kalkulator

Ten kalkulator to jakaś porażka, bo 1476kcal to nie jest nawet Twój BMR Słuchaj Detoxika bo dobrze gada. Co do BTW to zależnie od Twojego typu budowy i ogólnego otłuszczenia. Jeśli jesteś mocno zalany/jesteś endo to nie dawałbym więcej niż 2g węgli. Jeśli jesteś ekto to możesz jeść nawet 3-4 bez problemu. /pozdr

[...] kaloryczne oblicz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i zeby przybrac na masie musisz dodac z 200-300kalori na poczatku masz tam tez kalkulator kalori gdzie mozesz wrzucac posilki zebys wiedzial ile kalori spozywasz co do treningu to na poczatku dla ciebie FBW FBW- Full Body Workout by georgu [...]

tylko ja mam chyba nadmiar białkoa bo z kalkulator obliczył że potrzebuje 3156 KACL Węglowodany 434g Białko118 i Tłuszcz 105 . NIe mam chyba braku białka

A trenować nie zamierzasz? Bo te kcal co masz wyliczone to są ok, ale zakładając brak upra.wiania jakichkolwiek sportów. Trenując 3 razy w tyg kalkulator ci poda zapotrzebowanie 3000 kcal. A gainera najlepiej nie używać w ogóle, bo to syf. Zmieniony przez - Kikut w dniu 2014-03-17 11:19:27

Przede wszystkim musisz znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne, policzysz je sobie pod poniższym linkiem: ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Następnie i najważniejsze - DIETA. Prostym sposobem na jej ułożenie może być: KALKULATOR KALORII Same ćwiczenia nic Ci nie dadzą, podstawa to dobrze dobrana, zdrowa dieta :)

[...] dni wolne można dorzucić jakieś cardio. Do tego sprawa bez której i najbardziej intensywny trening nas nie "odchudzi" - zmiana nawyków żywieniowych. Na początek wstukaj w kalkulator kalorii, wylicz swoje zapotrzebowanie i wprowadź lekki deficyt, nawet 100 kcal, obserwuj swoje ciało i wprowadzaj zmiany. Po tym jak uda nam się obniżyć poziom [...]

http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/html/index_kalkulator.html _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

ja mam tylko to KALKULATOR BMI IG B/T/W: http://zywienie.host.sk/tabele/ig.php http://www.montignac.pl/gi.htm .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

dzieki, ale juz znalazlem: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/html/index_kalkulator.html polecam! let's come together for the stimulation!

[...] jest popularyzacja sportów siłowych w regionie a także propagowanie aktywnego uprawiania sportu. Zawody obejmują trzy konkurencje: a) wyciskanie sztangi leżąc (kalkulator formuły Wilks'a); b) &#8220;trójbój tarzana&#8221; dla mężczyzn rwanie z podrzutem 50% wagi [...]

Najlepiej dodawać kalorie stopniowo . Bo ciężko trafnie określić swoje "zero" to co pokaże Ci kalkulator z potreningu nie zawsze jest trafne ;). Wiem po sobie . U mnie to różnica 400 kcal :) .

Pod tym linkiem po lewej stronie masz "McCulloughformel", kliknij i tam będzie. http://homenet.homelinux.com/~mheindl/powerlifting_in_austria/a.htm Tutaj masz inny fajny kalkulator. http://www.powerliftingslovakia.com/en/calculator.html Pzdr!

o sorry...znalazłem takowy kalkulator i okazało sie że mam 19% tłuszczu...mój błąd polegał na złym wpisaniu jednostek pomiliłem milimetry z centymetrami }:-( a wiec czeka mnie spalenie tych 9%

czyli to nie IF tylko standardowy system żywienia?ile zjadasz kcal dziennie?tutaj masz kalkulator policz http://potreningu.pl/diety Poczytaj tematy w dziale na czerwono na czym polega system IF może cię zainteresuje.

co 6 godzin to trochę przesadziłes chyba w nocy nie będziesz wstawał żeby tabletkę wziasc, a patrząc na roid kalkulator to niby lepiej się opłaca brać jedna całą dawkę rano przez cały dzień lepsze stężenie jest. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2013-04-23 09:14:56

Hmm... No wlasnie tylko ze troszke krucho u mnie z kasa na takie wydatki a wiem ze zeby tą norme w diecie uzyskac. to trzeba sie troche napracowac. A chodzilo mi wlasnie czy takie cos by nie bylo dobre... A moge prosic o jakis kalkulator do diet?

chodzi mi mnimej wiecej czy jest to mozliwe :) bo jak ktos sie zna to mniej wiecej wie i przykladowo jesli okazalo by sie ze powinienem np 700g wegli jesc to by byla roznica :) wiec ktos by widzial ze zle kalkulator obliczyl

trzymaj się wzoru z forum, każdy kalkulator inaczej liczy bo ma inny algorytm.

Problem jest z tym ze na tym wzorze wyszło mi około 3600 kcal na bilansie zerowym co wydaje mi się ze jest za dużo lecz nie jestem pewien bo jeden kalkulator pokazuje 3050kcal inny 3388kcal i od tego już zglupialem. Nie wiem ile rzeczywiście wynosi moje zapotrzebowanie. Zmieniony przez - demsu w dniu 2019-02-24 18:40:03

jeszcze jedno pytanko,czemu nie moge tu znaleśc piersi z kurczaka ?? http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html alb ślepy jestem albo nie ma.I wogóle jakis daremny ten katalog,macie jakiś lepszy?? Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2005-08-02 14:35:01