jojo

[...] iść na mega aeroby czy po prostu potraktować to jako wypadek przy pracy i dalej robić swoje według planu. Ostatnie 2 tyg są mega niezdrowe i zaczynam się trochę bać efektu jojo dlatego dziś załatwiłem sobie tym wyskokiem, że w sylwka jem przed samym piciem jakieś mięso i później zero przekąsek. No i jutro micha jest utrzymana nie na oko tylko [...]

[...] pamietaj ze to moze nie zalatwic sprawy. Przemysl sobie wszystko dokladnie, bo lepiej wolniej a trwalej. A bylbym zapomnial, w moim wypadku redukcja pod wzgledem efektu jojo a raczej jego brakiem sie powiodla. Jem normalnie (nawet za duzo) i waga jest w miare ok a od zakonczenia redukcji minely 3 lata. Teraz mam jaka taka diete oczywiscie [...]

[...] co ja to bys ne pisal tego posta)ja po prostu boje sie ze jak teraz zaczne jesc normalnie,te ryze,razowce,owsianki,tluszcze itd to moj organizm po prostu dosiegnie za***iste jojo i zamiast przytyc bede obrastala w fat nie jedzac duzo i smacznie:/ obliqes,a moglabys nieco zmodyfikowac tak dla przykladu ten moj jadlospis wg twoich uwag(ten co dalam [...]

Wiesz ja jestem normalnym czlowiekiem, nie specjalista, moge ci podac jak ja jem , ewentualnie. A to jutro, bo dzis juz nie dam rady, dyzur wola. O jojo w tej chwili nie powinnas nie obawiac, nie wiem z jakiej wagi startowalas, ale jezeli wprowadzisz ruch do swojego zycia bedzie on dla ciebie takim zabezpieczeniem. W odpowiednim momencie bedziesz [...]

[...] na ten tydzien, Pewnie bedzie duzo poprawek na poczatku ;] trening tez jeszcze chcialabym obmyslec theredelzalezy mi na tym aby schudnac na zawsze, bez zadnych efektow jojo. zaczne od 1700kcal a pozniej tak jak napisales, odejme 150kcal i pozniej 150kcal, i wyladuje na 1400 ;] z tymi proporcjami bedzie ciezko, ale mam nadzieje ze mi [...]

[...] dobrze się odżywiam jadając 2 posiłki dziennie? 2. Czy A6W, bieganie i brzuszki pomogą? Jeżeli tak to ile razy w tygodniu biegać i jak długo? 3. Czy nie będzie efektu "jojo"? ad.1 według mnie źle. do diety zaliczasz częstsze ale małe posiłki. rozłóż sobie te 2 wielkie na mniejsze w dniu. pozwól by organizm miał czas na strawienie, [...]

[...] i brzuszki pomogą? Jeżeli tak to ile razy w tygodniu biegać i jak długo? BIEGAJ SOBIE W DNI NIETRENINGOWE PO 40MINUT, W DNI TRENINGOWE PO SILOWNI NP.20MINUT , 3. Czy nie będzie efektu "jojo"? PRZY TYM CO ROBISZ AKTULANIE Z ODZYWIANIEM - TAK BEDZIE. MOJA RADA?? ---- WEŹ POLICZ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE I ULOZ SOBIE DIETE,

ej kolego 2up. ja napisalem ze slodycze to moj nalog a nie napisalem ze bede je wpieprzal gdy bede na dicie. zrezygnuje z nich. czyli tako: dieta, przed treningiem silowym jedna godzina jazdy rowerem, pozniej po rowerze silownia 1 godzina i pozniej znow rower jedna godzina i spokojnie 1kg na miesiac spadnie ? a nie wystarczy przed treningiem [...]

pamietasz jojo to jest dopiero beka

*urwa Wasabi po co ty tu wchodzisz jak zamierzasz wszystki dołować i denerwować ?? Chłopak ciężką pracą chudnie , jest zadowolony że waży mniej choć 3/4 z tego to nie jest tłuszcz tylko woda itp ale ty nie musisz odrazu o jojo gadać bo inaczej nic by sensu nie miało

