kalkulator

[...] doświadczenia w tym sporcie, pomyślalem że może dobrze byłoby skorzystać z jakiegoś gotowca. Program Bill Star 5x5 wydaje się być odpowiednim dla mnie, tym bardziej,że kalkulator stworzony no tego programu zajmie się właściwie wszystkim. Mi pozostanie tylko machanie żelastwem. Na obecnąchwilę zarzucam całkowicie aeroby, w to miejsce wrzucę [...]

[...] przeczytałam następne dzienniki użytkowniczek forum zdałam sobie sprawę, że to 1760 to ciut za mało... I już zmieniałam na 1800 kcal B138/T69/W158 - spisuję jak wyliczył mi kalkulator. Zrzut moich ostatnich misek (już po zapisaniu zmiany na 1800 kcal). Dziękuję za wszelkie uwagi ,. Zdjęcia robiłam sobie sama ( to mega trudne, dlatego jestem [...]

[...] ale pani doktor zasugerowala zbadanie insuiliny na czco, wraz z glukoza, celem sprawdzenia insulinoopornosci. I w zasadzie, ku mojej jakiejs uldze, badania wyszly srednie (kalkulator Homa 5) i lekarz, przepisala mi metformine, ktora to biore od 3 dni. Moja motywacja , samoocena, spadly daleko ponizej 0, po raz pierwszy w zyciu, czuje, ze [...]

PODSTAWY UKŁADANIA DIETY Jak powinno się układać dietę? Co powinniśmy brać pod uwagę? Jak dobierać produkty? Na te pytania postaram się odpowiedzieć w tym krótkim instruktażu. Pominę tu całkowicie obliczanie zapotrzebowania i liczenie kalorii w posiłkach, bo nie zawsze trzeba to robić. Wystarczy dobrze jeść. Temat został potraktowany ogólnie, nie [...]

[...] Sylwetka "dowolna" brzuch http://img822.imageshack.us/img822/6329/przodbrzuch2.jpg Kalkulator BF by SFD http://img33.imageshack.us/img33/7772/kalkulatorbfsfd.png Wynik pomiaru ogólnego u konsultanta nr 1 Zrobiony kontrolnie - którego nie bierzemy pod uwagę http://img9.imageshack.us/img9/3886/bfcambridge.jpg Wynik [...]

Witajcie, Pytanie z kategorii zapewne "było, użyj wyszukiwarki", lecz na to zagadnienie niestety lecz mam problem znaleźć odpowiedź. Długo myślałem, czy nie do działu odżywianie... Lecz chodzi mi tu o metodykę sposobu jazdy na długim dystansie w celu zachowania masy mięśniowej i nie zrobienia sobie blokady na przyrosty mięśni w przyszłości, [...]

[...] diet nie stosowałam. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Nie liczę codziennie kalorii, czasem wpiszę w kalkulator to co zjadłam i wychodzi ok 2000 kcal (czasem trochę więcej, zwłaszcza w dni treningowe) Staram się trzymać czystą miskę opartą na produktach jak najmniej [...]

WODYNowy DISS na oderwane od rzeczywistości obalanie MITÓW bedacych prawdą na poczatek mysle ze warto zapoznac co tu będe krytykował uzbroić się w kalkulator, kartkę papieru i długopis zapodac kawe,ALC i Tauryne zeby trzeźwo myśleć powtórzyć wiadomości z mechaniki i wytrzymałości matriałów przejrzec plany treningowe na klatę zawodników i [...]

Witajcie Zacznę od ankiety, pod nią możecie przeczytać resztę :) Wiek : 25 Waga : 73,5 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82 Obwód na wysokości pępka : 99 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym [...]

[...] + pierś z kurczaka gotowana + sałatka wielo warzywna z oliwą z oliwek TRENING 4. twarożek z pieczywem pełnoziarnistym + banan 5. sałatka z tuńczyka + pieczywo pełnoziarniste kalkulator żywieniowy http://plany.sfd.pl/index.php/mid/85/fid/965/trener/trenowanie&cookie=1 To jest tylko przykładowy rozkład i treść posiłków. Wielu z was się zastanowi, o [...]

