kaloryfer

W jaki sposób mogę zrzucić 20kg zrobić robię kaloryfer i zrobić sobie chceps? Mam 172 wzrostu i 91kg wagi. Chodzę na basen. Siłownia odpada. Coś w domu.

Witam. Mam 17 lat , 176cm wzrostu i 90 kg masy Pomocy ! Jak mogę schudnąć bez jakiejś specjalnej diety i jak wyrobić z tego kaloryfer ?

Witam czy 100 brzuszków dziennie wyrobi mi kaloryfer w kilka miesięcy? :))

chce spalic cały swój kaloryfer(tylko bez żadnych insynuacji prosze to moja sprawa ;d)Czy mam cwiczyc jak najwięcej bez diety-bo tak słyszałem?

Witam. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać na tak zwany "kaloryfer" ?

Witam , Czy w miesiąc uda mi sie zrobic kaloryfer ? Jestem szczupły....jakies zarysy tego kaloryfera widać (jestem w 9 dniu a6W a wcześnie jprzez 3 tyg. robiłem po 100 brzuchów dziennie)

chce uzyskać szybki efekt i mieć kaloryfer

Cześć, od niedawna ćwicze A6W, są już efekty i wydaje mi się że mam tylko górne mięśnie :( czy jest jakieś ćwiczenie ( ćwiczenia) żeby sobie kaloryfer zrobić? :)

Chciałem wiedzieć jaki trening/ćwiczenia robic na brzuch, aby nrabac miesni ( kaloryfer) . Zaczolem chodzic na silownie (3x w tyg). Robic jakies cwiczenia na silowni czy moze ab ripper x? Co polecacie

Witam, Chciałbym sobie wyrobić kaloryfer na siłowni. Czy mógłby ktoś napisać mi jakąś poradę odnośnie ćwiczeń, serii itd? Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)

Mam 14 lat i 175 cm wzrostu waże 70 kq ale mam płaski brzuch.Chce miec kaloryfer.Ale pytam o diete.Jaką stosować, Jaka bedzie najlepsza i jaką proponujecie?Dzięki z góry i pzdr..!

Chciałbym abyście mi ułożyli plan treningowy.Może być nawet codzienny.Mam 14 lat i chcę mieć rzezbę i fajny kaloryfer.Ćwiczę w domu..,do dozpozycji mam hantle do 8 kg,sztange około 10 kg.

Pomóżcie mi ułożyć dietę i plan ćwiczeń po którym uzyskam wymarzony 6 pack abs czyli kaloryfer.

Chciał bym mieć kaloryfer i średnie cyc do czerwca ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać zaczełem robić a6w i pompki czy to mi wystarczy i czy jakoś dieta tez musiał bym mieć .....

Witam. Mam do dyspozycji ekspander, oraz dwie hantle po 5kg. Chciałbym aby ktoś ułożył mi plan treningowy na tydzień. Ze zwróceniem uwagi na brzuch (kaloryfer) Mam 17 lat, 177cm wzrostu i 62kg.

jak dobrze można wyrzeźbic mięsnie brzucha miec tzw"kaloryfer". Mam do dyspozycji hantle i drążek. Mam 15 lat,168cm i 55kg. Pozdrawiam. Zazywam HMB

Podalibyście : 1)O której średnio lub zazwyczaj robicie trening brzucha ? Taki na kaloryfer 2)Jak długo schodzi czasu na ten trening 3) Jakie ćwiczenia robicie , ile powt i serii

Mam pytanko czy mozna zrobic na brzuchu ( kaloryfer ) w 2 miesiace jezeli tak to prosil bym o zestaw cwiczen ( trening ) . Z gory dziekuje STERYD

mam pytanie jakie cwiczenia ze by zrobic wciety brzuch? mam juz lekki kaloryfer ale chcialbym miec tak wciety do srodka. co robic? jakie cwiczenia?

Podalibyście : 1)O której średnio lub zazwyczaj robicie trening brzucha ? Taki na kaloryfer 2)Jak długo schodzi czasu na ten trening 3) Jakie ćwiczenia robicie , ile powt i serii