kalkulator

wlasnie cos mi nie pasowalo z tym przeliczeniem diety bo ten kalkulator cos zle wyliczyl wiec prosil bym o skorygowanie:) jezeli chodzi o tluszczew diecie wyzej to do kazdego posilku procz tego na noc dodaje oliwe z oliwek oraz rano daje migdaly zapomnialem to dopisac:) co do monotonni nie przeszkadza mi ona bo sie przyzwyczailem :P

No troszke dużo tych węgli. Zależy jak liczyłaś to zapotrzebowanie bo zazwyczaj każdy kalkulator i wzór daje inne dane. Najbardziej efektowna redukcja jest gdy dosyć znacznie ograniczymy węglowodany - od razu mówię, że dietetykiem nie jestem tylko wiem z własnego doświadczenia, że jak obciąłem węgle i dodałem ruch to chudne w oczach. To jest moja [...]

No troszke dużo tych węgli. Zależy jak liczyłaś to zapotrzebowanie bo zazwyczaj każdy kalkulator i wzór daje inne dane. Najbardziej efektowna redukcja jest gdy dosyć znacznie ograniczymy węglowodany - od razu mówię, że dietetykiem nie jestem tylko wiem z własnego doświadczenia, że jak obciąłem węgle i dodałem ruch to chudne w oczach. To jest moja [...]

[...] pieczywo musisz ograniczyć do maksimum, makaron patrz żeby był z mąki durum i nutella do wywalenia. Nie bój się wieprzowiny i śmiało ja wrzucaj w dietę. I przede wszystkim w kalkulator wrzuc żywność przed obróbką termiczna. http://sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_ Zmieniony przez - Poczatkujacy95 w dniu 2017-05-15 15:41:57 Zmieniony przez - [...]

[...] 3 razy w tygodniu i zobacz jakie będą efekty wtedy albo zwiększysz ilość dla podkręcenia metabolizmu albo zmniejszysz, ze spalaczami czy l-karnityną to zależy na jakim etapie jesteś możesz spróbować jak chcesz sie szybciej dociąć kalkulator pokazuje mniej więcej niema co mu tak ufać zależy jak często trenujesz jak dużo czasu spędzasz w ruchu itp

Dlaczego nie zrobisz jej tutaj ? http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie bardzo dobry kalkulator kalorii. Potem mozesz wrzuc na forum zrzut ekranu z dieta.

oblicz sobie %bf http://www.camel.hostdmk.net/******ly/Kalkulator/BF.rar

[...] 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, białko, spalacz, witaminy 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bez różnicy 9.POZIOM BF% kalkulator pokazuje 22,5% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko tyje ale potrafię tez to szybko zrzucić (połączenie ekto z mezo) 11.WYNIKI SILOWE (tutaj [...]

czasem tak bywa, ze moze kalkulator nie dokonca sie sprawdzil

wejdz w swój profil i tam jest kalkulator zapotrzebowania a jesli go nie znajdziesz to:1g białka 4kcal 1g wegli 4kcal 1g tłuszczu 9 kcal

dziekóweczka;d dobry ten kalkulator na pewno sie przyda;d;d sog;)

Michał nie dawaj takich rad Ten kalkulator jest do d..y, a co za tym idzie, źle wylicza zapotrzebowanie kaloryczne. Dla Ciebie zapotrzebowanie wynosi w granicach 2700-3100, zależne od wielu czynników, np. aktywność fizyczna, sposób odżywiania się, itp. Do tego + (300-500) na masę.

jak w ogóle wyliczyć maxa ? bo znalazłem kalkulator i niby jak robię te 80Kg 12 razy to powinienem dać radę 114KG(100%) . ale wyciskać 100% czy lepiej 95% ? bo jak dołożę te 2-3 kg do grudnia to wyjdzie, że mój max powinien wynosić 119kg a 95% to 113 kg, z tego ja chcę podejść do 110 (tylko)

Tu masz kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html A jeśli naprwadę bierzesz to na poważnie i nie szkoda ci 10-15min liczenia i mieć dokładne zapotrzebowanie to tu masz link z którego dokładne zapotrzebowanie sobie policzysz. [...]

policz swoje zapotrzebowanie z kalkulator na potreningu.pl jeśli jesteś teraz na 1200kcal to podbijaj kalorycznosc co 200-300kcal tygodniowo, tak byś doszedł do swojego 0 kalorycznego i dalej w górę rób nadwyżkę. odpuść sobie diety po 1000kcal, zepsujesz sobie organizm

Wiem, że kalorycznie trochę mizernie to wygląda, bo wrzuciłam w kalkulator, ale to taki trochę etap przejściowy. Pewnie dla niektórych to nie do ogranięcia, ale ja nigdy w życiu nie przekroczyłam dziennej dawki kalorycznej 1500 kcal, więc chyba też kiepsko by było wrzucić z dnia na dzień 2000 kcal w michę.

Oczywiście - jeżeli wpiszemy 0 kalkulator nie bierze pod uwagę w ogóle treningów/aerobów przy wyliczaniu progu kalorycznego.

Wrzuć to w jakiś kalkulator i wklej zrzut ekranu. Nie wygląda to źle., ale przy Twojej wadze może być o wiele za dużo.

ok widze, ze nie zyczysz sobie zatem mojej pomocy, wiec wspomne tylko na koniec, ze masz zje*any kalkulator, pomnoz sobie bialko i wegle * 4 i tluszcze * 9 wychodzi na oko 2900-3000 kcal, a u ciebie pisze 2500 tyle z mojej strony.

ze niby wkleiles do starego poprawki i kalkulator tego nie wylapal czy jak? eee,nie rozumiem no coz nie kumam choc blondynka nie jestem no na upartego to mozna moje wlosy okreslic jako ciemny blond dobra,nie to nie.jak cos to sluze nadal rada,ale mysle,ze i tak sam sobie poradzisz