kalorycznośc

to co napisałam, to jest pomoc przez duże "P". chyba nie oczekiwałeś, że twoje odzywienie zrobi tu furore. tego zwyczajnie nie da sie nazwać dietą. kalorycznosc jak z Auschwitz'a, dobór produktów marny, ilość i odstepy miedzy posilkami marne. Masakra panie Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-16 12:14:37

Da rade. Bilans diety , kalorycznosc odpowiedni uklad BTW i wszystko da rade. Do tego jak juz wyzej miales pisane aeroby i do boju. Na temat aerobow mozesz zerknac na moj temat ktory kiedys tutaj wrzucalem. W wyszukiwarce dzialu znajdziesz. pozdrawiam

Skeni, powiem tak: kombinujesz jak koń pod górę. Co to w ogóle za pomysły, żeby dopuszczać do siebie myśl o bawieniu się proporcjami BWT i kalorycznościa w przypadku dzieci, a zwłaszcza takich maluchów??? Jak ma jeść dziecko? Tak jak reszta rodziny, czyli nieprzetworzoną żywność, a w diecie nie może brakować żadnego makroskładnika. I tak, podstawą [...]

1 Śniadanie : Mleko UHT 3.2% Waga (450 kcal) Płatki owsiane górskie Zajączkowo 100g (401 kcal) (851 kcal ,37g białka , 31 g tłuszczu , 107 g węglowodanów ) dowal kilka jajek, płatki owsiane i owoc 2 Śniadanie : ******* chleb, dawaj kasze/makaron + mieso warzywa i oliwę z oliwek, jak już się uprzesz na chleb to z mięsem jak kurczak, do ego ważywa [...]

Przepraszam za jakość zdjęć, nie mam lepszych warunków :/ Tylko pytanie, czy jeśli teraz bym zwiększyła nagle kaloryczność, to organizm przyzwyczajony do 1300 nie zacznie tego odkładać? /SFD/Images/2016/1/24/ffe6ca71523d4b8a89133eec3aae1cc1.jpg /SFD/Images/2016/1/24/79cff46315c74fa98c760be8e45ad494.jpg

obniż kaloryczność troszkę i poczekaj co sie bedzie dzialo nie ma tu jakiś cudów

Zredukuj tłuszcze do 90g w dniu zarówno nietreningowym jak i treningowym. Pamiętaj żeby conajmniej połowę dziennego zapotrzebowania na tłuszcze czerpać ze zdrowych źródeł. Kaloryczność diety reguluj węglowodanami - to znaczy że jeżeli okaże się że iż dieta nie ma na Ciebie redukcyjnego wpływu to zmniejsz w pierwszej kolejności ilość węglowodanów. [...]

ale jak zredukuje tłuszcze to wtedy spanie mi kalorycznosc posilkow czy mam tluszcze zastapic weglowodanami czy bialkiem

[...] przez Ciebie wartościach prędzej straciłbyś czas niż kilogramy mimo że ważysz 100kg. Napisz jeszcze jak to u Ciebie wygląda z treningami aerobowymi, bo możliwe że ta wyższa kalorycznośc jest jakoś uzasadniona. Niemniej ja bym na Twoim miejscu wyszedł od tego co napisałem - 200g białek 300g węglowodanów i 90-100 g tłuszczy, w dzień treningowy [...]

mogłbyś to wrzucić wg tego linku? http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html zobaczymy jaki rozklad makro wychodzi i ogolna kalorycznosc

Wrzuc obliczenia, rozklad makroskladnikow. Szybka redukcja to wcale nie jest bardzo mala kalorycznosc.. zdecydowanie wiecej musisz jesc przy takiej wadze jesli nie chcesz spowolnic metabolizmu Pozdrawiam !

s.m.p.a dzieki za odpowiedz jak bys mogł sprawdzic mi te proporcje i kalorycznosc byl bym bardzo wdzieczny i oczywiscie songa daje

Nie podalas gramatury wiec nie wiem jaka jest kalorycznosc ale kilka uwag: - zwieksz spozycie bialka - owoc to nie posilek - zwieksz spozycie tluszczy, glownie "dobrych": oliwy z oliwek, nasion, orzechow, z ryb - po treningu ww, po godzinie, poltorej posilek zawierajacy ww i bialko, przed snem posilek bialkowy. - spalanie miejscowe [...]

zamiast slonecznika, daj migdaly albo wloskie orzechy, i troche mniej tego bo za duzo tluszczu teraz ci wyszlo i podbilo kalorycznosc, a przy twoim wzroscie i wadze jak chcesz schudac to zaczynaj od tego co mialas wczesniej czyli ok 1800kcal. ale uklad diety generalnie ok tluszcz dodawaj tam gdzie go nie masz,

Oki łatwiej mi ułożyć mniejszą kalorycznośc bo to troche przekombinowałam żeby było 2000 od założenia tematu przybrałam 1 kg to normalne?? aha co do posiłku to zmniejszę olej lniany z 30 g do 15 i ilość słonecznika z 20 do 10 g

http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY%2E-t527693.html Czytaj Dodajesz warzywa do posiłków? Z rana daj tran, bo brakuje Ci DHA i EPA. Kaloryczność jest przyzwoita. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-12-09 10:20:22

a mowia ze srodki niewazne, wazna kalorycznosc %-)

a mowia ze srodki niewazne, wazna kalorycznosc %-) I mowia prawde, nie jeden robi lepsza forme na dawkach przedszkolnych niz inni na gramach towaru;-)

1. Dieta (ulozona przez dietetyka , ocencie czy bedzie dobra ;) linki na dole strony) jaka kalorycznosc z tego wychodzi? jaki rozklad b/w/t? 2. Ćwiczenia tak jak nadal z tym ze w dni kiedy nie jestem na siłowni dojdzie mi bieganie ok 30-40 min rozpisz caly trening 3. suplementy : BCAA , odzywka bialkowa , kreatyna i spalacze tłuszczu bcaa zbedne, [...]

nofatuk chodziło mi raczej o większą ilość kalorii ja też ich nie odradzam napisałem żeby uważał ze względu na kaloryczność wszytsko