jak schudnąć

Skoro tak to może odpuścić sobie tą siłkę, bo co z tego wyniknie jak tylu ćwiczeń nie możesz wykonywać, jeszcze sobie bidy narobisz. Lepiej zastosować samą dietę, żeby schudnąć.(dobra dieta to podstawa i wcale nie potrzeba siłowni, żeby zobaczyć efekty w postaci ubytku kg ;) !)

[...] u mnie nie maja juz stabilnosci, po za przepuchlina jeden z nich jest w zmiennej pozycji , jest wypchniety na przod i naciska na nerw, czasmi noga dretwieje . Poruszaja sie jak chca, Wiec musze sobie jakos sam pomoc jezeli chce byc operowany wczesniej niz np za rok bo w pismie ewidetnie widnieje minimum 30 kg potrzebuje schudnac( tyczy sie to [...]

Aha i zapomniałbym co myślicie o tym. Nie wiem jak to nazwać "trening" 3minutowy czyli podobno 30sek się ruszasz na maxa i 30 bardzo wolno i tak przez 3 min czyli 3x max i 3x slow? Skutkuje? bo pisali, że z tym można schudnąć 3,5kg/ tyg

lydki przy treningu czworogłowych ud nie pracuja zbyt wiele nie wiem wiec jak moga byc przemęczone. przy dwugłowych juz co innego. można je właściwie wplatac w każdy trening. ze zdejmowaniem obciażenia także zbyt szybko nie polecam robic bo łydki po tym zamiast rosnac mogą j4eszcze schudnać i stracic na sile... metoda jest może i dobra ale we [...]

chcem wziasc tri trenabol z meta jak myslicie chce zrobic dobrej jakosci mase nie chce schudnac

[...] i jesc ok 1500 kcal, ja za przeproszeniwm k***a mam w jednym posilku cale twoje zapotrzebowanie, bo az 1000 kcal, a i tak przytyc nie moge, dziennie 3.8 kcal spozywam -_-. A jak juz tak bardzo chcesz schudnac to co, skakaneczka i jedziesz 40 min z przerwami nie duzymi. Ja tam tylko powiedzialem co mysle, bo dopiero sam sie ucze tego wszystkiego [...]

spalacz to lekki dodatek. efekt bedzie zalezal od diety. jak chcesz schudnac musisz wywolac deficyt kalorczny albo poprzez zmneijszenie zjadanych kalorii albo poprzez zwiekszenie aktywnosci ruchowej, albo poprzez jedno i drugie. redukcja zawsze bedzie sie wiazac z ryzykiem utraty umiesnienia. dobryum rozwiazaniem jest dorzucenie kreatyny na [...]

Tzn, waże 90kg, chcę schudnąć (stracić na wadze) ale chciałbym jak najwięcej spalić tłuszczu a nie białka.

Nie potrezbne mi aeroby, mam trening codziennie na siłowni i całkiem dobrze się czuje. pomimo tego że przy wzroście 180cm waże 88kg, to nie sprawia mi to problemu. To mam schudnąć do 70kg? 80kg?. po co? przecierz jak będe ćwiczył długo to przyda mi sie taka masa

hohoohoho ale moja waga jest uu bardzo duza!!!!!!!!!! i dlatego chce schudnac i czy taki steper mi pomoze chyba 80 zl kosztuje taki maly czy dziala na takich samych zasadach jak normalny i czy daje takie same efekty ? pozdrawiam anne16

No to jak mam schudnąć ??

Przeczytałem wiem że nie wolno głodówki.No to jak głodówka odpada.To jaką dietę ułożyć żeby schudnąć.Nie musi być dużo 3-4 kg na miesiąc starczy ale żeby się pozbyć tego do 0 nawet w rok. Zmieniony przez - tomekos147 w dniu 2011-03-05 14:42:02

Jejku to jak ja tyle zjem to nie za dużo da się schudnąć ?? Mam rowerek treningowy to ile na nim

ile schudnąć sprawa indywidualna która zależy od wielu czynników-informacji może udzielić Ci tylko wróżka jak stosować sprawa indywidualna ,należy wypełnić ankietę lub użyć wyszukiwarki o cenach na forumu nie dyskutujemy

Bo nie ma rozwiązania tego problemu w taki sposób jak ty chcesz można schudnąć "globalnie" nie ma nic co zrobi efekt tam gdzie ty chcesz dlatego zaproponowałem żebyś poczytał o redukcji jako temat ogulny. Żeby nie było nie chce cię na siłe zaciągać na siłownie ale w dużym skrucie musisz jeść mniej i ruszać się więcej jedna aktywność fizyczna zrobi [...]

Nie trac kasy na ławeczke do brzuszkow tylko rób te cwiczenia http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html i bedzie ok , a jak chcesz schudnąc to polecam A6 Weidera

[...] się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam temat i wyślesz dietę, którą przygotowałaś. Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, [...]

są wzory biorące pod uwagę parametry takie jak tętno wysiłkowe i masę ciała, tak oblicza się zapotrzebowanie kaloryczne i wydatek energetyczny, ale nie ma potrzeby zawracać sobie tym głowy jeśli faktycznie chodzi Ci tylko o to by schudnąć.

Kolego tak jak napisał anubis napisz co chcesz osiagnąć bo jest to troszkę tak jakbyś chciał zrobić masę i siłe a jednocześnie mocno schudnąć.Dziwne.Massacra i ME2 są dość zbliżone więc można w jednym czasie brać i jeden i drugi produkt ale dlaczego tak chcesz to ja nie wiem

Reklamy i kobiety twierdzą że jak się pocą to chudną... to prawda! Tylko że "chudniesz" tracąc wodę, nie tłuszcz ;D Bieganie aby schudnac musi być powolne... 60-65% tętna maksymalnego, większe tętno (większa intensywność) bierze za sobą to że nie spalasz a już budujesz bardziej wytrzymałość itd ale co ja tam wiem ;)