kalkulator

najgorzej jest wlasnie jak sie poda diete jak 'kawe na lawe' musisz sam pokombinowac z jakich produktoow ulozyc jadlospis... tutaj masz prosty kalkulator ktory powinien Cie zadowolic.. http://republika.pl/progi/kalkulator_kalorii.xls jak ulozysz wg tego co pisalem na poprzednije stronie to napisz tu i ocenie :)

dzieki wielkie (trochę czytania ) może ktoś mi jeszcze podpowie gdzie można znaleśc jakiś kalkulator w wersji pl. do przeliczenia potrzebnych kalori.z góry dziękuje

znalazlam kalkulator zapotrzebowania kal. i wyszlo mi ze dziennie powinnam miec 2578 kalorii by przytyc (b15%/t30%/w55%) prawda to ??

kalkulator Ci nie obliczy poziomu BF, jesteś chudy i tak wyglądasz jak nabierzesz masy mięśniowej wtedy coś bedzie widac.

[...] wejdź tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i zgodnie z instrukcją oblicz ile potrzebujesz dziennie kalorii - aby spalać tłuszcz. Następnie posiłki + dane z kalkulatora zamieść w dziale "Odchudzanie" a na pewno któryś z panów oceni Ci twoją dietę. Pozdrawiam

Ja czasem z 3500 kalorii czuje się ospały, a kalkulator niby pokazuje 2700, waga 73-75.

Za mało białka , płatki kukurydziane nie powinny tam być. W podpisie moim masz kalkulator , wklej tam to będziemy wiedzieli jak to wygląda pod względem kalorii i wartości odzywczych.

IF nie ma wpływu na zapotrzebowanie kcal, musisz się pomimo wszystko zmieścić w kcal i makrosach. na potreningu pokazuje za dużo kcal kalkulator. nie wiem jaki współczynnik sb obliczałeś ale przy x3 siłownia i x3 cardio dałbym x1.3 albo x1.4 i od tego dopiero odjął 500kcal.

Masz kalkulator więc po co liczysz przez jakieś 1.3 itp? Oblicz kalkulatorem, odejmij 300 i z tym zacznij, 2300 czy 2000kcal to zdecydowanie za mało na redukcję

tu mozesz policzyc: http://www.kalkulator.dl.pl/

[...] kaloryczne i dodaj do niego 500 kcal. Poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie. http://www.sfd.pl/temat39176/ - robimy masę by Norton. http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna ułatwi Ci ułożenie dietki. Jak masz jakieś pytania lub problemy z ułożeniem diety to pytaj śmiało. Jak już ją ułożysz to daj ją do oceny w dziale [...]

http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

bez odpowiedniej diety to jest tylko gdybanie ;-) wrzuc w ten kalkulator i daj tutaj do tematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-11 18:00:40

[...] b/w/t: ---- Wrażliwość na stymulanty: Nie wiem Możliwosci finansowe: jak wiadomo nastolatek to male Cel/problem/opis: chialbym nabrac masy mięsniowej odslonic miesnie brzucha http://imageshack.us/photo/my-images/823/lolshn.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/72/lols2.png/ kalkulator Zmieniony przez - Patrykowski w dniu 2013-01-22 21:24:06

tylko znikome ilości jak wiesz... crytek nie można porównywać lnianego do ryb w rybach masz kasy DHA I EPA w lnianym ala który słabo się knwerstuje dlatego warto dorzucić kapsy. Jak policzyć zwczyajnie kalkulator pomoże. Dbaj by stosunek był przynajmniej o3-06 1:5 a czym mniej o6 tym lepiej

Załóz sobie dziennik na tej stronie i masz tutaj tabele i kalkulator kalorii ( bardzo fajny i funkcjonalny ) i bez problemu następnym razem sam sobie zliczsz bez zakładania tematu , ewentualnie możesz ściągnąć dowolną aplikacje do liczenia kalorii i w dowolnym momencie robic obliczenia . www.potreningu.pl Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

3-5 bedzie ok jak ustawisz. Jesli jestes ektomorfikiem to ten kalkulator jest ok. Ale tak j/w obserwujesz w trakcie i zwiekszasz/zmiejszasz

Nie ,chodzi o bilans całodniowy . Kaloryczność musi być zbliżona . Żaden kalkulator nie wyliczy Ci idealnie zapotrzebowania. Rozkład makroskladnikow przyjmij na początek białko 2g/kg tłuszcz 1g/kg i reszta węglowodany Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-12-08 23:30:46

Owszem. Z racji tego, że żaden kalkulator nie wyliczy Ci w 100% zerowego. A nie ma też co od razu na masę wskoczyć. Więc na tydzień spokojnie można wejść na taki pułap i obserwować. A później stopniowo, w zależności od tego jak waga będzie się zachowywać. Sądzę, że 200 tyg będzie optymalnie. Ale tak jak mówię, najpierw "wybadaj zerowy"

gdzie znajde jakis kalkulator zywieniowy ? z tego co widze na forum sa tylko nie aktywne linki.