kalkulator

[...] każdego dnia, lecz staram się, żeby zawsze w nim było jakieś białko. Liczyłem 2g białka na kg ciała wyszło 154 (ważyłem 77kg) dzisiaj zjadłem trochę więcej białka, tzn mój kalkulator makroskładników mi pokazuje inaczej, tu jest też inaczej więc sam nie wiem ale więcej niż 165g nie zjadłem raczej, więc w normie. Tłuszczu liczyłem 0,8g na kg = [...]

[...] kcal do tej pory, liczyles moze? wegli na wieczor bac sie nie musisz, spokojnie moga znalesc sie w ostatnim posilku, jezeli sa odpowiednio wliczone w bilans produkty w kalkulator wrzucaj surowe, takie jak liczymy przed obrobka, masz gotowana piers czy smazona rybe, surowego produktu wyjdzie wiecej niz masz tam podane , pewnie cos ok. 200g [...]

http://www.ilewazy.pl/nowy-kalkulator-kalorii

Najprawdopodobniej chodzi Ci o to : http://nutritiondata.self.com/ , a jak prosty kalkulator to ten z potreningu.pl http://potreningu.pl/calculators/calories

[...] chodzi mi o to aby, nawet bardzo powoli, tracic tluszcz, ale takze zwiekszac wyniki silowe. gdy wyliczam bilans dla calej masy ciala wychodzi mi 3300 kalorii. ale kalkulator vitalmax, gdy ustawiam redukcje i -100 kalorii oblicza mi niepelne 2600 kalorii, czyli tak jakby dla masy bez tluszczu. dlatego nie wiem juz w tej chwili jak jesc.

Kalkulator na potreningu.pl wylicza mi 3700 kalorii zapotrzebowania przy treningu 3-4 razy w tygodniu a na innej stronce ostaszewski coś tam wylicza mi 3000 kalorii. Więc przyjąłem te 3000 jako podstawę. Ogólnie mam tak że przez 4-5 miesięcy zrzuciłem 6-8 kg a od jakiegoś miesiąca waga mi stanęła i waha się w zależności od pory dnia pomiędzy 100 a [...]

Chłopie. To nie jest dział matematyka. Weź się w grarść bo to są działania na nawiasach na poziomie klasy 2 podstawówki, bo w 1, o ile pamiętam, to mnożenia jeszcze nie ma. Bierz kalkulator w łapę i licz bo to nic trudnego. Pozdrawiam.

jak wrzucisz w kalkulator i tutaj wygenerujesz to pomozemy

no wlasnie, tak jak mowilem, skrzyknij kumpli z oski na zrzute coby jakis kalkulator kupic

To co zapisalas wrzuć w kalkulator i przedstaw tutaj nikt tego liczył nie będzie. A wtedy będzie to dużo czytelniejsze

[...] mase ale tłuszczową,bf'a jeszcze nie mieżyłem.Dietkię próbuję ułożyć na redukcje...Próbowałem wyliczyc z linka z art'a Tyki i paru innych oraz z wzoru podanego na sfd.Przed chwilą znalazłem kalkulator ktorego wynik wydaje sie najbardziej prawdopodobny (2312 kcal)....jeszcze raaaz wielki dzieks Zmieniony przez - hincal w dniu 2006-10-02 20:51:55

http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html wage musisz znać ;o jeżeli chodzi ci o to, ze bedzie ci pisać ile np. waży jedna pierś z kurczaka to pozdro bo jak wiadomo moze byc mniejsza albo wieksza

[...] wysuszona na wiór z niską ilością tłuszczu, co może odbić się na Twoim zdrowiu Nasz 4nn przy wzroście 170cm i wadze 62kg wygląda tak, że szczena do podłogi opada. Dietę masz ultra-tragiczną Daj ankietę z regulaminu, zdjęcia sylwetki, a swój jadłospis wpisz w kalkulator żywieniowy (www.dietetyk.sfd.pl). Wtedy dopiero coś można będzie uradzić

[...] białek -35 udział tłuszczy - 35 wynik ----> zapotrzebowanie na kcal - 3432 kalorie z węglowodanów - 1030 kalorie z białek - 1201 kalorie z tłuszczy - 1201 zapotrzebowanie ----> ilosc weglowodanów w - 257 ilosc białek - 300 ilosc tłuszczy - 133 i moje pytanko jest takie - co wpisac w te udziały i czy ten kalkulator dobrze działa ??

Kalkulator zapotrzebowania : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli chcesz zwiększyc masę , dorzuc >300kcal Białko ~2,2g /kgmc Tłusze +1g / kgmc Węgle ~5g/kgmc Jeżeli się mylę to mnie porawcie , pozdro .

wlasnie o taki kalkulator mi chodzilo , dzieki bardzo za info ;)

Generalnie 4800kcal dziennie to sporo. 50% weglowodanów, 30% białek. Gdzie mogę znaleźć kalkulator,przelicznik kcal w popularnych produktach zywnosciowych, zeby sobie diete zrobić?

musisz wyliczyć zapotrzebowanie dzienne przez kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html I poczytaj

Wpisz w google "kalkulator bmr", tam wpisz swoje dane i ci wyjdzie wynik, jest lepszy niż ten powyżej, bo tam tylko wprowadzasz dane i samo ci pokazuje, niż jakiś skomplikowany wzór matematyczny :) 1600 wydaje się być okej, teoretycznie 1500 mogłoby być lepsze, ale możesz zaczynać od 1600. Pytanie czy ta dieta pudełkowa rzeczywiście ma dokładnie [...]

Heh, ja wykorzystałem kalkulator i dziennik żywienia polecony na tym forum. Wyliczyłem również na podstawie tego kalkulatora.