jak schudnąć

[...] mega lipny tydzień jeżeli chodzi o jedzenie, przeprowadzka, powrot do polski, wyjscia i kolacje sluzbowe, a w perspektywie miesiecy kolejne wyjazdy zagranico z pracy. kufa jak tu schudnąć. Czemu ja nie mogę jeździć z pracy zagranicę? ale nie jezdze w zadne egzotyczne miejsca niestety :P długie podróże na zadupia, spanie w hotelach i żarcie w [...]

[...] oraz całe ciało nabrało masy. Chciałbym rozpocząć przygotowania do powrotu na treningi, oraz zrzucić te 20kg, bo jeżeli dało się tyle przytyć, to i da się tyle schudnąć, interesuje mnie też jak pana wyżej "uczucie lekkości", ponieważ chodzę, biegam jak niedorobiona świnia :D ( brakuje zwinności, lekkości, kondycji, koordynacji )

Nie, ja nie krytykuje, ogarnij sie. Wiem tylko, ze jak chce schudnac to chce, wiec pewnie on nie chce- nie kazdy musi.

"Jak zamierzasz schudnąć tyle jedząc?" :-/

chcesz schudnąc, wystarczy zejść poniżej zapotrzebowania i kręcić aero, a nie cudować jak klacz na wierzchołku góry

[...] Ktory facet poszedlby na to, zeby mu odbyt przy wyciskaniu kupy o twardosci kamienia pekal z powodu zaparcia? %-) A to powszechny skutek tzw. diety Dukana. Czemu sie dziwic, jak sie zre wylacznie kurzy cyc z otrebami. No czasem mozna podlac parafina, zeby latwiej do zoladka zszedl :-)) No i ma sie potem minus 10 czy ile tam kilo, a dupsko w [...]

nie, no cwiczenia od fizjoterapeuty mam :) ale mysle, ze jak dojde juz tak do siebie, to zaczne cos takiego dla siebie, aby poprawic samopoczucie i sylwetke, bo z jedynych sportow, jakie uprawialam przed zabiegiem, to byly zajecia wf z dzieciakami i ewentualnie tradycyjne tance angielskie hehehe. co do nart, to marze o nich, a nawet snilam podczas [...]

[...] I nie chce popalic miesni (bo i tak ich malo) przy aero, hiitach etc. Wiec po treningach aero pewnie bedzie z 10-15 minut. A z 2x na tydzien HIIT, zaczne spokojnie i bede zwiekszal wszystko. I przed Hiitem normalne zarcie dam jak przed treningiem i tak z godzine po jedzonku HIIT/ Trening. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2010-05-03 12:01:55

[...] alkoholu i dużej ilości pizzy, teraz jego organizm chyba wrzucił niższy bieg bo nie je syfów, cukier, ciastka, chleb, ziemniaki - wszystko wykluczone 3 lata temu a waga jakoś w dół nie leci. On po prostu nie chce przyjąć do wiadomości, że jak zacznie jeść normalnie to NIE ZGRUBNIE, mimo, ze od paru miesięcy obserwuje moje porcje i postępy. [...]

Witam Dieta lipa,trening w sumie tez... Tak jak kolega canecorso napisal,poczytaj o treningu ACT lub FBW. Jezeli chcesz schudnac to krecenie 30-45 minutowych sesji aerobow bylo by rowniez dobrym rozwiazaniem. Trening,Aeroby i Dieta doprowadza Cie do celu! Odwiedz dzial Odzywianie i czytaj podwieszone tematy(pogrubiona czcionka na samej gorze) [...]

Ja nadal bym bimbał ale zdałem sobie sprawę, że : a) wypada jakoś wyglądać jako zawodnik a nie jak ciota, i nie będę tu zganiał na to ze bylem mega grubasem czy też slaba genetyke bo akurat schudnać to może każdy, wiec jako cel ustalilem sobie tą wycinkę b) jeżeli nie ogarnę się z żywieniem, to jak mam zbijac wage do zawodow i planować sobie [...]

Wiecie dlaczego ta dyskusja jest taka gorąca? Bo każdy z nas obraca się w innym środowisku, Jedno środowisko jest takie gdzie naprawde ludzie nie bardzo maja jak z braku kasy/czasu/priorytetów, a inni obok siebie mają Pania Grażynkę wpierdzielającą poczka i nie mogącą schudnąć na całkiem przyzwoitym stanowisku :-)

Dla mnie 55 na zawodach było lekkie zobaczymy jak to treningowo teraz się uda Ja siebie sprzed roku już pocisnelam, mam nadzieję że za miesiąc się uda pocisnac siebie aktualna Choć pewnie będzie łatwiej schudnąć do 55kg

Tez uważam, ze dobrze jest. A jak chcesz schudnąć, to ja bym areło dowaliła, brońmy każdej kalorii żarcia! ;)

[...] posiłków dziennie, bo to nie metoda na schudnięcie, a zagłodzenie się. Pamiętaj, że żeby schudnąć trzeba jeść! Martwi mnie temat babci - ona pewnie w dobrej wierze gotuje jak gotuje, a tu by się przydało zrobić rewolucję... Starsi ludzie nie zawsze są chętni do zmian. W każdym razie nawet jadając babci obiady i zwracając uwagę na pewne istotne [...]

linki nie dzialaja. Zalezy co chcesz zrobic jesli trening zeby zejsc z kg i schudnac to ok ale jesli chcesz mase robic to przydalby sie jakis wyciag, stojaki pod sztange i zdecydowanie wiecej obciazenia, to takie najwazniejsze wedlug mnie jak masz kase to modlitewnik mozesz jeszcze dokupic. Hantli nie widzialem ale jak piszesz z thorna to zakladam [...]

aczkolwiek, zeby schudnac to 1600 kcal...looooooooooo, pamietam jak Iza wstawila mnie na c1600 kcal----> zgon po tygodniu, -2.5kg w tydzien zrobilam \-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-02-27 18:54:47

Magda jak chcesz schudnąć to zacznij masę robić %-)

no ale chłop jak chce schudnąć czy nabrać masy - to bez problemu, a kobieta ma jednak trudniej.

Bry bry :-) Dawno nie spamiłam ;-). Właśnie przy okazji czytania, jakże fantastycznego blogaska http://fitdevangel.blogspot.com/ %-) trafiłam na coś takiego jak produkty "zero kalorii" - syropy czekoladowe zero kalorii, masło orzechowe zero kalorii 88-O i takie tam. I tak sobie myślę WTF??? Myślałam, że to takie tylko hasło, że 0 kcal, ale nie - [...]