Siemka czy ten kalkulator dobrze oblicza kcal i makro? http://ar.pl/kalkulatory/kalkulator-bmr/ bo sporo sie różni to co tam napisane od wyliczonego własnoręcznie , moglby ktos sprawdzic?

[...] o panią i pana Kowalskiego. Jak napisałem wczesnej i co potwierdzają badania ‘osoby uprawiający sporty siłowe’ musza dostarczyć 200-300% więcej. To po pierwsze Ma ktoś kalkulator? Weźmy wartości wyższe – 0,8g * 300%=2,4g/kgmc To była teoria. Teraz, co mówią badania – jeśli chodzi o dokładną ilość? Badania mówią to samo. Inaczej – badania [...]

Witam Otóż zauważyłem na stronie SFD/Po treningu kalkulator % BF. I właśnie chciał bym się dowiedzieć czy owy kalkulator jest coś wart i czy jego wyniki należy brać na poważnie? ps.czy w wieku 17 lat i wzroście 175 16% bf to przypadkiem nie za dużo?

Jak dokladnie wyliczyc swoje zapotrzebowanie ? Kalkulator mi wyliczyl niby 3000 kcl na utrzymanie masy, ale wedlug schematu: waga*24*wspolczynnik aktywnosci(1.4-1.5) wyszlo mi 2700 :( 75*24=1800*1.5=2700. Czyli cos nie tak, ktorej wartosci lepiej sie trzymac. Kalkulator czy schemat?

Witam. zainteresowal mnie trening bill star 5x5 i znalazlem kaluator na stronie body-factory, i chialbym taki kalkulator dostac. i tu zwracam sie z prośba czy ma ktos taki kalkulator na swoim dysku i mogl by mi go wyslac, albo posiada konto na tym ze forum i moglbym go sciagnac i mi podeslac. Z góry dziekuje za pomoc.

Poradźcie mi, każdy kalkulator kalorii w necie wylicza całkiem różne zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie. Może macie jakiś sprawdzony kalkulator. Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem jeść kcal jeśli chciałby jedynie utrzymać masę, lub przytyć, albą zacząć redukcję 176 cm, 59 kg, 33 lata. Dzięki

Kalkulator miar "Gdy w przepisie zalecają użycie np. 125 g mąki, a ty nie masz pod ręką wagi, za miarkę może posłużyć ci szklanka, łyżka i łyżeczka. Nasz kalkulator ułatwi ci dokonanie stosownych przeliczeń. " http://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/kalkulatory,760_4973.htm

[...] lat waze 86kg mierze 178 cm i chcialbym od nst poniedzialku zaczac Redukcje na IF, nie wiecej jak miesiac, chcem tylko troche tluszczu spalic. Chcialbym juz teraz ulozyc sobie dietke. Jaki podzial w/b/t dac ? Moglibyscie polecic jakis dobry kalkulator zapotrzebowania i kalkulator posilkow? Z gory dzieki, jak skoncze redukcje dam foto przed/po.

Jak w temacie... jesli ktos z was posiada kalkulator, link do niego dzieki ktoremu mozna obliczyc w danym posilku BTW to bardzo byl bym wzieczny Kiedys takowy byl na sfd.pl ale juz go nie ma Prosze o kalkulator bo nie mam za bardzo jak obliczac BTW i kallorie z posilkow...

[...] 2 tygodnie robie po 15 powtórzeń, potem kolejne dwa tygodnie 10 i następnie ostatnie dwa tygodnie 5 powtórzeń. Teraz takie pytanko, żeby dobrać odpowiednio ciężar, to ten kalkulator da rade? https://strengthlevel.com/one-rep-max-calculator Bo nie chce tego robić na treningu z tego powodu, że będzie to raczej nieoptymalne niz jak sobie policze [...]