kaloryfer

nic lece do biedry napad zrobic tylko brutalna sila sie liczy nie kaloryfer xD

narazie to musze odpowietrzyc kaloryfer jeszcze xD\

kurfa wczoraj taki małolat na siłce troche szczuply ale jednak kaloryfer na brzuchu zayebisty xD TEZ chce xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-03-16 10:15:28

Podobno niektórym ciężko jest zrobić kaloryfer. Moim zdaniem na początku brzuch można i należy trenować codziennie. Zacząć od jednej serii kilkunastu wznosów tułowia (lub wznosów nóg w zwisie)i następnie (w zależności od zakwasów) dodawać w następnych dniach serię. Po tygodniu dochodzimy do 3 serii a po 2 tygodniach robimy już 5 serii co powinno [...]

kaloryfer juz mam tylko przymocowany pod oknem xD

Fajny kaloryfer

[...] podoba ten gest Soldica jak pokazuje ze podcina szyje xD albo na wazeniu albo wskakuje na klatke po wygranej i pokazuje ze łeb uciety czy tam szyja przecieta hehe xD ci powiem mnie zmotywował tez bym chcial miec taka forme jak on taki kaloryfer hehe %-) ale niewiem czy dozyje takiego dnia %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-27 00:13:48

[...] (tak jak każde inne mięśnie - mięsień nie używany zanika). Oczywiście - uwidocznienie małych mięśni wymaga znacznego odtłuszczenia. Mója propozycja odnosi się do zbudowania kaloryfera bez znacznego odchudzenia! To dluzsza droga. Rozbudowanie masy w tym obszarze do tego stopnia zeby byla ona widoczna spod warstwy tluszczu to lata pracy. [...]

[...] np. o 5:30 wykonać pełny trening z rozgrzewką i stretchingiem a później prysznic, śniadanie i do pracy. Czy nie wpłynie to ujemnie na wyniki? Mam dosyć długi staż ćwiczeń, ale trochę nierównomierny i teraz chcę nadrobić i przy okazji zgubić sadełko z brzucha, bo niby kaloryfer jest, ale schowany Zmieniony przez - fi2x w dniu 2008-07-04 23:34:28

[...] nierealne. Wiekszosc ludzi u ktorych inni dopatruja sie bf rzedu 8% ma w rzeczywistosci ok 12-13 a wiekszosc forumowiczow ok 20 podczas gdy twierdza ze maja 12 bo widac im "kaloryfer" Nie ma precyzyjnej metody zeby to zbadac wiec IMO najlepiej zawsze sugerowac sie wygladem i pomariami faldomierza Po avatarze widac ze kolega jest chyba nawet [...]

[...] (tak jak każde inne mięśnie - mięsień nie używany zanika). Oczywiście - uwidocznienie małych mięśni wymaga znacznego odtłuszczenia. Mója propozycja odnosi się do zbudowania kaloryfera bez znacznego odchudzenia! Robienie brzuszków - robiłem w wojsku 5 serii wznosów tułowia z leżenia do siadu (nogi zgięte w kolanach, stopy na podłodze) i miałem [...]

cel mam jeden -> celem jest kaloryfer na brzuchu. widze gruba poprzeczka powodzenia

Jestem ciekawy czy wyjdzie ci kaloryfer. Wydaje mi sie ze z tymi suplami delikatnie przesadzasz, no ale kazdy ma jakies uzaleznienie. Trzymam kciuki, ja chyba na low carbo sie nie nadaje, umarlbym z glodu.

Skerx dokladnie kaloryfer na sylwka musi byc co by cieplo w bebzon bylo damia66n dzis podam wszystko dokladnie razem z bf jesli sie pomierze na silce a jesli sie sprawdzi - nie bedą wyniki z kosmosu - bede powtarzal co tydzine te pomiary darioman7 jest roznica jakies 1-1,5cm caly jestem krzywy Ludi_ bylismy tam 4 dni plecoof nie opalalem wogole [...]

Widac ze fat ladnie schodzi a mieso sie trzyma... byle tak dalej i na sylwka kaloryfer jak nic A teraz maly off top jesli moge oczywiscie:) Planuje od poniedzialku wejsc na kreatyne. I teraz pytanko czy optymalnie bedzie 8 tyg czy cykl przeciagnac do rownych 10 a moze i 12. Na stanie mam 100% pure power, 500 g mono, creatin ethyl ester vitalmaxa [...]

Podobno niektórym ciężko jest zrobić kaloryfer. Moim zdaniem na początku brzuch można i należy trenować codziennie. Zacząć od jednej serii kilkunastu wznosów tułowia (lub wznosów nóg w zwisie)i następnie (w zależności od zakwasów) dodawać w następnych dniach serię. Po tygodniu dochodzimy do 3 serii a po 2 tygodniach robimy już 5 serii co powinno [...]

jesli juz to wysoka wiesz - kazdy tak pisze ze kaloryfer dociecia to niskiego bf nie mam opcji wiadomo ze jakby byl to bym sie cieszyl bardzo ale jak to sie mowi mierz sily na zamiary wiec zadowola mnie zarysy bez wylewajacych sie bokow czy wydetego bezbona Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-28 16:59:39

Czy ta dieta bedzie dlamnie odpowiednia jesli trenuje bjj 3xtyg niebawem dojdzie mi jeszcze jeden trening czyli bede trenowal 4xtyg ?? Chce zgubic troche brzucha zeby odkryc kaloryfer ... Jesli ta dieta bedzie dlamnie ok mam pytanie, od czego mam zaczac przy jej ukaldaniu bo jest ot dlamnie jak naraze czarna magia, a raczej jak zaczac ukladac [...]

No jeśli chodzi o mięśnie brzucha to sam mogę powiedziec że faktycznie wystarczy biegać.Co dzień praktycznie biegam (wf,lub boisko i fusBall ).Na kaloryfer biegac i biegac a efekty będą bo mi kaloryfer przyszedl bez jakeigokolwiek ćwiczenia ,a nogi w ten sam, sposob.Mam klopoty z tyciem mimo iż oststanio przytyłem całe 2 kg . Pozdrawiam [...]

oj kaloryfer kaloryfer Poprostu moze ci sie niechce mocno trenowac w siłowni? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]