz swój kaloryfer. Spalacza dobierzesz sobie na końcu... chyba że chcesz wydać 100pln i zajadać niesmacze i nic nie dające cukierki?

[...] domowe metody to przede wszystkim grzbiet! http://www.youtube.com/watch?v=ijPxj9R23QM&feature=related najlepiej nogi za jaki kaloryfer czy cos zaczepic i zlapac jakis ciezarek nad glowe do tego jakies wyskoki na maksa w gore poprostu, nie tysiace wyskok, nie zadne air alert zaczynamy od cwiczen [...]

Tak fajnie wygląda sie jak ma sie kaloryfer na brzuchu ale ja jestem i byłem chudy i troche mi szkoda teraz stracic na wadze

"tu pisze jak zrobic kaloryfer a ja po prostu nie chce narazie kaloryfera" OMG

jesli twoim celem jest spalenie tluszczu (a nie jest co potrzebny kaloryfer) to zajmij sie aerobami i dieta brzuszki mozesz robic jako hobby nimi na pewno nie spalisz tluszczu

Nawet jeśli ćwiczyłby z 50 kg obciążeniem to nie spali tak brzucha. Co najwyżej bardziej go wzmocni a spali- może, ale w bardzo malym stopniu. Jeśli chce mieć kaloryfer to najważniejsza dieta i aeroby. Mimo wszyscy są różne szkoły ćwiczenia mięśni brzucha. Jedna mówi o stałym napięciu podczas wykonywania powtórzeń druga o pełnym wykonanym [...]