Varius -> Ja 2 lata temu zchodzilem z 18-20% do 12% i okres redukcji wynosil 4 miechy. Dieta CKD + 4-5 "starych" Thermal'i pro dziennie (bylem mlody i glupi). Efekt koncowy byl piorunujacy, najlepsza sylwetka w calym moim zyciu. Po odstawieniu efki i CKD dorwalo mnie mega JoJo (bledy w dieci, a raczej brak diety).

eclipse to w tedy zostaje tylko zostac mistrzem w jojo (zabawka) :)

[...] diety, które stosujesz tylko np. w okresie letnim, a potem wymieniasz na co innego, a tak jest w przypadku "tłuszczówek" - co najczęściej może się skończyć efektem jojo - w co nawet ja dałem się złapać i to aż dwa razy. Dlatego postanowiłem w tym roku odżywiać się nieco inacze. Zresztą, nie wydaje mi się, żeby eliminowanie jakiegoś [...]

[...] chociaż to żadna przyjemność, ale strace przy tym włosy paznokcie i zęby, stanę się miękim białym robakiem ze szkorbutem i nie będę mieć na nic siły:) A potem efekt jojo i sto kilo więcej:))) Nie chce się wykończyć, jestem zdrowa, mam dobrą przemianę materii, nie chcę tego zniszczyć... Ale próbuje "diety kopenhaskiej" ona [...]

RZADZYKU!!!! CZY Z TOBA WSZYSTKO OK???? MASZ tylko 72kg przy 180cm wzrostu???!!!!!! popatrz na moj profil i sie nie doluje!!! CHCESZ SCHUDNAC 10 KILO??????????!!!!!!!!!!!!!!! do 62KG???????????!!!!!!!!! MASAKRA!!!! WYGLADASZ AKURAT I TWOJA WAGA JEST JAK NAJBARDIZEJ PROPORCJONALNA DO WZROSTU!!! JEZELI SCHUDLES WCZESNIEJ 20KG RZN ZE MUSIALES [...]

dieta redukcyjna + aeroby(rower, bieganie). przestan myslec o sylwetce w kategoriach sezonowych bo mozesz doprwadzic tylko do niemilego efektu jojo. poczytaj posty podwieszone o dietach redukcyjnych i uluz sobie jakas zeby mozna ja bylo sprawdzic

[...] odwonił poprzez złą diete pewni nic eni jadł i jego metabolizm zwolnił i przystosowął sei no nowej sytuacji czyli mniejszego dostarczania energii tak własnie działą efekt jojo najpie metaboliozm zwalnie a [potem zjedzenie nawet małego ciaska powoduje tycie poniewaz nie ejts ono trawione wystarczająco szybko oczywiście zastrzegam sobei ze [...]

[...] ciężko pracowałam żeby mi teraz wszystko z wielkim łoskotem spadło...a nie ma jakiegoś sposobu by pozbyc się tylko tłuszczyku?..pozatym, jak dokładnie jest z ta thermą jest jojo czy nie? i czy jeżeli na urlopie nie bedę ćwiczyła to bedzie katastrofa??? zamienię się w wielkiegoi tłustego pulpeta czy też terma temu zapobiegnie??? [...]

[...] owsianka 50 g z cynamonem i papryka II-przed treningiem 120 g fileta z kury i 50 g ryżu III j/w plus brokuły i łyzka jogurtu 2% 15 g dyni IV filet z brokułami i 2 łyżki jojo i dynia+ słonecznik V 120 serka półtłustego ze szczypiorkiem ogólnie kcal: 1592 147/59/114 akne czy możemy się przenieść do dz. treningowego? już mi się mylą te 2 [...]

[...] -zle dzialanie na tarczyce Wiem tez,ze preparaty jak StackyII podnosi bardzo poziom cukru we krwi(jak dla cukrzycy).Ale moze to ze wzgledu na zawartosc chromu. Efekt jojo rowniez bardzo czesto. Nie polecam efedryny pod wzgledem zdrowotnym.Laicy nie potrafia sie z nia obchodzic.Jest cala masa innych termogenikow. Zmieniony przez - danutha [...]