kalkulator

[...] 59 71 71) -wyciskanie leżąc na skośnej - 4x5 (42 50 58 67) -martwy ciąg - 4x5 (71 86 100 114) -skłony tułowia z obciążeniem 2x12 (10) Trochę się zaskoczyłem spoglądając w kalkulator treningowy, że dziś tylko po cztery serie, no ale jak mają być cztery to trudno. Na złość dorzuciłem -uginanie ramion ze sztangą 3x8 (36) W ciągu dnia aeroby na [...]

[...] a następnie tylko przez nos. Oczywiście w granicach rozsądku. Buraki - buraki mimo iż mają sporo węgli wprowadzę na stałe do diety, bardziej ze względu na błonnik i działanie zasadotwórcze, niż poprawienie wydolności. Nie neguje jednak ich pozytywnego działania na układ krążenia :) Czy kalkulator jak ten VO2max może być jakimś wyznacznikiem ?

1000 00:04:03 00:04:03 1500 00:06:14 00:04:10 2000 00:08:29 00:04:14 3000 00:13:03 00:04:21 5000 00:22:29 00:04:30 10000 00:47:00 00:04:42 wyniki z kalkulatora biegowego, używam od lat, działa ułomnie ale coś tam odzwierciedla. Jaki to konkretnie kalkulator? Możesz podlinkować ?

Czyli interwały w tempie 4'30 (u mnie to środek Z5 - VO2Max) i stopniwe zwiększanie dystansu może przynieść efekty? Jakoś nie łapie co masz na myśli. kalkulator- zawody, trening Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-30 23:06:18

siema, no wlasnie nie, mialem ten kalkulator ale nie moglem go uzytwac bo nie mam tam czegos pelnej wersji. Wtedy liczylem z chlopakami i tak nam wyszlo.. wszystko liczylem dokladnie i zaokraglalem do gory tzn 181,6 to 182 itp itd:) \ ale ogolnie sama w sobie dieta moze byc?

[...] nie służy. Nery tez dostaną po dupie. Dieta zbilansowana, to rozumiem dostarczać miej więcej te same ilość BTW na każdy posiłek w ciągu dnia. Inna sprawa też, że ten kalkulator to mi coś średnio pasi. Porównaj takie produkty jak jajka albo mięso z udka indyka, płatki itp. pod względem BTW z innymi tabelami dostępnymi na necie, lub tymi co [...]

właśnie się zabieram za Twój trening,wyślę Ci na PW(mail) kalkulator w excelu ;)

[email protected] albo gg 1337021 kalkulator mam ściągnąć?:) ide jeść śniadanie:p Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-02 10:40:50 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-02 10:41:44

[...] ciezar i zwikszyc il powtorzen na 2-3 tyg tak na 15-20 powt przyjmujac ze robisz 4 serie to da ci ok 120 poprawnie wykonanych siadow z obciązeniem a to powinno wyeliminowac złe nawyki a tak na marginesie to który kalkulator polecacie do wyliczania b/t/ww z dziennych posilkow, bo coś cholera mi opona powoli schodzi i trzeba węgle sprawdzić:)

[...] z tej str. wychodzi 1736,64kcal a według http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html kalkulator kalorii-Program do obliczania zapotrzebowania kalorycznego Endomorfik, wyliczył mi 2497kcal a jeszcze z linku gazety wyborczej - strona podana w temacie do [...]

mam ch**owy kalkulator do zdjenc:/

narazie diete dopracowuje - oparta wstepnie byla o kalkulator. ale jak to z kalkulatorami bywa jest niedokladna, wkoncu ciezko dostosowac algorytm pod kazdego czlowieka. w opaciu o mechanicznie ustawiona diete (okolo2 tyg temu) i zmierzeniu obwodow przy stalym treningu, wciaz pracuje nad jej doskonaleniem. dodalem 10g czystego bialka i wegli bo [...]

Ja dodam, ze zamiast kupnego rafaello to sernik domowy bym wsunela...z makowcem. Moze zastosuj zlota zasade tylko domowe swiateczne specjaly i nie w ilosciach jak dla Hulka. I tyle. Kalkulator i waga do kata.

[...] ten dropset 4a, wszystko na raty 4b. raty, a technika ostatnich powtórzeń zostanie przemilczona %-) 5. 3x15,ok w ogóle wybaczcie mi brak fotek z łikendu, ale naprawdę mam kalkulator zamiast aparatu %-). poza tym, nawet nie miałam kiedy bawić się w paparazzi /SFD/Images/2016/1/10/58e22852bbd54bfd9c11c3612a53611b.jpg Zmieniony przez - kebula w [...]

Obejrzalem tylko sciaganie drazka do klatki, elegancka technika jak ostatnio tlumaczylem na silce ze tak sie robi to suche do mnie ze nie bo trener im powiedzial jak robic xD - dalej nie ogladalem grucha bo kalkulator sie zawiesi

[...] wieczorem sobie troche poskubałam (dokładnie kawałek mięsa z kechupem i majonezem, ale dziś odczuwuwam to dośc nieprzyjemnie, a nie była to jakaś zabójcza ilość) i zjadłam na noc sporo warzyw, bo byłam głodna. ...a już nie wklepywałam w kalkulator, bo nawet nie wiedziałam, ile tego mogło wyjść Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-04-26 08:29:20

[...] czasu, na siłownie pójdę dopiero jak poczuję, że chcę, że mam siły na to. I drugi problem dieta, tu też nie pamiętam kiedy zjadłem coś spontanicznie, bez wliczenia w kalkulator (nawet cheaty dodawałem). Będę się starał jeść tyle co teraz i nie zmniejszać ilości kCal, pewnie podleje ale chcę w końcu wyjść z dołka i zacząć robić porządny [...]

[...] ale o tylko tyle co robie jem tyle co pisze podajc wpiske wiec nie wiem ile moze byc kalorii na pewno ponad 2500 czasami nawet i próbowałem liczyc ale mam jakis ***owy kalkulator i nie za bardzo mi to wychodziło a ty jakiego uzywasz? nic trzeba robic mase i pierdylic to wszystko przez wakacje jeszcze wciagnac pare czitów i trudno sie mówi [...]

Aylar fakt moze i głupota... volvo dzieki sciagne ten kalkulator i porównam z tym starym co mam kurde tak poczytałem troche teraz i mam mętlik w głowie jesli chodzi o to białko czy nie za duzo go mam w dicie...bo rózne sa opinie i sie teraz zastanawiam czy nie zmniejszyc ilosci... co o tym sadzicie?

oczywiście, że każde ćwiczenia robisz nie rozumim Twojej wątpliwości z progresją... przecież kalkulator Tobie wszystko wylicza sprecyzuj.