kaloryfer

Uwierz mi ja już naprawde wiele czytałem ale od tego mi sie kaloryfer nie zrobi.Dam odpoczać troche nogom bo mnie coś bolą po ostatnim bieganiu i się wezme za HIIT.Co do plusów to oszczędzanie mięśni to chyba najwiekszy , jeśli daje większy efekt to tym bardziej spróbuje.Po 2 nie mam duzej niedowagi jakies 3 kg:/Mógłbyś mi poradzić co musze zrobić [...]

[...] kregosłup to nie prawda chyba że jakiś d**** jak ma rece splecione za głowa pcha głowe na siłe to potem tak jest :) Nie katuj brzucha codziennie, przerzuć sie na abs 8min albo abs 2 i cwicz co drugi dzień, jak chcesz kaloryfer to zbilansuj diete i zacznij ćwiczyyć areoby. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - slp7cs w dniu 2013-08-04 21:14:50

[...] lepsze i szybsze spalanie. Powiem na przykladzie mojej zony, jak zaczynala treningi wazyla jakies 52kg i miala troszke za duzo fatu, jak konczyla treningie przed ciaza miala kaloryfer na brzuchu(lepszy niz moj) wazyla 62 albo 64kg i byla bardzo silna. Na dodatek ladne miesnie nic nie uszczknely z jej kobiecosci. A kolezanki to sie dziwily gdzie [...]

Kaloryfer i podkreślony tricek, a jakżeby inaczej, wiem co potrzebujesz! A od teraz możesz kupić poręcz w promocyjnej cenie 199 zł. Pełny opis -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/24 http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_last_minute_HD0_HD1_2013.jpg

brzuszkami sobie wyrobisz twardy brzuch i "kaloryfer" ale jesli bedziesz miał tkanke tłuszczowa to nie bedzie go widać :)

[...] nie mam lawki, nie mam drazka, nie mam hantli ani niczego ''profesjonalnego''. Mam wygodne buty, pas neopronowy za 10 zł i tani pulsometr. Brzuszki robie podpierajac sie pod kaloryfer w domu, pompki na dywanie, lub na krzesłach ( szwedzkie ). za hantle służą mi rozne rzeczy, dzis np. baniaki z wodą. Może to sie wydawać smieszne... ale tak jest. [...]

[...] takiego czegos. A co do treningu, to nie wiem co Ci polecic, ja robilem FBW ponad pol roku, ale w klacie tylko 5 cm mi przybylo (i tak nie wyglada najgorzej), na brzuchu mam kaloryfer, chociaz go nie cwicze (dziwne, ale ok ;] ), ale zaczynam split. Ja bym Ci polecil FBW cos w stylu jak Georgu proponuje, tak z 2-3 miesiace, a potem split. No [...]

SOG za kaloryfer ;) ------------- pozdrawiam MiF

I co Ty tam chcesz redukować? Coś sobie wkręcasz chyba. Ćwicz. Odżywaiaj się. I na wakację ma być kaloryfer.

ja nie potrafie pisac wylewnie tylko zwiezle wiec do rzeczy :-) jak chcesz pokazac swoja sylwetke to bez koszulk bo z tamtej fotki nic nie wiadomo zeby zrobic kaloryfer trzeba miec odpowiednio duze miesnie, bo podejrzewam ze wczesniej silowo nie cwiczyles wiec nie beda one imponujace. musisz zaczac trenowac zeby te miesnie powiekszyc, zeby tego [...]

na nastepne wakacje jest szansa na kaloryfer dieta+ trening+regeneracja =osiągniecie celu a6w nie polecam

Zmasuje się w zimie a jak on napisał "lato się zbliża" więc chce mieć kaloryfer lato się skończy weźmie się za masę a im mniej fatu tym lepiej buduje się mięśnie potem Pozdro

przegladalem ten bf -poziom otluszczenia.. nie mam teraz kaloryfera.. tzn dosc silne miesnie brzucha ale nie widac kalor. bo mam jakies 7mm tłuszczu na brzuch(skóry) a przy diecie na mase zuelnie tego tluszczu bedzie wiecej.. jak robic kaloryfer? przy diecie duzo cwiczyc brzuch taak? bo chcem zeby gora byla duza a brzuch i nogi dosc normalne:P no [...]

Czy robiąc brzuch (kaloryfer), zalecane jest jeść pierś, odpowiedz sobie na to pytanie. Jak robisz sam brzuch to po co Ci odżywki.

Zwiększy tkankę tłuszczową, albo coś ?: ) Nie wiem zaczynam przygodę więc się pytam ;) Już prawie widać kaloryfer, ale jest mała warstwa tłuszczu Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2012-12-19 14:34:39

Brzuch ćwicze 3 razy w tygodniu, tylko po prostu nie ująłem go planie - kaloryfer uber alles Co do martwego i przysiadów to faktycznie masz racje dlatego wprowadze zmiany do tego treningu... Macie jeszcze jakieś uwagi, piszcie, to ważne

Dodam że lekki kaloryfer mam, tylko nie ma takiej kreski idącej przez środek do góry:)i jak siadam to robią sie fałdy:(

no tak mysle ze jak bedzie 83 w pasie to bede zrzucal ;} 2 miesiace wakacji lipiec, sierpien jakos dam rade wytrzymac, bede sie motytwowal ze za rok bedzie zamiast bojlera kaloryfer ;D Zmieniony przez - Heraklesik w dniu 2013-03-04 20:45:44

[...] mzoe jest jakies cwiczenie przygotowujace kregosłup do wysiłku? Mysle ze dla poczatkujacych do ktorych niewatpliwie sie zaliczasz dobre beda grzbietki (wkladasz lapy pod kaloryfer lerzac na brzuchu i odrywasz tlow od ziemie Byłbym wdzieczny zebyscie mi wypisali cwiczenia których nie powinno zabraknać w robieniu masy tkaie jak wyciskanie na [...]