kaloryfer

Jeśli kaloryfer wychodzi po napięciu mięśni, to został do usunięcia najgorszy tłuszcz, podskórny. Same brzuszki go nie ruszają, bo nie doprowadzają do przekrwienia skóry. Tu pomagają zewnętrzne środki rozgrzewające - kremy, maści, pas neoprenowy - w czasie ćwiczeń. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104 [...]

Ja wrzuce swoje na masie

[...] się pozbyć tej zbędnej masy na mięśniach brzucha to w diecie będzie trzeba coś odjąć na logikę a nie dodać... wszyscy gadali ''zrób redukcje'' i spalisz brzuch wtedy zrobisz kaloryfer... (zależy mi na brzuchu i na sylwetce) kiedyś ćwiczyłem z 1,5 roku ale bez konsultacji z innymi po prostu na sucho...czytałem tylko o ćwiczeniach nie o diecie... [...]

jesli robie razy w tyg to jeden tydzien kończe 15 powt nast tydzien zaczynam 5 ale większym ciężarem ? a ty co poradzisz bo ja chce zrobić kaloryfer z brzucha na 1 strone zczaj sobie i smpa mi radził diete bilans 0 i FBW odpisze kotoś na 1,3 ? Ty zczaj 1 i 3 (wyżej) punkt i napisz co sądzisz...bo odpisałes tylko na 2 i 4

ty zacząłeś mądrzyć ;) Najpierw chce pozbyć się tłuszczu czy cokolwiek to jest na brzuchu zrobić kaloryfer tak jak smpa radził i potem split i masa . odp. ktoś na posta dotyczącego FBW ???

kvrwa żeby mieć kaloryfer to trzeba mieć niski poziom bf i żadne ćwiczenia tego nie zmienią jak dieta będzie chvjowa i przestańcie z tymi brzuszkami prze tv i innymi, bo mnie krew zalewa jak to czytam. Ja mam kratę a nawet brzucha nie ćwiczę zbytnio tylko umiejętnie jem to jest cały sekret

Najlepszym wyjsciem przy takim trybie zycia bedzie rozpisanie jakiejs lajtowej dietki ;p kaloryfer zapewne masz wystarczy sie nieco odtluscic a brzuch proponowalbym cwiczyc maks 3 razy ww tyg w koncu miesien jak kazdy inny i tez potrzebuje regeneracji ;]

[...] to jedyna rzecz, jaka moge sie pochwalic....zal mi takich 60kg chlopakaow, dla ktorych 6pack to szczyt marzen, bo akurat na to leca puste glupie ****iszony...dla dziewczyn kaloryfer to znak, ze gosc jest paker, ale jesli ma 43 w lapie to jest "potwor"....a do autora tematu to nie jestes bardzo zalany i osraj opinie anorektycznych [...]

ja sobie postanowiłem w Sylwka, że od 2008 roku zacznę A6W - doszedłem do 15 dnia, potem zachorowałem na ospe (2 tygodnie przerwy) i od dziś znowu zaczynam... łatwo nie bedzie, ale chyba dam rade... musze mieć kaloryfer na lato (chociaż lekki )

NIE WIEM CZY ZDAJES SOBIE Z TEGO SPRAWE ALE NIE CWICZAC NÓG ZWIEKSZASZ DYSPROPORCJE SWOJEGO CIALA I WOLNIEJ ROSNIESZ NIE TRENUJAC NÓG A BRZUCH MOZE MASZ KALORYFER BEZ TRENINGU

Ja robię ABS II - wszystko tak jak opisane , siła brzucha idze do góry i krata się pogrubia - więc polecam , a widoczny kaloryfer to głównie dieta. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Zmieniony przez - Mati1603 w dniu 2009-10-04 21:14:21

[...] samo w sobie masy tylko utrzymanie tkanki tłuszczowej na obecnym poziomie i zyskiwanie czystej masy mięśniowej. Poza tym nie będę ukrywał że chcę sobie wyrobić "kaloryfer" i również do tego chciałem stoswac interwały (jak wiadomo nie można miec go bez redukcji tkanki tłuszczowej). A co do brzucha to czy 1/2 razy w tygodniu to [...]

musisz dlugo cwiczyc zeby bylo widac taki spoko kaloryfer, pol roku troche jeszcze za malo ;p pamietaj tez o diecie ;p

Zeby bylo widac kaloryfer musisz: - miec niski BF - mieć jakotakie mięśnie brzucha - mieć na tyle napiętą skórę żeby opinała ona mięśnie. Mając 15 lat skupiłbym sie na nabraniu sylwetki i "powolnej" rozbudowie. Bez szalebnstw, diet cud i hardkorowych treningow. Ale jak juz sie upierasz - aeroby od 20 minut i dodawaj po 5 co tydzien. HIIT [...]

Kaloryfer robisz głównie w kuchni, chodzi o to by pozbyć się tłuszczu z brzucha tak by odsłonić kosteczki mięśni brzucha. Polecał bym ograniczenie tłuszczy, zwiększenie ilości białek, aeroby (bieganie 3x tydzień) oraz brzuchy (też 3x tygodniowo) ponadto z czasem możesz urozmaicić brzuszki np. Russian Twistem i innymi brzuszko-podobnymi [...]

jeśli będziesz ćwiczyłtak dalej to do wakacji będzieszmiał bojler a nie kaloryfer, więcej nie znaczy lepiej, poporstu zakatujesz mięśnie

Jak dla mnie to masz kompleks. Ja bym się cieszył, że w ogóle mam kaloryfer a Ty do tego masz ładnie wyrzeźbiony. Nie ma sensu się użalać, że jeden mięsień jest troche większy a drugi mniejszy, bo nikt Ci tego palcem nie wytknie =)

nie no tragedia - 29 dni i zero efektu :/ A CZEGO TY SIE SPODZIEWALEŚ - KALORYFERA JAK U MODELA??? NIE DOSC ZE TRENING DO DUPY TO JESZCZE ZERO DIETY. I NIBY MASZ STAZ 10 MIECHOW? PO TAKIM CZASIE POWINIENES WIEDZIEC ZE NA KALORYFER TRZEBA SOBIE ZAPRACOWAC, TJ. LUZEM JAKIES 8-10 MIECHOW CWICZEN Z ODPOWIEDNIA DIETA!!! ale sie zbulwersowalem

TechAvi rozj**a*la mnie twoja wypowiedz , ide po kaloryfer do castoramy

[...] Możesz dać foto bo jak wyglądasz jak patyk a zostało coś tylko na brzuchu to może lepszą opcją będzie robienie dobrej jakości masy ? Dodatkowo kaloryfer to właśnie mięśnie, trzeba je mieć żeby je odkryć spod tłuszczu. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-02-08 07:24:29