kalkulator

siema mam pytanie jestem ektomorfikiem pracuje fizycznie na budowie po 12 godz dziennie innego wysiłku fizycznego raczej brak wiadomo siłownia też kalkulator zapotrzebowania obliczył mi 3900 kcal żeby utrzymać masę ile dorzucić mam kcal żeby masa szła do góry ? jeśli napisałem w złym temacie to sorry ;) z góry dzięki za odp. Pzdro

Witam. Czy można w miarę dokładnie oszacować moje zapotrzebowanie na energię korzystając z kalkulatorów dziennego zapotrzebowania energetycznego? Czyli np wyliczenie kcl w czasie snu, wykonywania czynnosci podstawowych, praca, trening itp a pozniej uwzględniać to w diecie i miescic się w określonej granicy? Jaki polecacie kalkulator jw?

500g surowych ziemniaków po obróbce termicznej - gotowanie ze 20 min. Ile to kalorii i jakie makro? Bo już nie ogarniam. W kalkulator wpisujesz zawsze surowe/nieprzetworzone produkty. I tyle- przecież trudno żebyś żarł surowe ziemniaki. ALE jak chcesz być aż tak dokładny to Dziennik Vitalmax rozróżnia 3 rodzaje ziemniaków 649 Ziemniaki [...]

Ugotowane obrane/w mundurkach to ilośc kcal 70-80kcal./100g Ale swoją droga to proponuje nie popadać w paranoję i obserwować swoje ciało, a nie kalkulator Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2014-07-11 15:51:10

Ten kalkulator pokazuje ile jeść, żeby tylko utrzymać wagę? Współczynnik BMR 1918.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 3309.98 Węglowodany 55% 1820.49kcal = 455.12gram Białko 15%% 496.5kcal = 124.13gram Tluszcz 30% 992.99kcal = 110.33gram Jeśli chcę trenować na masę to może to wyglądać tak? Białko 2g/kg Węgle 5g/kg Tłuszcze 0,7g/kg

[...] czymś oczywistym. Jeżeli obwody ciała nie idą w górę lub nie spadają (w zależności od określonego celu treningowego) to reagujemy w odpowiedni sposób. To, że jakiś wzór lub kalkulator policzył/dał określony wynik, nie znaczy, że jest on wyrocznią i jeżeli nie ma efektów to nic nie jesteśmy w stanie zrobić. Jest to dość oczywiste, że należy [...]

Stagnacja? Akysz ;p No wiem, ale według jakiegoś kalkulatora http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-poziomu-tkanki-tluszczowej.html mam 13.9 % bf. i to by się zgadzało, ale w udach najwięcej ;/ Ogólnie wszystko na górze ładnie napakowane a nogi słabo... No po tym tyg myślę już na 3 poziom wbić prawda :) ?

Zna ktoś jakiś dobry i sprawdzony kalkulator żywieniowy? bo na stronie sfd mi coś nie działa a chciałabym sobie miskę na jutro ułożyć :(

[...] co to jest strzałka kolizyjna? co do kdt-u to 'ty łobuzie ty!' co te pieniądze robią z ludźmi ... poyebańce "Jeden z kupców dostał zawału serca" pewnie hooj miał kalkulator i policzył ile straci "Apeluję, by jakiś polityk zajął się nami, bo policja jest przeciwko nam, a warszawiacy są po naszej stronie - mówi jedna z [...]

[...] się jakieś białko. Nie musi być dużo, ale może zagryź plastekiem zimnego wołowiny itp. 3. Chlebek przydałoby się zastąpić razowcem na zakwasie Na kalorycznośc nie patrz, bo kalkulator czasem coś kosmicznego pokazuje. Dla Ciebie liczy się ilość B,W i T. Jeśli jesteś ciekawa, ile de facto jesz kalorii, to policz sobie na piechotę: 1g białka i [...]

Mariusz - to ze twoi znajomi sa nieudacznikami to nie znaczy ze ty tez musisz byc :D A legendy/przypowiesci/mity od kolesi ktorzy biora od lat benefity a tobie opowiadaja bajki, albo ktorzy nie gadaja po angielsku i gowno zrozumieli co im powiedzieli to zachowaj dla siebi bo odpowiedz na nie jest tylko jedna: A UZYLES K.UR.W.A KALKULATOR [...]

MAsz Mariusz bo mnie wku.r.w.i.a twoja propaganda glupot!!! Wklepalem w kalkulator dane 23 h za 5.93/h uzywajac swojego starego postcodu i czynszu (nie ma potrzeby zebyscie znali moje obecne dane jezlei da sie to wygrzebac z linka, chociaz i tak po IP i majac mojego maila to MAriusz zna moje dane :D) i ze masz jedno dziecko (przy wiekszej ilosci [...]

[...] housing allowance sprawdz dla takowego an stronie coucilu) w ten sposob malo sie narobisz, mieskznaie masz w dobrym standardzie i dosc duze a kasy jest tyle ile wynika z kalkulatora). Ja na pcozatku jak bylem malo obczajony, to odpalalem excela, wpisywalem rozne dane do kalkulatora (na przyklad dwie osoby an full time, + ksozty przedszkola, [...]

Na początku http://potreningu.pl/profil/ wejdź.Na dole masz dziennik treningowy, ogarnij wszystko jak podliczyć. Potem wejdź w kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i zacznij od wyniku kalorii który jeść na codzień. Białko trzymaj 2g/kg ciała, tłuszcze 1g/kg ciała. To tak na wstęp,wszystko znajdziesz na [...]

kończ czasem zdania. Powiem raz jeszcze: skoro k***a wiesz z czego zrobiona jest pizza, to po cholerę prosisz o przepisy? Wklepujesz składniki i cudowny kalkulator SAM wylicza ci kalorie. Chciałes przepisy na pizzę: dostałeś je. To, że nie pasowały pod twoje widzimisie, to nie jest moja wina. Nie patrzę ci, k***a, w gary.

kalorie palisz nawet siedząc. Jest to wydatek energetyczny dla organizmu. Myślę, że ten kalkulator - jak każdy inny prymitywny - nie może być źródłem wszelkich inspiracji treningowych, jednak na pewno coś palisz. Poza tym, skoro po 10km biegu nie musisz nawet uspokajać oddechu, to może zwiększ jego tempo?

[...] znalazłem to samo info. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16903892/ Haematocrit (Hct) (%) is usually defined as three times the value of haemoglobin (Hgb) (g/dl) Tu nawet kalkulator hematokrytu. https://www.omnicalculator.com/health/hct-hgb Tak więc w zasadzie przez te 6tyg praktycznie niewiele się zmieniło. Ilość krwinek na takim samym [...]

jedynym problemem jest silne uzaleznienie od slodyczy ale walcze z tym Sprobuj dodac suplementacje chromem na poziomie okolo 50-70ug dziennie. Czesto pomaga ograniczyc rzucanie sie na slodkie. MC bym wstawil do planu B zamiast uginania na maszynie. Ewentualnie jak masz jeszcze sile to mozesz na maszynie nogi dobic po MC. Mysle ze 4x na tydzien to [...]

Bo nam potem na starość tylko waga kuchenna zostanie, kalkulator i sucha kura zamiast kochających bliskich i miłych wspomnień

mogli by zmienić te badziewne obrazki na jakiś sensowny kalkulator BF na podstawie obwodów czy fałd. Bo mi wyszło "na oko", że do bikini powinnam mięśnie spalić. I to ze 3 kilo.