Kalkulator pokazuje w miarę wiarygodne info jeśli rzetelnie podałeś informacje. Jeśli chcesz zejść do tego bf, o którym piszesz powinieneś uciąć kalorie o 300-500 i robić cardio. Generalnie zatłuszczenie organizmu na poziomie 12 procent jest dosyć małym, przydał by się również jakiś spalacz tłuszcz przy tego typu redukcji (z 12 na 10 %).
Czyli jak np. z kalkulatorka wyjdzie mi zapotrzebowanie na kcal, bialko, wegle i tluszcz na dzien. A trzymajac sie zbilansowanej diety mam jesc wszystko w idealnych ilosciach? Jeszcze jedno, jak z kalkulatorka wyjdzie juz te zapotrzebowanie to zeby nabierac tej masy mam je przekraczac (jak tak to o ile) czy trzymac sie wyniku. No i jeszcze jedno, [...]
No to z Vitalmaxa mi wyszlo 2760,8 kcal, 157 bialka, 102,05 tluszczy i 304 wegli przy zaznaczonej opcji masa. Troche mi ten kalkulator nie odpowiada. Czemu sie nie podaje wzrostu? Przeciez to wazne. Mam 187 cm, 78 kg, wiec dziwne zeby ktos kto ma np. 160 i rowniez 78 kg mial jesc tak duzo jak ja. Kiedys widzialem taku kalkulatorek, cos typu [...]
[...] jest w stanie wykorzystac jego potencjal wytrzymalosciowy, gdzie masa samego miesnia ma male znaczenie, a liczy sie jego efektywna praca i metabolizm energetyczny. 2.wynik kalkulatora lub obliczenia wlasne, kalkulator na potreningu.pl sie sprawdza bardzo dobrze bo wylicza bmr plus mozesz dodac aktywnosc fizyczna 3.jest takie ryzyko, ale wiaze [...]
o dobra, wiem ze powienienm jesc jajka, ogorki kiszone, piers z urczaka itd..ale jak widze ten kalkulator to...nic nie robic tylko siedziec z zgearkiem w reku i waga i odmierzac
jak chcesz pomocy w sprawie diety wrzuc ja w ten kalkulator http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html
Wbij to w kalkulator kalorii na potreningu.pl, wyżej masz jak to zrobić :-) Policz na szybko jaki dla Ciebie jest bilans na 0. Jak masz aktualnie na minusie albo na 0 to masa nie będzie szła. Proste :-)
[...] 2018-11-18 08:32:51 Tu się mylisz- wstyd to jest zapuścić się i nic nie robić a ty już sporo zrobiłeś aby zmienić swoją sylwetkę i to nalezy pochwalać Co do kaloryki to kalkulator przy twoich warunkach i 3 treningach pokazuje 4k kcal :P jako zerowy bilans :) ale skoro masz rozpiske z pewnej strony i sa efekty to nie będę się wypowiadał [...]
Acha te 4600 kcal to wyszło mi według obliczeń,korzystałem z pomocy kalkulatora wagi http://www.kalkulator-kalorii.ugu.pl/index.php?s=71409233 pozdrawiam
[...] Przemiany Materii wynosi: 3402.00 kcal. Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 1.78 Uprawiane sporty: 2xKB,2xZajęcia korekcyjne na siłowni,3xWF(o ile można liczyć) Jak teraz do tego ułożyć dietę? Wszedłem na stronę kalkulator sfd bodajże, ale tam trzeba mieć abonament, aby wszystkie produkty dodawać i ułożyć z tabeli dietę, więc jak mogę to zrobić inaczej?
Dzięki ,,gubiec''..Mam ostrą ciężką pracę..ładuję oponki 60-90 kg.na TIr-y przez 8 godzin 5 razy w tygodnia w dodatku jeszcze sobie ćwiczę:D Dzięki za kalkulator..Pozdrawiam!!!
[...] koleją aktywność fizyczną albo utne kalorie to nie będzie to juz troche niezdrowe? mam na myśli to ze juz teraz jestem na deficycie 400kcal(przynajmniej tak mi sie wydaje bo kalkulator kalorii mi obliczył ze 0 to 3k) +3x fbw i cardio 350kcal x4, jeśli połączymy deficyt kaloryczny i deficyt wyrabiany przez aktywność to na spokojnie bedzie z [...]
Kalkulator jest ok, opiera się o tradycyjne radzieckie proporcje, z jedną uwagę- tamten "martwy ciąg" to raczej clean pull, nie żaden trójbojowy, co zresztą widać po proporcji do przysiadu (a pamiętajmy, że to są dość pionowe olimpijskie). Na pełen zarzut teoretycznie powinien wystarczyć high pull do pępka, ale musisz się szybko wbić... Na wysoko [...]
Dostępna jest nowa wersja 1.2. Dodałem kalkulator spalania kalorii. Przepraszam za problemy z pobieraniem plików ze strony internetowe. Już wszystko działa jak należy.
Jeśli mogę coś doradzić, to na pewno na atrakcyjność tego programu wpłynie różnorodność produktów żywnościowych, które już będą wklepane w bazie. Bardzo mądrym pomysłem byłoby "zerżnięcie" jak największej ilości produktów z największej chyba ich bazy w Polsce, czyli tabele-kalorii.pl. :) Jakie stosowałeś przeliczniki np. jeśli chodzi o [...]
Nowa wersja 1.3. Zmiany: zmieniony kalkulator BMI.
MagDiet 1.4 Zmiany: dodany kalkulator zapotrzebowania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88dd360fd09943769aabd1883b2937e0.jpg
http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=diety tu masz jeszcze jeden kalkulator
Brak apetytu i efektów
[...] jajek nie lubi ...;-) Poza tym, ja wredna jestem, ale moim zdaniem 4000 kcal to jakis kosmos. 2 grudnia pisałeś, ze Twoje zapotrzebowanie to 3400 i nigdy nie udało sie tyle zjeść, a teraz kosmiczne 4000.. tu rozsądku i cierpliwości trzeba a nie wpychać w siebie, bo tak kalkulator pokazał.. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-12-09 13:22:01
kazdy moze sobie przeliczyc .. kalkulator i tabela skladu .. i do ataku ;-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
