kaloryfer

Trening całego ciała 3x w tygodniu. Same podstawowe, wielostawowe ćwiczenia. Osobne ćwiczenia na brzuch nie są potrzebne by mieć kaloryfer. Do tego dieta bo bez niej nie będzie widać kaloryfera ze względu na tłuszcz w okolicach brzucha. Kolega dobrze radzi, ja osobiście brzucha nie robię prawie w cale a mam widoczny zarys kaloryfera gdy latem masa [...]

jak bez siłowni rzeby nie zrobi? WTF? czy masz kaloryfer to zalezy od diety i treningu, mam kumpla pływaaka(8lat na basenie, ani razu nie miałsztangi w rekach i ma kaloryfer), a to autora to suplementy to dodatek nic nie pomoga jesli sie z dupy odzywiasz(powiem na włąsnym przykłądzie, jesli mam za mała podasz kcal i ch**owe zródła pozyienia to [...]

Tyle, że brzuch i przedramiona mi się szybko regenerują i nie widzę potrzeby aby je zaniedbywać stosując utarty schemat fbw. Dziwna sprawa, bo stosując podobne plany wyrobiłem sobie w przeciągu około miesiąca porządny kaloryfer, nie taki, jak mają pedały w rurkach i reszta mafii kubusia puchatka. To jest kaloryfer z prawdziwego zdarzenia.

ja proponuje wyrwać kaloryfer ze ściany, przyłożyć go do brzucha, owinąć taśmą i proszę o to mamy "Kaloryfer na brzuchu"

Venc patrzysz na problem zbyt "wąsko". Kaloryfer na brzuchu nie bierze sie tylko i wyłącznie przez powiększenie miesni brzucha (raczej ma to maly wpływ ze wzgeledu na ich znikomy potencjal wzrostu). "Kaloryfer" jest widoczny u wiekszosci ludzi po zejsciu BF (poziomu tkanki tłuszczowej jakbys nie wiedzial ) ponizej 11% ( sa od [...]

niestety musze sie przyznac mam troszke tluszczyku na brzuchu i chcialbym to zrzucic czy ma ktos jakis za***isty trening dzieki któremu moglbym zrobić kaloryfer na brzuchu??? a tu jest moj plan ocencie i dajcie poprawki ewentualnie DZIEŃ 1 KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12-10-8-6 1s 10pow 50%rek. 2s 8pow 70%rek 3s 3pow 80%rek [...]

SCD: masz ode mnie pozwolenie na wrzucenie tego zdjęcia na forum?! Mogłaś podać link, a nie bez mojej zgody wrzucać to tutaj!!! Zadziornik: twój ojciec 120kg żywej wagi wyciska 190kg, ma 50 w bicu i 176cm wzrostu ładny koksik! Kaloryfer: powodzenia z omką Yarek: sądzę, że mój plan na sile jest ok dla Ciebie, ale jak nie chcesz to go nie stosuj! [...]

Kaloryfer: masz racje, ale jakbyś wyłapał sztuke od gościa co ciska 250kg na klate, bo by cię zgięło Kolejny wielki hooligans...nienawidze takich jak Ty ****a, kozaki w grupie. A naprawdę nie raz byś dostał w******l i mylisz się, Słodek jakby Cię ***nął to byś nie wiedział co się dzieje... - wielki huligan! ...::ZaPrAsZaM::... [...]

weź sobie ręcznik połóż na kaloryfer (rzecz jasna mokry albo miskę z wodą pod kaloryfer) zobaczymy może pomoże ;)

Ja to nie wiem jak w tych wszystkich jajach się śledzik może odnaleźć, pewnie mu głupio strasznie Adzik zaczął kręcić aero teraz to już kaloryfer murowany

U niektórych liczy się tylko brzuch. Zauwazyłem to na forum. Chociaż łapy chude jak patyki ale kaloryfer musi byc. I co z tego że będzie kaloryfer jak nie będzie żadnego efektu, najpierw trzeba nabrac masy zeby później miec co rzeźbic. Sorki za oftopa ale musiałem to napisać SOG nie wszedł juz Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2007-04-05 05:51:19

[...] większość jest źle napisana. Miesiąc temu robiłem 6 weidera... ale niestety nie wytrwałem i skończyłem na 16 dniu ;/ Po prostu uznałem, że dokończę "rzeźbienie" kaloryfera ćwiczeniami typu: brzuszki, spięcia brzucha, podciągania nóg na drążku... efekty po 16 dniu były zadowalające... dlatego też przestałem... i nie miałem już sił [...]

