kaloryfer

[...] to kup sobie taśme THERA BAND są różne kolory a każdy kolor to różna rozciągliwość i opór . Jeden koniec taśmy obwiąż sobie o kostke, drugi o cokolwiek stabilnego, np. kaloryfer :) i postępuj jak w ćwiczeniu powyżej. Taśma THERA BAND to super sprawa na wzmacnianie pooperacyjne, dostaniesz przy kupnie książeczke z zestawem ćwiczeń. Przy [...]

Według mnie też już lekka przeginka Nawet nie lubię jak dziewczyna ma kaloryfer Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-04-18 18:10:34

[...] już, co masą można nazwać. Inna sprawa że ,,robienie masy" to przecież wzrost obwodów i parametrów ciała. Oczywiście, u początkujacego zachodzi rekomp, palenie tłuszczu, kaloryfer się odsłania, coś tam o centymetr czy dwa urośnie, ale jeśli chudzielec 30 cm chce mieć łapę 40 cm to skąd on ma nabrac tego mięśnia, dołożyć ciała, skoro waga [...]

[...] że 70% to zwykli trenerzy personalni z siłek, którzy fajnie wyglądają i sobie wyszli od tak, 20% to były łebki co są szczupli i pewnie laską się podobają, bo mają kaloryfer, a reszta to byli zawodnicy z prawdziwego zdarzenia. Pomijam już fakt, że chyba żaden nie umiał się fajnie prezentować (jak Czerniewicz czy Płaczkowski), zrobić [...]

[...] że 70% to zwykli trenerzy personalni z siłek, którzy fajnie wyglądają i sobie wyszli od tak, 20% to były łebki co są szczupli i pewnie laską się podobają, bo mają kaloryfer, a reszta to byli zawodnicy z prawdziwego zdarzenia. Pomijam już fakt, że chyba żaden nie umiał się fajnie prezentować (jak Czerniewicz czy Płaczkowski), zrobić [...]

Najlepszy trening mięśni brzucha to ABS http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Sam ćwiczę tym planem, jestem na 2 poziomie i choć nie mam drążka efekty są swietne. Powoli widac kaloryfer i jem co popadnie ;p

Powiem tak wszystko jest do ludzi, mam 14 lat i mam kaloryfer: wszystko widać na zdjęciu :) ćwiczyłem1 rok i nadal to robię :) jedz wszystko nawet słotycze lecz nie dużo ja wszystko jadłem. Wszystko możesz mieć jeśli chcesz !! Pozdrawiam /SFD/Images/2015/11/12/fb50e22dff7741e68f3313c38b1f69fc.jpg

Wiesz, wszystko zależy od poziomu tłuszczu jaki będziesz miał. Jeden przy wadze 96kg będzie solidnie docięty a inny przy tych samych cyfrach będzie ulany. Oceń sam. Dobrym momentem na rozpoczęcie masy jest dobrze widoczny kaloryfer na brzuchu.

[...] Sob: nogi Do tego wtorek i czwartek, a przed zawodami częściej MMA. Dieta jak najbardziej staranna, efekty wciąż są. W tym roku chyba najniższy bf z największą dotychczas masą mięśni w "karierze". Cel na sezon: waga 102-104 kg z zadowalającym bf (na kaloryfer już nie liczę, ale tak jak w tym roku będzie git) Pozdrawiam seniorów siłaczy

Witam. Mam 15 lat. 2 dni temu zacząłem trening na mięśnie brzucha, żeby uzyskać tzw. kaloryfer na lato;). Przeczytałem tu na forum jak to powinno wyglądać i spróbowałem. W jeden dzień zrobiłem 3 x 20 brzuszków i w drugi dzień podobnie. Po tych 2 dniach treningu strasznie bolą mnie mieśnie brzucha( pod pempkiem i pod zebrami)- ciężko mi nawet [...]

Wielkich planów to nie mam - 2-3 kg i by mi wystarczyło, ale z brzycha musowo musze z 5 cm pozegnac bo nie chce byc taki misek, a w przyszłosci tylko jakis kaloryfer na brzuchu za 1,5-2 lata. to ogólnie zadnych diet nie stosować ? mysle ze teraz musze juz chociaz wprawiac zeby pozniej nie było jakis wielkich trudnosci z utrzymaniem wagi i te [...]

[...] na siedzacy tryb zycia... robie codziennie(od okolo pol roku)po ok 100 zwyklych brzuszkow i nic wiecej... ale to nie za wiele daje... chcialbym miec plaski wyrzezbiony(kaloryfer) brzuch i chce sie do tego zabrac dosc solidnie naczytalem sie troche na forum o aerobach, a6w, abs 8 minutowy (filmik chyba kazdy widzial) mysle zrobic to tak: [...]

[...] na efekty zwiazane z kreatyna w postaci wytrzymalosci i sily spokojnie czekam. ze wzgledu na spora liczbe przebiegnietych km i brzuszki i wyskoki mam coraz wyrazniejszy kaloryfer ale chcialbym to jeszcze wzmocinic i inne miesnie nad ktorymi sie pracuje jakims bialkiem! kiedys mialem gainbolic 3 kg chyba zjadlem mial duzo weglowodanow i w [...]

Teraz gdy będe robił mase,mam też ćwiczyć w domu na bicki klate itp? A potem ważąc 75kg przejść na redukcję? Czy ćwiczenia na brzuch też robić? Czy kaloryfer będzie bardziej widoczny ?

Co do aktywności planuje zacząć ACT + A6W. Z tego wynika, że powinienem ćwiczyć 3 razy w tygodniu (czas wolny na regeneracje) i tak trochę naginam plan bo przez 42 dni będę robił kaloryfer...

[...] ktos sie chce pozbyc kompleksow zwiazanych z nadwaga albo duzym basiorem niech jedzie do niemiec ;d podobno polowa spolecznosci w wieku 15-20 lat i powyzej to fat alberty itd :) a zadowolony z siebie bede jak po redukcji talia spadnie o 5cm i moze jakis kaloryfer sie pojawi <marzyciel> Zmieniony przez - f4llen w dniu 2005-08-01 09:49:25

Mam jeszcze jedno pytanie,co moge jeszcze zrobic aby było widać moj "kaloryfer" (mam jeszcze redukować,czy robic mięsnie brzucha co 2 dni) POMOCYYY Waga:81 wzrost:188 wyglądam tak jak na poprzednim zdjeciu ale i tak dodam wieksze rozmiary jego :) http://imageshack.us/photo/my-images/525/dsc0328u.jpg/ <----

[...] domatora i ulozyc wlasny plan treningowy http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp ABS2 http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Samo A6W nie zrobi kaloryfera, a6w slabo dziala na dolne partie brzucha,ale mozesz dokonczyc a6w i zaczac abs2.A jesli klatka to radze cwiczyc jak juz to wszystkie patrie ciala a nie wybierac [...]

Napisałeś, że A6W nie zrobi kaloryferu a AB2 czy tam jakos tak zrobi ... jak na 15 dniu mam efekty? i w tym treningu Domatora robie rys.3 rys.5 oraz inne ... PS. Zależy mi przede wszystkim na klacie i brzuchu, więc po co mam ćwiczyć np. nogi? I mi wystarczyłby kaloryfer oraz [...]

ja po 38 dniach miałem już kaloryfer!!