kaloryfer

opona wcale nie taka duża, ale mimo wszystko bioderka sie zaokrągliły kaloryfer zarósł co mnie wkurza niesamowicie. Starałem się dotąd zmienić nawyki żywieniowe, nie jeść słodyczy, smażonego, pieczywa, soków itp. Wrzuciłem więcej warzyw, białka ale kurcze mimo kilku miesiący takiego żywienia i ćwiczeń obowodowych nic sie nie zmienia. Waga skacze [...]

czy aby napewno NADCHWYTEM?(wewnętrzna część dłoni skierowana do przodu a nie do tyłu???) i czy przy brzuszkach można sobie wsadzić nogi pod kaloryfer albo cuś takiego? pozdro

nie marzy mi się kaloryfer, po prostu chciałbym o kilka cm zredukować obwód talii. Bo wagę ciała w stosunku do wzrostu mam prawidłową.

[...] Baza naszego treningu: Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x15 Wiosłowanie 5x10 200brzuszkow piłkarskich po Coś takiego może być ??? Bo takie są moje predyspozycje które dzisiaj mi wyszły. Wiem że doradzałeś mi zrezygnowanie z tego ale mam już to w nawyku... A co do brzuszków to chce uzyskać mocny kaloryfer kiedyś wiec chce je ćwiczyć ile się tylko da

Ale się Masti uczepiłeś tych ich sylwetek. Nieważne, czy bardziej wolimy oglądać kaloryfer Pudziana, czy bojler Erica, ważne jest to, że Butterbean UMIE znacznie więcej niż Pudzian, to w ogóle nie podlega dyskusji, mimo że jego wyczyny parterowe bywały śmieszne. Już chyba pisałem o tym posta. Zresztą nie ma co pisać, jakby Pudzian miał [...]

ja natomiast proponuje A6W testowałem go i jest godny polecenia już po 30 dniach będziesz widział ładny kaloryfer

[...] wg was lepsze ,,aw6'' czy ,,legendarny ABS II''? a moze znacie jeszce jakies inne cwiczenia na miesnie brzucha? mam jeszcze pytanie odnosnie diet.. czy do sie wyrzezbic ,,kaloryfer'' bez stosowania zadnych diet? moze znacie jakies latwe i skuteczne na zgubienie zbednej tkanki tluszczowej z brzucha? dodam ze mam 15 lat ok 1,77 m wzrostu i ok 70 [...]

1. Nie wierze ze przy twojej wadze i wzroscie masz 40 w lapie. Gdybys mial 7-8 kg wiecej moglbym uwierzyc .. 2. Tluszczu mam na tyle malo ze widac kaloryfer na brzuchu, starczy ? Nie robilem specjalnych badan.

[...] tłuszczu. Nie ma również sensu stosować się do poniższych rad jeśli nigdy w życiu nie ćwiczyliśmy mięśni brzucha (dla początkujących). Żeby uzyskać płaski brzuch w kształcie kaloryfera trzeba już co najmniej "czuć" swoje mięśnie brzucha a dążyć jedynie do tego by zredukować naszą tkankę tłuszczową do poziomu 5-7 % masy ciała, gdyż wtedy [...]

[...] z 100g (rozbijam na dwie porcje w odstępie 2h) 7.kolacja - 5kanaperk z serem/wędliną 8.3jajka zeby niebylo niejasnosci - podobna dietą jechalem ostatnie 2miechy i nadal mam kaloryfer n abrzuchu takze jesli chodzi o cukry proste i tluszcz to niepowoduja on ew moim przypadku nabierania masy tluszczowej pozdrawiam i witam bo jeszcze chyab sie [...]

Postaram się troszkę pomóc. Pierwsze co mi przychodzi na myśl to artykuł, który nie dawno czytałem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/464/chcesz-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer-jedz--jak-chciala-natura . Zwróć uwagę na to aby węgle przyjmować do 2 godzin po treningu siłowym czy jakim kolwiek innym wysiłku. Biegania nie koniecznie planuj ale [...]

Ja tez bym robil mase :) do wakacji zrobisz dobra forme a jak pociegniesz trening potem caly rok tez to zdarzysz zrobic kaloryfer na nastepne wakacje i oczywiscie reszte ;)

[...] wracam.Za ten czas ćwicze w domu,mam hantle,drążek i rowerek. Celem na najbliższy czas jest zrzucenie tłuszczyku z dołu brzucha,trochę się tam odłozyło.Niby nie jest źle,ale mi nie pasuje,tam ma być kaloryfer a nie oponka :).Wracam także do diety,bo z nią tez było kiepsko. Tak więc do boju! :) Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-10-27 23:31:21

hehe spoko, skombinuje aparat i pokaże jak brzuch olewałem to mi zniknął mój kaloryfer ale teraz porobiłem brzuch sumiennie i jest :D ostatnio obejrzalem Pumping Iron z Arnoldem fajny film, obejrzyjcie sobie też a teraz bede ogladac Total Rebuild też z Arnoldem, pewnie bedzie fajny

Dziewczyny wielkie dzięki :) mobilizacją dla mnie jest pewna laska na siłce :-) jest młodsza o 20 lat i dużo sprawniejsza ,pokazuje swój kaloryfer na brzuchu .Chcę pokazać że 40 -dziestka też potrafi :) Życie zaczyna się koło 40- dziechy to moje motto na dziś :-)

Chce osiągnąć kaloryfer, niby już coś jest, ale nie jest docieta sylwetka. Później chce budować sucha masę mięśniową, a na okres wakacji nie jestem w stanie określić jak będę trzymał miskę, bo w wakacje ciężko trzymać dietę. Ogólnie w mojej diecie węglowodany nie przekraczają wiecej niż 250g Robiąc tzw. carb cycling, należy obcinac węgle i [...]

@Dremor dla mnie te 20-30% - 25% %-) dla Mira jakoś nie ma wpływu czy ma kaloryfer i czy waży 261lbs czy 257lbs style make fights i po przeanalizowaniu jej grubym faworytem jest DC, ale Mir ma dobrą stójkę, p******nięcie i genialny parter więc szanse ma

[...] I już przestańmy mówić "koksuję, ale pedziem nie jestem, bo to śmieszne". tu gadamy o koksie, a nie orientacji. Dla mnie gość może walić i kaloryfer, ale jak jest spoko i mnie nie maca, to żyjemy w zgodzie. On ma zasady i ja mam a jedną z nich jest: "Siłownia jest dla mnie, a nie ja dla siłowni" (ciut [...]

[...] bo trzeba bylo zrobic trening , nie mialem planu ani diety, ani dostepu do neta. Nastaly wakacje po niecalym roku cwiczen moglem sie juz pochwalic fajna sylwetka ^^nawet kaloryfer byl. Po wakacjach moj zapal zmalal, zakochalem sie i zaczelem imprezowac.Pewnego razu zima poszedlem z kumplem na silke do jego kolegi , wtedy wycisnelem 40 KG, [...]

gościu do mnie napisał na gg z tego o to forum o parę porad.. Rozmowa się toczy a on do mnie czy spalacz mu nie będzie potrzebny <waga około 65-70kg) ja do niego co chce spalać ? a on mówi że już miał jeden spalacz i pomógł mu kaloryfer wyrzeźbić