[...] nadmierną skóra + resztki fatu. Od redukcji powoli bania już siada. Z przerwami jadę od listopada - grudnia do dziś, w szczycie "formy" jakieś 128 kg, teraz 85-84. Miał być kaloryfer, ale jest tylko prześwit na napince. W planach bomba 250 e5d. Teraz pytanie bić towar i dalej redukować z t3? Marzenie miałem że grubas w końcu będzie miał [...]

"No dobra, a jeśli ja nie mam czego zrzucać z siebie to co?" To wtedy nie problem zrobic kaloryfer. Robisz porostu brzuszki ,wznosy nog , na skośne idelane cwiczenie to unoszenie bioder bokiem. Po prostu trenujesz brzuch. Żadne tam szóstki Wildera czy inne bzdety ci nic nie dadza jak bedzie sadło. No moze nie nic bo od brzuszkow [...]

Patrzę co tu tak się zbiegli wszyscy a tu o bieganie chodzi :-) dziennik żyje od razu ;-) Walić kaloryfer na gwiazdkę - bieganie to je to ;-) kaloryfer ma być to sam przyjdzie :-) Powodzenia na starcie ;-) Adrenalinka podbije Ci wynik ;-)

Hah.. ja wsumie też w przyszłości tkanke do 0 % walnac bo na kaloryfer też mnie trochę skręca gdyby nie tkanka to już by było ładnie a takto zasłania hehe :D ale narazie muszę masowac !!! :P Do zera nie zejdziesz. Najlepsi kulturyści schodzą przed zawodami max do 4% z tego, co mi wiadomo. Przy 10% kaloryfer powinien być już widoczny. Odnośnie [...]

"Lekka rzeźba brzucha" To jest kaloryfer? PS. Tak jak wcześniej pisałem, mam dzisiaj 16 dzień A6W, spaliło mi to tłuszczu ale i wyrobiło troszkę mięśniu brzuchu na obwodzie ... Gdyby do tego dołożyć siłkę (siłownię) oraz basen to byłby chociaż lekki kaloryfer oraz ukształtowane cycki? Sorky że ponawiam pytanie, ale proszę o precyzyjną [...]

Co do soga to nie wiem jak dać, sam tego nie ogarniam. Arturze chciałbym zaznaczyc ze jajka tez zaliczane sa do nabiału. :P Ciezko o kaloryfer na masie. Oczywiscie jak ktos mial bardzo niski bf i wchodzi na mase i powoli wrzuca kalorie i ma dopieta dobrze diete to bedzie widac zarys, ale chociazby od naladowania weglami na masie ten kaloryfer nie [...]

[...] ocena: Buźka ładna, to najważniejsze. Figura modelki mi nie odpowiada. Ale bardzo ładne cycuszki, jak na taką chudzinę. Ładny brzuszek, lekko zarysowany, u dziewczyny wyraźny kaloryfer --> ale lepszy kaloryfer, od bębenka Szkoda że nie ma całych nóżek pokazanych, zgrabne nóżki to duży + Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2010-01-23 21:41:38

ale nie bo ja jestem troche hudy nei aż tak ale jestem troche i trenuje może nie az tak bardzo ale trohce trenuje i mam juz ładny brzuch ale bym chciał miec kaloryfer chociaz maly i troche wieksze miesnie oraz przybrac wiecej masy i ponoc jak jestem w tym wieku to nic mi nie zaszkodzi ale muwia ze pare razy jak bym wzial to juz bym mugl miec [...]